悅悅:養(yǎng)生是用來(lái)坑爹的

葉楓

我覺(jué)得如今越來(lái)越多的人陷入了一個(gè)養(yǎng)生的誤區(qū)——那就是太會(huì)養(yǎng)生了。一聽(tīng)說(shuō)喝醋有好處，馬上喝；一聽(tīng)說(shuō)吃香蕉皮有益處，馬上吃；一聽(tīng)說(shuō)吃玉米面窩頭能養(yǎng)人，馬上買(mǎi)；一得知甩手療法很有效，馬上像得了羊癲瘋一樣甩個(gè)沒(méi)完……

說(shuō)起劉洪悅這個(gè)名字，沒(méi)幾個(gè)人知道。但說(shuō)起B(yǎng)TV《養(yǎng)生堂》主持人悅悅，卻是小有名氣。這個(gè)小清新的姑娘，每天與大醫(yī)生老專(zhuān)家向我們傳授養(yǎng)生之術(shù)健康之道。

雖然因?yàn)轲B(yǎng)生節(jié)目嶄露頭角，悅悅對(duì)養(yǎng)生這件事感情卻很復(fù)雜，她說(shuō)她并不完全信奉那些專(zhuān)家之言，更不按照那些話去做，這一切都是源自于她自己的養(yǎng)生經(jīng)歷。

悅悅口述：汝之蜜糖，我之砒霜。

有這么句話：世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉。我覺(jué)得，這世界上也沒(méi)有體質(zhì)毫無(wú)二致的兩個(gè)人。所以說(shuō)，借鑒學(xué)習(xí)他人的養(yǎng)生之術(shù)本來(lái)就是一種錯(cuò)誤。

我在念北外國(guó)際新聞傳媒專(zhuān)業(yè)時(shí)，班上有個(gè)女同學(xué)皮膚特別好，吹彈可破。每天晚上她都要做一件事，把一根苦瓜擱進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁，苦瓜汁一飲而盡，苦瓜渣敷在臉上。她說(shuō)這是她們老家流傳的養(yǎng)生美容法。

一傳十十傳百，整個(gè)北外就都知道了這個(gè)養(yǎng)生術(shù)。有那么一陣，學(xué)校附近的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)苦瓜格外走俏，講究點(diǎn)的先榨汁再內(nèi)服外敷，條件有限的就洗洗干凈直接啃。那段時(shí)間，上課時(shí)教室里總有一股濃烈的苦瓜味縈繞。

轟轟烈烈的苦瓜美容養(yǎng)生術(shù)流行的結(jié)果是，校醫(yī)院創(chuàng)收了一把，女學(xué)生們以平均每天50人以上的門(mén)診量去校醫(yī)院掛號(hào)治療腹痛、腹瀉、嘔吐，以及月經(jīng)紊亂等癥。學(xué)校大大緊張了一把，把疾控中心的人請(qǐng)來(lái)調(diào)查，以為是什么傳染病暴發(fā)，最后調(diào)查出來(lái)的元兇是苦瓜！

這算是我生平第一次接觸養(yǎng)生，結(jié)果是以廣播臺(tái)建議我們停止食用苦瓜慘淡收?qǐng)觥?/p>

畢業(yè)后進(jìn)央視教育頻道做英語(yǔ)主持人，上班后的第一個(gè)春節(jié)，在回長(zhǎng)春過(guò)年前我決定給爸媽好好準(zhǔn)備一點(diǎn)禮物。結(jié)果好好的春節(jié)就被我充滿孝心的禮物給攪黃了……

想著爸媽上了年紀(jì)，身體開(kāi)始走下坡路，所以我打算給他們送點(diǎn)養(yǎng)生保健的東西。一個(gè)朋友說(shuō)他認(rèn)識(shí)一個(gè)開(kāi)鹿場(chǎng)的朋友，何不去買(mǎi)點(diǎn)純天然的梅花鹿制品呢？

他說(shuō)他經(jīng)常給他父母買(mǎi)這些東西，老人家吃了之后效果也不錯(cuò)。我于是心動(dòng)了，按照他的建議買(mǎi)了鹿茸鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒鹿筋熬湯，拎回家送給爸媽。

女兒送的東西，做父母的自然吃得放心大膽。第二天一大早，爸爸鼻血不止。

初一親戚們來(lái)拜年時(shí)，我爸臉色蠟黃我媽氣色慘白，親戚們問(wèn)是不是身體有恙，他們都不好意思說(shuō)吃了我送的保健品才落到如此田地。回北京后我對(duì)那個(gè)朋友一通抱怨，他滿臉委屈：我爸媽吃了兩年多了，效果挺好呀，從來(lái)沒(méi)出現(xiàn)過(guò)你說(shuō)的那些癥狀。

苦瓜坑我在前，梅花鹿坑爸媽在后，我終于想起了一句很老的話——汝之蜜糖，我之砒霜。

我覺(jué)得自己一點(diǎn)兒也不快樂(lè)

