健康生活4.3.2.1

姜韶英

人至不惑，昔日苗條的身材開(kāi)始富態(tài)了，漸顯笨拙。上下樓梯總會(huì)虛喘半天，蹲著擦地板久了又覺(jué)憋氣難耐。而且，不知從何時(shí)起，感冒隔三差五“登門(mén)造訪”，經(jīng)常上次感冒剛好，下一輪感冒又續(xù)上，像接力賽跑一樣及時(shí)，搞得我焦頭爛額。

想起年輕時(shí)，辦公室里的大姐們經(jīng)常說(shuō)年歲大了，抵抗力下降，要多鍛煉云云。那時(shí)的我聽(tīng)后常付諸一笑，好像疾病、保健之類(lèi)的話題與自己太過(guò)遙遠(yuǎn)，再過(guò)20年也不遲。甚至有時(shí)候，我會(huì)因?yàn)榭创蠼銈円槐菊?jīng)地按壓拍打或是擺動(dòng)身體的某些部位而忍俊不禁。

一晃，時(shí)光過(guò)去了好多年，隨歲月消逝的不僅僅是青春，還有歲月給身體留下的或多或少看不見(jiàn)的不適。由此，我想到了鍛煉，想起傍晚時(shí)分大道兩側(cè)無(wú)論嚴(yán)寒酷暑隨處可見(jiàn)的“鍛煉大軍”。隊(duì)伍里上自耄耋老者，下至十歲孩童，有慢走疾走的，也有慢跑的，還有些老人模仿張果老騎驢倒著走的。

我也正式加入了“鍛煉大軍”行列，除去每天扔掉代步工具，往返步行二十分鐘上下班之外，每天晚飯后堅(jiān)持鍛煉——快走30分鐘。都說(shuō)鍛煉從腿開(kāi)始，我現(xiàn)在越走越快，腳步輕盈，比起當(dāng)初兩腿發(fā)沉發(fā)酸，簡(jiǎn)直判若兩人。而且，現(xiàn)在我認(rèn)為鍛煉已不再是件枯燥的事情，帶著耳機(jī)欣賞自己喜歡的音樂(lè)，或是聆聽(tīng)收音機(jī)里關(guān)于健康知識(shí)的講座，一路鍛煉一路聽(tīng)，一舉兩得，這是多么愜意的事情啊。

從溫暖和煦的春天，到白雪皚皚的冬天，至今，我已堅(jiān)持鍛煉一年的時(shí)光。這一年里，感冒好像與我鬧了矛盾，只是偶爾拜訪一次，我的血脂膽固醇指標(biāo)也明顯降低了很多。更可喜的是，老公經(jīng)常調(diào)侃我的“水桶腰”也開(kāi)始風(fēng)姿綽約起來(lái)。這一切，都是堅(jiān)持鍛煉的功效，鍛煉才是硬道理啊。

有人曾把健康比作1，金錢(qián)、地位都是身體后面的0，沒(méi)有這個(gè)1，再多的0也沒(méi)用，這個(gè)比喻十分貼切。