讓打羽毛球成為一種快樂(lè)

一直以來(lái)，我有打羽毛球的習(xí)慣。每天打半小時(shí)的羽毛球，讓我汗流浹背，不僅身體好，而且能促進(jìn)身心的快樂(lè)。

記得我第一次打羽毛球是在十年前，是鄰居張大伯教會(huì)我的。那時(shí)，我以為打羽毛球只是為了快樂(lè)，而沒(méi)有其他好處。在張大伯的傳授下，我了解到很多打羽毛球的好處。

打羽毛球能充分活動(dòng)關(guān)節(jié)。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。在撿球、接球的過(guò)程中，不斷地彎腰、抬頭，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。

羽毛球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪分解，可以減肥。脂肪是主要供能物質(zhì)，因此長(zhǎng)時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明手快、全身得到鍛煉的體育項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。因此長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可以使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)，運(yùn)動(dòng)量宜較小，以增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。兒童可作為活動(dòng)性游戲來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。

在張大伯的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了打羽毛球，球技越來(lái)越好，身體也越來(lái)越棒?，F(xiàn)在，打羽毛球讓我無(wú)比快樂(lè)。

編輯：安然