誰是記憶大盜

被偷走的記憶

當(dāng)你進(jìn)入廚房，卻忘記了是要開冰箱還是開櫥柜；當(dāng)你打開辦公室電腦，卻想不起是要收郵件還是查資料……才三十多歲甚至不到三十歲，人的記憶就開始大幅“衰退”，即便很多事情就近在眼前，一轉(zhuǎn)身，就“瞬間失憶”、“瞬間記憶空白”。比起徹底地忘記一件事，這種“瞬間失憶”的烏龍事件似乎更令人抓狂——就仿佛你突然見到一個(gè)外星人，但對(duì)方為了抹滅證據(jù)，就干脆盜走你這段記憶，讓你出現(xiàn)莫名其妙的空白一樣。

定居深圳的安徽人高峰今年35歲，就有相當(dāng)嚴(yán)重的“暫時(shí)性失憶癥”。

高峰是個(gè)半SOHO，在家辦公時(shí)間居多，那天剛打開電腦，妻子就過來交代幫忙盯著鍋里正熱著的飯菜，然后她去洗漱。結(jié)果直到廚房傳出焦糊的味道高峰才反應(yīng)過來——這種事已經(jīng)發(fā)生了不止一次。

還有一個(gè)周末晚上，夫妻倆在外面看完電影、吃完晚飯，回家途中一直聊電影情節(jié)，開門時(shí)，不知是條件反射還是慣性使然，鬼使神差地，高峰進(jìn)了門就“啪”地_下關(guān)上門，完全忘記身后還跟著妻子。

當(dāng)他向周圍人抱怨這些麻煩時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)類似的事在同事、朋友身上發(fā)生得也不少。只是，如果真要給失憶分類，每個(gè)人的失憶原因，又有所區(qū)別。

遺忘是大腦自己的決定

像高峰這樣的短暫性遺忘，心理學(xué)家將其歸入“定向遺忘”范疇中。發(fā)生這種情況的人，通常都是因沉浸在自己的世界中、屏蔽了外界訊息，導(dǎo)致這樣的后果。大腦接受到幾個(gè)指令后，會(huì)因?yàn)榘丫^度集中在某一個(gè)指令上，干脆忽略了其他不太重要的事。

美國(guó)心理學(xué)家薩哈克楊認(rèn)為，這種“關(guān)注某一點(diǎn)、遺忘其他”的遺忘現(xiàn)象，并不如人們想象的那么糟糕，也許它會(huì)給你的生活或工作帶來一些小麻煩，但在某些時(shí)刻，比如需要盡快忘記前一段失敗的戀情、某些尷尬的事情，明確要求自己“趕快忘掉”，還真能心想事成。

早在2002年，在佛羅里達(dá)州立大學(xué)任教的薩哈克楊和同事凱利就研究過這種遺忘效應(yīng)。為了證明這種遺忘效應(yīng)利大于弊，他們讓參與實(shí)驗(yàn)的人分成兩組，學(xué)習(xí)兩份詞表：第一組人被要求先記住前面所學(xué)，再學(xué)習(xí)第二份詞表；第二組人被要求先忘記第一組的內(nèi)容，把精力集中在下一份詞表上。

最終，當(dāng)兩組實(shí)驗(yàn)者被要求復(fù)述第一份詞表時(shí)，被要求遺忘的參與者比要求記住的人更差。

忘記某件事，也許就是潛意識(shí)發(fā)出的指令：大腦將從外界獲得的指令進(jìn)行分類，將你內(nèi)心深處認(rèn)為的“必須忘記”、“不重要”、“不緊急”、“不需自己操心”的事，統(tǒng)統(tǒng)屏蔽了。

盜取記憶的其他賊

還有一種遺忘現(xiàn)象，與大腦選擇無關(guān)，但和時(shí)空的突然轉(zhuǎn)換有密切關(guān)系。常見的，如突然被打斷談話誘發(fā)的遺忘?！按驍唷边@個(gè)動(dòng)作，將時(shí)空劃分成互相獨(dú)立的幾段，相鄰兩個(gè)時(shí)空內(nèi)的物質(zhì)(談話內(nèi)容)沒有直接聯(lián)系，因此產(chǎn)生記憶上的斷裂。

還有研究表明，房間里的門也會(huì)盜取人的記憶。多數(shù)人一旦從一個(gè)屋子進(jìn)入另一個(gè)屋子，跨過門后，就會(huì)瞬間忘記進(jìn)入這個(gè)房間到底要干什么。幾分鐘后，再通過看見其他人或物而恢復(fù)記憶。同樣是這個(gè)原理。

但不可否認(rèn)，早衰也的確在盜取著年輕人的記憶。人們進(jìn)入30歲后，由于缺乏運(yùn)動(dòng)、膳食不均等原因引發(fā)早衰或暫時(shí)性的假性早衰，在醫(yī)學(xué)上也早已被認(rèn)可。一些人在這個(gè)關(guān)卡上，同時(shí)承受來自家庭、職場(chǎng)及社會(huì)的壓力，在焦慮情緒的影響下容易步入早衰，出現(xiàn)記憶力大不如前的感受。

這部分失憶者也最危險(xiǎn)。他們一方面要迅速調(diào)整適應(yīng)外界，一方面又飽受記憶缺失之苦，雙重焦慮之下，很容易將問題根源歸咎于記憶本身，形成越想記住就越記不住的“失憶強(qiáng)迫癥”。

