品嘗情緒里的酸甜苦辣

人們愛(ài)用“五味雜陳”來(lái)形容自己某種復(fù)雜的心情。的確，這味道里有酸甜苦辣，人也有喜怒哀樂(lè)。說(shuō)起我們的情緒，就該像味道一樣，做到搭配合宜，才能變得有滋有味起來(lái)。現(xiàn)在，我就來(lái)充當(dāng)一回“大廚”，帶您一同品味一下生活里我們可能會(huì)嘗到的各種情緒滋味。

嫉妒：酸的雙刃劍

酸。提到這跟“酸”沾邊的情緒，您最先想到的一定是妒忌或是吃醋吧？遇到心儀、如愿的東西，人們通常先會(huì)羨慕不已，在求而不得之后，心里難免會(huì)感到酸溜溜的，發(fā)展到最后，這滋味一再難以自控，便可能因妒而生恨了。

其實(shí)，適量吃一點(diǎn)酸可使我們健脾開(kāi)胃，益壽延年。平日里，若是飯桌上沒(méi)了那點(diǎn)兒酸味勾起的食欲，很多美食對(duì)我們的誘惑力都會(huì)減色不少。說(shuō)起嫉妒之心，也同樣如此。若是失去了對(duì)成功的向往，對(duì)美好事物的占有欲，失去了那種帶著“酸味”的渴望，我們也就失去了追求的驅(qū)動(dòng)力。試想，在家里頭，如果沒(méi)有媽媽對(duì)成績(jī)優(yōu)異的姐姐的偏愛(ài)，你的日記本里又哪會(huì)有那么多 “不服氣”和“不服輸”呢？稍微吃點(diǎn)“醋”，喝點(diǎn)“酸”，不僅有助于增添我們生活的情趣，還會(huì)激發(fā)我們自身的潛力。

有些人不喜歡“吃酸”的緣故，往往是由于不會(huì)把握其“火候”。這酸味兒一過(guò)量，來(lái)得太猛，輕則刺牙，重則反酸，搞不好還會(huì)給你鬧一回胃潰瘍。三國(guó)時(shí)期，周瑜發(fā)出“既生瑜，何生亮”的感慨后，不久便吐血而亡，還不是因這股酸醋味害了自己？而古希臘神話中的神后赫拉，僅是因?yàn)樘芈逡寥藢⒛侵弧矮I(xiàn)給最美之人”的金蘋果判給了美神阿佛洛狄忒，就發(fā)起了特洛伊戰(zhàn)爭(zhēng)，也是因嫉妒毀人害己的典型。

可見(jiàn)，做人不可能沒(méi)有一點(diǎn)嫉妒之心。適當(dāng)?shù)募刀?，可激發(fā)我們的斗志。只是，千萬(wàn)不要發(fā)展到由妒生恨的地步，否則，這酸就會(huì)變成一把雙刃劍，不僅毀自己，更傷害他人了哦。

快樂(lè)：甜的定心丸

只要一遇到開(kāi)心之事，人們經(jīng)常會(huì)不由自主地用“甜”來(lái)形容自己這種積極的情緒體驗(yàn)，“心里甜滋滋的”“就跟喝了蜜一樣”……就是對(duì)這種愉快情緒的生動(dòng)寫照。

把甜與快樂(lè)聯(lián)系在一起，有著充分的科學(xué)依據(jù)。比如，大多數(shù)人心情不好時(shí)喜歡找些甜食來(lái)吃，那是因?yàn)樘鹌分泻胸S富的苯乙胺，對(duì)調(diào)節(jié)人的情緒非常有幫助，為此，很多醫(yī)生甚至把巧克力作為對(duì)抗輕微抑郁的天然藥物。美國(guó)科學(xué)家在最新一期《心理學(xué)》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，較高的血糖水平有助于穩(wěn)定情緒。因此，在接受挑戰(zhàn)前，不妨喝杯甜飲料或者蜜糖水。

你要是想對(duì)生活、學(xué)習(xí)保持一份樂(lè)觀的心態(tài)，最簡(jiǎn)單且有效的方法就是進(jìn)行積極的自我暗示。心理學(xué)家艾克曼的實(shí)驗(yàn)表明，如果你經(jīng)常想象自己進(jìn)入某一種情境，體驗(yàn)到某一種情緒，這種情境、情緒十之八九就會(huì)真的到來(lái)。因此，每當(dāng)你心情失落時(shí)，嘗試回憶一些愉快的經(jīng)歷，或是暢想美好的未來(lái)，又或者用一些好玩、有趣的動(dòng)作來(lái)刺激自己，心情很快也會(huì)隨之變好的，這也就是心理學(xué)家所說(shuō)的“心臨美境”。

沒(méi)錯(cuò)，“甜”能給你帶來(lái)愉快的體驗(yàn)，就像吃了定心丸一樣，為你的學(xué)習(xí)、工作和生活帶來(lái)更高效率，創(chuàng)造更好效果。