其實(shí)，又何止是養(yǎng)生食品如此，那些養(yǎng)生方式，同樣不是人人適用的。

我曾經(jīng)報(bào)名參加過(guò)瑜伽培訓(xùn)班，是被廣告打動(dòng)的：伸展收緊肌肉、減肥塑身、鍛煉頸椎腰椎、緩解壓力、改善睡眠、明顯提臀、改善久坐造成的梨型身材……看起來(lái)赫然是有百利而無(wú)一害的養(yǎng)生大法。

可是，我第七次去做瑜伽培訓(xùn)時(shí)，開(kāi)始不到15分鐘，班上一個(gè)40多歲的女學(xué)員忽然倒地嘔吐不止，還說(shuō)頭暈得厲害，被送去了醫(yī)院。過(guò)了幾天再去，我才知道這位同學(xué)已經(jīng)永遠(yuǎn)告別瑜伽了——因?yàn)樽鲨べr(shí)肢體扭曲過(guò)度，造成血壓升高最后導(dǎo)致了中風(fēng)。

一個(gè)香港朋友得知我在練瑜伽時(shí)，讓我趕緊停下來(lái)去醫(yī)院檢查。他說(shuō)就在不久前，全港最著名的骨科醫(yī)生林國(guó)基以最近5年的接診結(jié)果得出結(jié)論：長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)退化、磨損。他有名練習(xí)瑜伽3年的患者，30歲的椎間盤(pán)已經(jīng)磨損成了60歲老年人的狀況。除此之外，小腿肌肉撕裂、軟骨拉傷、髖關(guān)節(jié)筋腱拉傷、內(nèi)分泌紊亂……就更加普遍。

我有點(diǎn)害怕了，跑去空軍466骨科醫(yī)院作檢查，醫(yī)生看完我拍的片子問(wèn)我的第一句話就是——你練瑜伽的吧？他說(shuō)我韌帶拉傷，有這癥狀的病患，10個(gè)里面起碼有6個(gè)是瑜伽惹的禍。醫(yī)囑兩點(diǎn)：跟瑜伽說(shuō)再見(jiàn)；回家靜養(yǎng)。

從開(kāi)始到結(jié)束，兩個(gè)月，瑜伽培訓(xùn)費(fèi)1800元，醫(yī)院檢查費(fèi)980元，共計(jì)成本2780元，收獲是三處韌帶拉傷。

我沒(méi)死心，換了一種零成本養(yǎng)生法——小區(qū)綠化帶用鵝卵石鋪了一條小路，每天晚上很多老頭老太太都打赤腳在那上邊齜牙咧嘴地走路，說(shuō)是鵝卵石可以按摩腳底穴道，收到極好的養(yǎng)生效果。

我堅(jiān)持了3個(gè)星期，腳底板長(zhǎng)出了好幾個(gè)我不認(rèn)識(shí)的東西，硬硬的，穿鞋都痛。只得又去麻煩醫(yī)生，結(jié)果被確診為肉疔，英文名叫clavus，俗稱(chēng)——雞眼。醫(yī)生說(shuō)這是由于局部皮膚長(zhǎng)期受到擠壓摩擦而造成角質(zhì)層增生，增生的角質(zhì)層形成圓錐體嵌入皮內(nèi)，尖頂突入真皮中壓迫神經(jīng)末梢導(dǎo)致明顯疼痛。

除了這個(gè)意外之禮，赤腳踩鵝卵石的另一份禮物是——足底肌腱勞損。為了康復(fù)，我找揚(yáng)州修腳師傅斥資300元，消炎藥90元，損失了390元，腳底板還饒上了好幾個(gè)需要一年多時(shí)間才能徹底消失的疤痕。

在養(yǎng)生上，我屬于那種不屈不撓型。我不敢多吃肉、不敢吃油炸食品、戒了冰激凌、把有滋有味的黑咖啡換成了淡而無(wú)味的雪茶、晚上9點(diǎn)后不敢吃任何東西、早上起床要忍住惡心先灌一杯淡鹽水、明明心里還餓卻得要強(qiáng)迫自己放下筷子告訴別人說(shuō)我飽了、明明發(fā)自內(nèi)心想跟朋友們?nèi)ヅ菀沟?，卻不得不在早睡早起身體好的養(yǎng)生警示下戀戀不舍回家，躺在床上翻來(lái)覆去睡不著。

或許，生理上因?yàn)檫@些養(yǎng)生的清規(guī)戒律得到了些微的好處，但這些回報(bào)遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法彌補(bǔ)我心理的創(chuàng)傷。我覺(jué)得如果剩下的生命必須得在這種如履薄冰小心翼翼的狀況下度過(guò)，那該多么無(wú)趣。

