冬季下雪天有“十防”

瑞雪漫天飛舞，在給人們帶來心情愉悅的同時(shí)，也會對健康帶來潛在的傷害。筆者提醒大家雪天有“十防”。

一防跌倒。下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。專家建議，骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門。

二防中風(fēng)。老人血管彈性差，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發(fā)中風(fēng)。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導(dǎo)致全身血管收縮。同時(shí)，氣溫較低時(shí)，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

三防心臟病。包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節(jié)與下雪天為急性心肌梗塞的發(fā)病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng)，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液黏稠度增高，易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人應(yīng)重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲；還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

四防消化道潰瘍。寒冷是胃潰瘍的誘發(fā)因素，下雪天醫(yī)院收治的消化道出血病人明顯增多。這時(shí)由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃黏膜或潰瘍面，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

五防呼吸道疾病。如感冒、咳嗽、肺炎等。

六防煤氣中毒。利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

七防虛脫。老年人長時(shí)間用熱水洗澡，很容易因虛脫而暈倒。專家提醒，此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

八防晨練病。天氣寒冷時(shí)一些老人堅(jiān)持早鍛煉，因身體未適應(yīng)外界環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。

九防燙傷。用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。

十防不當(dāng)御寒方式。包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

編輯：安然