按摩不是萬(wàn)金油

你把身體交給的，是貨真價(jià)實(shí)的理療師，還是半罐子水的江湖按摩從業(yè)人員?

針灸、推拿、拔罐、刮痧、中藥熏蒸……雖然關(guān)于“中西醫(yī)誰(shuí)更可靠”的爭(zhēng)論持續(xù)不斷，但中國(guó)人骨子里還是對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)療法有莫名的信賴感。不但中醫(yī)館生意火爆，許多人還在家里購(gòu)置了家用火罐、新式針灸器等，“有病自己就能治”。

但是藥三分毒，是醫(yī)就有風(fēng)險(xiǎn)。沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，沒(méi)有系統(tǒng)的中醫(yī)知識(shí)，忽視了注意事項(xiàng)而盲目進(jìn)行，非但不能祛病健身，反而會(huì)對(duì)身體造成二次傷害。

按摩師也得分真假

退休大爺張國(guó)江是小區(qū)里盲人按摩診所的常客，堅(jiān)信按摩治百病，為了增加自己在家人心目中的權(quán)威性，他還在書攤上淘了本專講推拿按摩手法的書，打算自學(xué)成才，隨時(shí)給家里人解除諸如頭痛腦熱拉肚子、肌肉酸痛腿抽筋之類的病痛。

結(jié)果一本書才學(xué)到第三章第四節(jié)，老伴就被按成了骨質(zhì)增生。

“別小看了按摩，好像人人都會(huì)，但專業(yè)和業(yè)余，真和假，有本質(zhì)區(qū)別，貨真價(jià)實(shí)的專業(yè)按摩師，是參加了國(guó)家資格考試，持證上崗的!”上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿按摩協(xié)會(huì)會(huì)員，按摩醫(yī)師茍劍陽(yáng)告訴記者。

如果要給按摩治療師分等級(jí)，自學(xué)成才的張大爺連入流都算不上：用于緩解疲勞、舒筋活血的保健按摩和用于治療疾病的手法推拿按摩完全是兩回事，這可是按摩師的基本常識(shí)!

我們?cè)谏钪薪佑|到的按摩師，不管是小區(qū)里私人開(kāi)設(shè)的按摩室，還是美容院里的按摩服務(wù)，通常都只做過(guò)基礎(chǔ)培訓(xùn)，他們的按摩能緩解因疲勞造成的肌肉酸痛。但他們聽(tīng)從患者指揮，介紹哪疼就按哪，若患者是病理性的疼痛，這樣做反而延誤了病情的及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療。

所以真正可信賴的，必須是中醫(yī)院的專業(yè)中醫(yī)按摩師。他們經(jīng)受過(guò)專業(yè)系統(tǒng)的中醫(yī)理論和實(shí)踐學(xué)習(xí)，通過(guò)專業(yè)考試后持證上崗。一位專業(yè)按摩師，會(huì)在開(kāi)出按摩處方前，結(jié)合望聞問(wèn)切等方式，找到病痛根源——是筋骨肌肉損傷造成的疼痛無(wú)力，還是器臟甚至腫瘤引發(fā)的疼痛。所以，找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療，從確切的病因著手加以調(diào)整，能避免積累導(dǎo)致大病。

按摩師真假優(yōu)劣的辨別

●查證件。保健按摩師資格證是由人力資源和社會(huì)保障部直接頒發(fā)的國(guó)家職業(yè)資格證書，共分4個(gè)級(jí)別，最高級(jí)為按摩保健技師。一個(gè)合格的保健按摩師需有西醫(yī)、中醫(yī)等基本知識(shí)和專業(yè)按摩技能，經(jīng)嚴(yán)格考核后才能持證上崗。

●看手感。手法越好越熟練的按摩師，手感越好。按摩越舒服。療效也越好，手感與力氣大小無(wú)關(guān)，它與按摩師臨床經(jīng)驗(yàn)積累時(shí)間的長(zhǎng)短，以及是否領(lǐng)悟“機(jī)觸于外、巧生于內(nèi)、手隨心轉(zhuǎn)，法從手出”的古訓(xùn)密切相關(guān)。

●看效果。從患者的肌肉彈性上可看出一個(gè)按摩師水平的高低。如果患者的肌肉被按得越來(lái)越硬，這樣的按摩師只會(huì)使用傻力氣、笨力氣，而不懂得用勁之道。

做按摩理療前必須懂得的基礎(chǔ)知識(shí)

常見(jiàn)的中醫(yī)理療法主要有5種：按摩推拿、針灸、艾灸、刮痧、火罐。有時(shí)，我們僅憑經(jīng)驗(yàn)判斷適用的方法并不可靠，而需要結(jié)合個(gè)人的經(jīng)絡(luò)體質(zhì)、病情輕重、病位深淺來(lái)具體選擇適合治療的方法，才能取得良好的治療效果。

1 按摩推拿

原理 通過(guò)特殊的手法，作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的。

優(yōu)勢(shì)個(gè)人按摩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，效果立竿見(jiàn)影。專業(yè)推拿按摩機(jī)構(gòu)林立，而專業(yè)的按摩師能更有效地進(jìn)行舒筋活絡(luò)，并且價(jià)格適中。