吃想吃的東西，做想做的事情。

讓養(yǎng)生見(jiàn)鬼去吧，本姑娘恕不奉陪了。有此一念，當(dāng)年春節(jié)就變成了這些年來(lái)最happy的一個(gè)春節(jié)。我端著大碗吃媽媽包的餃子，羊肉餡兒，一口咬下去吱吱冒油；我陪老爸喝酒，二兩一杯的白酒我能干掉兩杯；我啃凍梨，吃巧克力，陪親戚們打麻將到半夜……結(jié)果是，當(dāng)我回北京上班時(shí)，所有的朋友都說(shuō)我的氣色前所未有地好。

后來(lái)在錄制一部關(guān)于世界長(zhǎng)壽村的紀(jì)錄片時(shí)，我出外景去了世界五大長(zhǎng)壽村。很有趣的一個(gè)現(xiàn)象是，那些長(zhǎng)壽老人們，幾乎沒(méi)一個(gè)是清心寡欲的。南斯拉夫班齊齊村一位103歲的老爺子最大的愛(ài)好是坐在路邊咪著小酒看美女；意大利卡姆波蒂邁萊小鎮(zhèn)98歲還能騎著摩托車(chē)到處轉(zhuǎn)悠的老帥哥每天都要來(lái)上幾支噴灑了白蘭地的香煙；而格魯吉亞塔什米村105歲的老奶奶每天都離不開(kāi)用牛油煎的豬肉，肥瘦不忌一頓飯能吃下半斤……

至于養(yǎng)生，他們異口同聲說(shuō)沒(méi)有這個(gè)概念，也從未刻意去做什么被公認(rèn)對(duì)身體有好處的事情。他們向我透露出這么一個(gè)信息：吃想吃的東西，做想做的事情。

我自欺欺人地把這句對(duì)自己很不負(fù)責(zé)的話當(dāng)做了我自己的養(yǎng)生訣竅。多好啊，一點(diǎn)兒也不跟自己過(guò)不去，隨心所欲師法自然，一切都以身體的本能反應(yīng)去取舍。

我身邊的朋友越來(lái)越多，他們都夸我是女中豪杰。吃飯時(shí)筷如雨下，那種夾一筷子青菜還得先在茶水里擺一擺去油的事情絕不會(huì)發(fā)生在我身上，他們說(shuō)我的吃相很有魅力，跟我同桌進(jìn)餐，連胃口都會(huì)變得好一些；我酒量不錯(cuò)，也愛(ài)喝，偶爾鬧起酒來(lái)了格外英姿颯爽，挽起袖子劃拳，端著杯子一口悶，在酒桌上很有爺們兒的風(fēng)范；我也喜歡一幫人去酒吧跳舞，嘴里含一根被譽(yù)為垃圾食品的熒光棒棒糖，甩頭扭胯大汗淋漓，回家后洗完澡倒頭就能入眠，比起所謂的睡前吃這喝那助眠效果要好得多……

后來(lái)主持《養(yǎng)生堂》，專(zhuān)家們每次對(duì)某種疾病或者亞健康狀態(tài)作生活習(xí)慣調(diào)查時(shí)，我都能與之掛上不那么樂(lè)觀的鉤。如果按他們說(shuō)的這些惡習(xí)導(dǎo)致的后果全都呈現(xiàn)的話，我從頭到腳已經(jīng)沒(méi)一個(gè)部位是健康的了?？晌殷w檢的結(jié)果，卻比臺(tái)里很多注意養(yǎng)生控制食物加強(qiáng)鍛煉的同事們要好得多。

我覺(jué)得如今越來(lái)越多的人陷入了一個(gè)養(yǎng)生的誤區(qū)——那就是太會(huì)養(yǎng)生了。一聽(tīng)說(shuō)喝醋有好處，馬上喝；一聽(tīng)說(shuō)吃香蕉皮有益處，馬上吃；一聽(tīng)說(shuō)吃玉米面窩頭能養(yǎng)人，馬上買(mǎi)；一得知甩手療法很有效，馬上像得了羊癲瘋一樣甩個(gè)沒(méi)完……我不是說(shuō)這些養(yǎng)生術(shù)不好，而是覺(jué)得，這種隨大流的養(yǎng)生理念本就是個(gè)錯(cuò)誤——胃酸過(guò)多的人，喝醋無(wú)異于火上澆油；香蕉皮或許能吃，但本質(zhì)上它只是香蕉的外包裝，味道不佳，梗著脖子生吞下去，傷不傷腸胃我不知道，但肯定吞得很難受很傷心；玉米面是好東西，但把它當(dāng)做主食，到了飯點(diǎn)聞到那味道就見(jiàn)飯愁，又有什么樂(lè)趣；還有那甩手療法，因?yàn)樗Φ檬テ胶馑こ晒钦鄣倪€少嗎……

真正的養(yǎng)生術(shù)應(yīng)該是怎樣呢？用腸胃去決定吃不吃，用肢體去選擇做不做，用內(nèi)心去權(quán)衡要不要——隨意而為，這，是我的專(zhuān)屬養(yǎng)生術(shù)！【經(jīng)作者授權(quán)，本刊嚴(yán)正聲明：本文嚴(yán)禁一切形式的轉(zhuǎn)載網(wǎng)摘】