放自己一條生路

但不管是跨過一道門、談話被人打斷引發(fā)的遺忘，還是身體不適等情況引發(fā)的遺忘，事后回想，被遺忘的內(nèi)容其實(shí)也沒那么重要，除非程度達(dá)到醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的健忘癥，只需十幾秒或者幾分鐘就能恢復(fù)記憶，不會(huì)影響自己的生活運(yùn)作。

健忘者煩惱的，不過是由于自己的遺忘給他人帶來的困擾。不過既然知道了誘發(fā)遺忘的原因，與其把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，不如摸索出適合自己的解決方案。

像高峰這種“跑神專家”，只要給自己一些心理暗示就能解決問題。例如做自己的事前多想想周遭，加強(qiáng)“妻子需求”的概念，在跑神時(shí)暗示自己盡可能把思緒拉回來；

擔(dān)心失憶對(duì)工作造成惡劣影響的人，多半都是因?yàn)橄敕ㄌ唷２环翉氖崂斫谑录耸?，按重要程度分類，逐條解決。

如果是綜合原因，則可以從改變生活習(xí)慣、調(diào)整生活態(tài)度和情緒做起。

兩年前，42歲的陸喬發(fā)現(xiàn)自己的記憶開始大不如前，而且跟丟三落四的粗心完全不同，后者是壞習(xí)慣，而他作為企業(yè)高管，則相當(dāng)注重細(xì)節(jié)。

“以往每周一開完例會(huì)，我腦子里會(huì)通常過一遍，本周內(nèi)怎么安排工作，每天的工作事項(xiàng)都很明朗。兩年前升職，需要考慮的事情更多，總是無法集中精神，如果不經(jīng)人提醒或翻看記事本，就完全想不起。男人其實(shí)比女人更怕老，我很沮喪，成日去糾結(jié)職場(chǎng)倦怠、未老先衰，還懷疑過自己的工作能力，壓力很大。后來在妻子的建議下，我閱讀了些關(guān)于記憶的書籍，坦然接受了不可避免的事實(shí)，接著從生活的方方面面進(jìn)行改善?！?/p>

“重要的事都會(huì)筆錄，便于隨時(shí)查看；作息時(shí)間開始強(qiáng)制性規(guī)律，以前喜歡熬夜做方案，后來改了，都在白天完成；還和妻子一起辦了游泳卡，堅(jiān)持每周兩次；膳食方面，減少了葷腥，盡量吃，素，并補(bǔ)充維生素。這些對(duì)改善情緒很有幫助，心情好了，自然就不把失憶放在心止。恰當(dāng)?shù)母淖儯褪欠抛约阂粭l生路?！?/p>

記不住也能很好

還有一個(gè)好消息，可以幫助你增強(qiáng)因記憶力下降而減退的信心。

我們總是很羨慕那些記憶力超強(qiáng)的人，比如能記住最細(xì)微歷史事件的詳細(xì)經(jīng)過，或者能把圓周率背到小數(shù)點(diǎn)一千位以后。我們稱之為專業(yè)領(lǐng)域人才。但其實(shí)所有記憶力驚人的人，也只是在某個(gè)領(lǐng)域有杰出表現(xiàn)，他們中的很多人就沒法記住看似平常的生活瑣事。

這不難解釋。人類的大腦就像倉(cāng)庫(kù)，有容量限制，如果不停往里面塞東西，記憶肯定會(huì)出錯(cuò)。以色列魏茨曼研究所的一項(xiàng)研究已經(jīng)證實(shí)，社會(huì)壓力會(huì)篡改記憶，有時(shí)候當(dāng)你不得不去記住很多事情時(shí)，必然會(huì)力不從心，造成諸多錯(cuò)誤；而情緒積極、性格開朗的人，往往都有不那么好的記憶。

大腦記憶的儲(chǔ)存結(jié)構(gòu)，其實(shí)就是需要你去蕪存菁。能給自己“我記性很差勁”的暗示，也有暗示“我記性差也沒什么大不了”的能力，觀念變了，路就通了，記不住，也不是什么壞事兒。

你記性差嗎?

假設(shè)你是一位探險(xiǎn)家，到太平洋的黃島上尋寶，歷經(jīng)千辛萬苦之后，終于發(fā)現(xiàn)四扇門……好吧，你覺得哪一扇里會(huì)寶藏?

A雕花雙扇金屬門 B陳舊雙扇木門

C沉重單扇石門 D模糊單扇毛玻璃門

結(jié)果：

選擇A

你對(duì)發(fā)生過的事情記得很快，但是忘得也更快。比如昨天才去“中國(guó)”戲院看戲，今天你就會(huì)說成“國(guó)中”戲院，你的記性，顯然是靠個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。

選擇B

你好像根本沒長(zhǎng)什么記性，對(duì)小時(shí)候的事只能記得零星片段?？陬^禪總是“好像……好像……”由此可見，你大概是個(gè)只去記住當(dāng)下重要事件的人。

選擇C

你的記性不好也不壞，猶如“一目十行、過目即忘”，但偏偏出糗的事你忘不了，感覺上來樂觀得要死，說明你是一個(gè)只對(duì)自己敏感的事產(chǎn)生記憶的人。

選擇D

大概是模糊二字給了你心理暗示，越模糊的東西你越能記清楚，說明你是個(gè)有意識(shí)去記住一切重要事件的人。這種記憶情況不錯(cuò)，繼續(xù)保持。