劣勢(shì) 按摩師的水平較難甄別。此外，按摩有一定的禁忌癥，有些病癥絕對(duì)不能做按摩，如腫瘤患者、軟組織炎癥、骨髓炎、結(jié)核病患者以及皮膚破損處等。血小板低的人按摩時(shí)要輕柔，否則極易出現(xiàn)皮下出血。按摩還需要針對(duì)疾病的發(fā)展程度來(lái)進(jìn)行，不能盲目的對(duì)人體進(jìn)行實(shí)施，脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折、脫位及類風(fēng)濕、痛風(fēng)等病癥是推拿禁忌。

2 針灸

原理 用毫針刺激人體一定的穴位或在身體某些特定穴位上施灸，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，使人體新陳代謝旺盛起來(lái)，從而達(dá)到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的。

優(yōu)勢(shì) 適用病癥廣泛，毒副作用小、治療周期短、效率高、復(fù)發(fā)率低、治療費(fèi)用低。除了常見(jiàn)的中風(fēng)后遺癥、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病外，運(yùn)用針灸美容美體、消除黃褐斑、提高腫瘤患者的機(jī)體免疫力等特色療法也受到歡迎。

劣勢(shì) 對(duì)醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)要求高，需要掌握深度和角度，防止誤傷重要臟器。并非適用所有病癥，禁忌較多。孕婦針刺不宜過(guò)猛，可能引起宮縮的穴位禁止施針；嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針；損傷后不易止血者，不宜針刺；過(guò)于疲勞、緊張、饑餓者不宜針刺；皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不針剌。

3 艾灸

原理 通過(guò)將艾絨等藥物直接或間接放在部穴位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪的功效。

優(yōu)勢(shì) 物理熏灸，溫和有效?，F(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，艾灸時(shí)產(chǎn)生的煙霧，對(duì)大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、綠膿桿菌均有抑制作用。艾灸對(duì)血液循環(huán)、機(jī)體免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、消化、生殖等系統(tǒng)都有一定的促進(jìn)和調(diào)整作用。

劣勢(shì) 需要避免局部燙傷，如面部穴位、大血管處，對(duì)體弱者的施灸有一定限制，量不可過(guò)大，時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，刺激量不可過(guò)大。

4 刮痧

原理 運(yùn)用手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。

優(yōu)勢(shì) 古代刮痧多用于治療夏季和秋季病癥，而現(xiàn)在刮痧功能多用來(lái)防病保健。保健刮痧主要應(yīng)用于頭痛、肩頸痛、感冒、牙痛、便秘、食欲不振、痛經(jīng)、失眠、養(yǎng)顏美容等。

劣勢(shì) 有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者，接觸性皮膚病傳染者，有出血傾向者，精神病患者不可刮痧。同時(shí)，過(guò)度饑飽、疲勞、醉酒者不可接受大面積刮痧。

5 火罐療法

原理 以罐為工具，利用燃燒、蒸氣、抽氣等造成負(fù)壓，使罐吸附于施行部(穴)位，發(fā)生溫?zé)岽碳?，使局部發(fā)生充血或瘀血現(xiàn)象，從而達(dá)到治療目的的一種常用外治療法。

優(yōu)勢(shì) 方法簡(jiǎn)便易學(xué)，家庭可用。應(yīng)用于療風(fēng)寒痹痛、虛勞、喘息等外感內(nèi)傷的數(shù)百種疾病。

劣勢(shì) 操作不當(dāng)易燒傷皮膚，此外，高熱、抽搐、痙攣、皮膚過(guò)敏或潰瘍破損者不可拔罐，在肚臍、肌肉瘦削或骨骼凹凸不平及毛發(fā)多的部位不能拔罐。

消滅這些按摩誤區(qū)

●“卵巢精油按摩保養(yǎng)可以延緩衰老?！?/p>

真相：把精油涂在腹部按摩，最大的受益者是腹部皮膚，然后是皮下脂肪。躺在骨盆里、被層層包圍著的卵巢，無(wú)論如何也感受不到精油和按摩的愛(ài)。所以與其說(shuō)是保養(yǎng)卵巢，不如說(shuō)是從身體和心理暗示的角度給你一次放松的機(jī)會(huì)。

●“手法越重，覺(jué)得越痛，說(shuō)明按摩效果越好?！?/p>

真相：心臟病、高血壓患者可能因?yàn)榱Χ冗^(guò)大而導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，頸肩腰腿痛推拿力度過(guò)大，很可能會(huì)損傷腰部、頸部的神經(jīng)，出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損，會(huì)感覺(jué)頭暈、惡心、視物不清、肩部不適，甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓；如果腰部受損，會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。

●“休閑按摩是保健。去中醫(yī)院推拿才是治病?！?/p>

真相：不管是泰式日式中式還是歐式，按摩都起源于中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，初衷就是為了治療程度不是很嚴(yán)重的病。所以別把按摩當(dāng)休閑，只要你躺在按摩床上，那就是真資格治療的開(kāi)始。半罐子水的按摩師可以不懂，你必須明白這點(diǎn)。

●“肌肉酸痛得受不了了才去按摩?！?/p>

真相：小病不祛積大疾，當(dāng)肌肉連續(xù)三天酸痛就應(yīng)該做一下按摩，這時(shí)，一次或兩次的按摩就能解決問(wèn)題。如果不重視，積累到肌肉僵硬才去做按摩，那就不能抱怨按摩治療師水平不行，零星幾次按摩根本不能解決問(wèn)題，你必須去醫(yī)院做個(gè)徹底檢查了。