悲傷：苦口的良藥

在各種各樣的味道中，人們一般會(huì)把“苦”與各種負(fù)面性的情緒直接掛鉤。郁悶、痛苦、苦惱、苦悶……凡事似乎一跟“苦”字搭上了關(guān)系，就都避之唯恐不及。

其實(shí)，細(xì)細(xì)想來(lái)，難道“苦”就真的如此一無(wú)是處嗎？你看，菜市里賣的苦瓜，雖苦，卻能起到清心去火的作用；咖啡雖苦，卻能幫助我們鎮(zhèn)靜提神；還有純巧克力，也帶著一絲苦味兒吧？可據(jù)說(shuō)適當(dāng)吃些黑巧克力還可預(yù)防老年癡呆呢。吃“苦”雖不好受，卻有益身心。

俗話說(shuō)：快樂(lè)使人創(chuàng)造，痛苦使人思考。人，只有經(jīng)歷過(guò)了傷痛，學(xué)會(huì)思考，所承受的挫折和錯(cuò)誤才能轉(zhuǎn)化為一份珍貴的財(cái)富——教訓(xùn)。曾經(jīng)，有心理學(xué)者對(duì)經(jīng)歷過(guò)重大災(zāi)難的人們進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：體驗(yàn)過(guò)痛苦的人，在再遇到傷痛時(shí)，情緒不久均能逐漸平復(fù)；反倒是那些生活一帆風(fēng)順、從未體驗(yàn)過(guò)痛苦的人，可能長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法走出陰影。這樣看來(lái)，既然創(chuàng)傷、挫折在我們的生命中不可避免，痛苦的存在也就理所當(dāng)然。它不僅是一種無(wú)法回避的情緒體驗(yàn)，更是人們整合不幸經(jīng)歷、修復(fù)創(chuàng)傷體驗(yàn)、保持正常情感所必經(jīng)的一個(gè)階段。

不過(guò)，人對(duì)痛苦的承受能力畢竟有限。在勇于接納痛苦的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)有意識(shí)地進(jìn)行自我調(diào)整，比如用運(yùn)動(dòng)、傾訴、冥想等方法使之得以舒緩、解脫。當(dāng)然，一個(gè)最有效且最根本的辦法，還是要在平時(shí)多鍛煉自己“吃苦”的能耐，正如魏巍在《壯行集》中寫到的，“懂得了生活就是斗爭(zhēng)，就不會(huì)因一點(diǎn)小小的挫折而痛苦”。

憤怒：辣的出氣筒

說(shuō)起“辣”的味道，人們褒貶不一。這世上，有人無(wú)辣不歡，有人卻聞不得一丁點(diǎn)辣的味兒，就更別說(shuō)吃了。研究表明，辣味的本質(zhì)其實(shí)是口腔黏膜在受到刺激后所產(chǎn)生的“痛”和“苦”味交加起來(lái)的混合體。難怪，在熱氣騰騰的火鍋臺(tái)上，有人食辣后大呼“痛快不已”，你可知道，這種感覺(jué)可是名副其實(shí)的“痛并快樂(lè)著”!

可惜，嗜辣的人多，懂得品辣的人卻很少。

提到“辣”，你是否第一時(shí)間就聯(lián)想到?jīng)_動(dòng)、憤怒、暴躁？《紅樓夢(mèng)》中火爆潑辣的鳳姐，遇事不順動(dòng)輒“怒上心頭”，最后落得個(gè)眾叛親離、草席裹尸的凄涼下場(chǎng)；還有那吳三桂，“沖冠一怒為紅顏”，到頭來(lái)不僅失去了事業(yè)和親情，更淪為了民族罪人……這樣看來(lái)，愛(ài)動(dòng)怒、肝火盛的人，遇事時(shí)最容易喪失理智了。其實(shí)不然，憤怒的情緒有時(shí)也能成事。蘇聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)人斯大林就是個(gè)眾所周知的“暴脾氣”，但前英國(guó)首相丘吉爾卻評(píng)價(jià)他說(shuō)：“斯大林懂得什么時(shí)候放任脾氣，幫他爭(zhēng)取到最大的利益。”可見(jiàn)，適時(shí)適地地沖冠、發(fā)怒，也是一門藝術(shù)。

如今，很多人都講究“修身養(yǎng)性”，苛求自己待人待物和聲細(xì)語(yǔ)、永不發(fā)怒。其實(shí)，過(guò)度壓抑自己的情緒反而容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。任何時(shí)候，該生氣時(shí)就別憋著，盡情地發(fā)泄出去，比如找個(gè)空曠的地方吼幾聲、打沙袋等，才能保持心理上的平衡。如果這對(duì)你還不管用，不妨挑戰(zhàn)吃一次“變態(tài)辣”吧，一旦被嗆得淚流滿面、伸舌鼓腮之際，大概什么委屈、煩惱都煙消云散了吧!