善調(diào)適者長壽

機(jī)器處于最佳狀態(tài)時使用時間最長；人處于最佳生命狀態(tài)時壽命最長。要保持最佳狀態(tài)，就要善于調(diào)適。

首先是心理調(diào)適。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心理活動影響著機(jī)體的生理變化。人類疾病的50％，甚至80％都與精神因素有關(guān)。一個人要保持心理健康，就要淡泊名利，不計較個人得失；遇事冷靜，想得通，看得開；情趣廣泛，精神快樂；老有所為，生活充實(shí)；人際關(guān)系好，能與人和諧相處?？傊痪湓?，要善于調(diào)適，使心理處于最佳狀態(tài)。

其次是生活調(diào)適。生活要調(diào)適好，就要講究科學(xué)，要學(xué)習(xí)一些有關(guān)的知識。專家說得好，人可以死于疾病，不能死于無知。吃飯要講究營養(yǎng)，就要懂營養(yǎng)學(xué)。不是說吃得好，老吃營養(yǎng)品，就是營養(yǎng)好?，F(xiàn)在很多人因?yàn)闋I養(yǎng)過剩而患上“富貴病”。所謂科學(xué)，就是凡事都有個度，吃飯八分飽可矣。

生命在于運(yùn)動，但運(yùn)動也要有個度，過猶不及。我有個同學(xué)酷愛運(yùn)動，每年都冬泳，每年都騎自行車旅游，每天可騎行二百多里，可卻因運(yùn)動過度，突發(fā)心臟病死亡。我有個鄰居患骨質(zhì)增生，聽說喝牛奶能補(bǔ)鈣，就大量飲用，結(jié)果于事無補(bǔ)。我告訴他，光喝牛奶不行，歐美國家的人喝牛奶最多，患骨質(zhì)疏松的也最多。補(bǔ)鈣也要講究科學(xué)，如多吃蔬菜、適當(dāng)運(yùn)動、少吃鹽、經(jīng)常曬曬太陽等。他聽了我的勸告，改變方法，取得明顯效果。

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