自信心在足球運動中的作用

朱信訪

摘要： 本文分析了自信心的心理學(xué)意義及其在足球運動中的作用和受到的影響因素。

關(guān)鍵詞： 足球運動自信心作用

現(xiàn)代競技體育運動高速發(fā)展，對運動員在重大比賽中取得優(yōu)異成績的綜合能力的要求越來越高，其中運動員的自信心是這種綜合能力一個重要的成分，因為運動員在賽前、賽中的自信心強弱是關(guān)系到比賽成敗的重要因素，自信心對運動員技術(shù)水平的發(fā)揮起著重要的作用。本文就自信心對足球比賽成績的影響提出一些看法，供大家參考。

1.運動員的自信心與性格、氣質(zhì)的關(guān)系

運動員自信心的形成受其先天和后天因素的影響，可以在其性格氣質(zhì)上表現(xiàn)出來。關(guān)于自信心的概念，有人認(rèn)為，它是積極有效地表達(dá)自我價值，自我尊重，自我理解的內(nèi)在感情。有人定義為“個體作出的并且經(jīng)常保持的對自己的評價”；在體育科學(xué)領(lǐng)域中有人定義為“運動情境中是否有能力去操作行為的期望，這種期望包含著對行為結(jié)果及自我能力的推測和判斷”；美國心理學(xué)家維利（Vealey）定義為運動員具有在競賽中取得成功的能力的相信程度。綜合可能認(rèn)為運動員自信心是指運動員在體育運動的情境中對自我運動能力的評價及對當(dāng)前任務(wù)的評價進行比較的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種主觀體驗。性格是一個人對現(xiàn)實比較穩(wěn)定的態(tài)度和與之相適應(yīng)的行為方式上表現(xiàn)出來的習(xí)慣的心理特征，自信心就是它的一種表現(xiàn)特征。

運動員的自信心作為心理因素的一種成分，對于決定比賽結(jié)果有很重要的影響。現(xiàn)代運動心理學(xué)認(rèn)為在形成最佳狀態(tài)的技術(shù)、機能、訓(xùn)練三要素中運動員的心理狀態(tài)是核心，尤其是在高水平的競技場上，同一層次的運動員其技術(shù)水平一般相差不大，比賽結(jié)果在很大程度上受到運動員心理機制的影響下技術(shù)能力的發(fā)揮程度。正如帕特莫爾所說：“選手的競技水平如同一個設(shè)計正確的實驗中的常量一樣，不起多大作用，決定比賽勝負(fù)的重要因素不是技能而是在緊張狀態(tài)下表現(xiàn)出來的能力”。超強的自信心無疑是穩(wěn)定發(fā)揮技能的保證。自信心強的運動員有利于穩(wěn)定地發(fā)揮自己的實力，從而取得良好的成績。因為它能夠保持心態(tài)的穩(wěn)定，善于排除一切干擾，在完成動作時比較果斷，可取得較好的動作效應(yīng)，并可避免傷害事故的發(fā)生。自信心強的運動員對自己的能力確定無疑，有全力以赴參加比賽和爭取比賽勝利的強烈愿望。世界著名網(wǎng)球選手博格說：“對自己的懷疑比遇到最強有力的對手還要可怕！”

自信心既然是行為性格的一個特征，它與氣質(zhì)之間就有著密切的關(guān)系。前者是在實戰(zhàn)中形成而發(fā)展的，后者雖然與人的神經(jīng)類型密切相連，但在良好的陶冶之下，會使氣質(zhì)類型的消極面或弱點得到改善，因而很難把氣質(zhì)類特征與性格特征嚴(yán)格地區(qū)分開來。

2.影響運動員自信心的因素

2.1任務(wù)與努力——動機

運動員參加比賽的動機各有不同。即使同一個運動員參加比賽其動機也可能不止一個。最初的動機大多是直接的——為了比賽而比賽，但經(jīng)過一段時間各種不同的教育影響，參加幾次重大的比賽后就會從直接動機轉(zhuǎn)變?yōu)闉閲鵂幑?、爭取集體榮譽等社會動機，激發(fā)運動員良好的比賽動機，是增強自信心的重要手段之一。具有崇高社會動機的運動員在比賽中就會充分發(fā)揮自己的技術(shù)，深信自己可以戰(zhàn)勝對手，即使處于劣勢的情況下也會動員自身的一切潛能爭取最后的勝利。

2.2能力——身體素質(zhì)與技術(shù)水平

具有良好的身體素質(zhì)并可熟練掌握技術(shù)動作是運動員自信心的基礎(chǔ)。如果訓(xùn)練沒有很好地使運動員將技術(shù)要領(lǐng)抓好，到了關(guān)鍵時刻技術(shù)不過硬，就勢必會導(dǎo)致心理上的失衡，從而影響比賽成績。一個運動員如果沒有扎實的基本功和過硬的技術(shù)，就根本談不上什么“自信心”，因此，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、扎實的基本功訓(xùn)練，熟練地掌握技術(shù)動作是運動員樹立必勝信心的基礎(chǔ)，也是比賽取得勝利的基本保證。孫文新在《中國優(yōu)秀女子足球運動員心理特征現(xiàn)狀的研究》一文中通過對國家隊及部分地方隊214名足球運動員的調(diào)查研究得出結(jié)論：優(yōu)秀的技術(shù)水平與良好的群體心理氣氛相結(jié)合可以預(yù)期會取得好成績。

從蘇永舜率隊沖擊世界杯開始，中國足球?qū)Φ降撞捎迷鯓拥陌l(fā)展思路爭論不休，最典型的是“體能興足”還是“技術(shù)興足”，最后還是前者占了上風(fēng)。這一思想導(dǎo)致中國隊用人標(biāo)準(zhǔn)的變化，影響了球員足球意識的提高，技術(shù)的發(fā)展及對戰(zhàn)術(shù)的理解。中國隊在亞洲開始呈現(xiàn)體能一流，但意識淡薄、技術(shù)粗糙、戰(zhàn)術(shù)單一的狀況。中國足球發(fā)展表現(xiàn)出底氣不足。

體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識、經(jīng)驗等諸要素共同決定著一個球隊的實力。搞“體能興足”只注意到了諸要素的獨立性，忽視其聯(lián)系性，必然會影響到諸要素的協(xié)調(diào)發(fā)展，影響到足球?qū)嵙Φ奶岣摺?/p>

2.3外界環(huán)境的變化

影響運動員心理狀態(tài)的因素中場地、裁判，尤其是在足球運動中觀眾是一個重要的外界因素。它們中間每一個因素發(fā)生變化都有可能會對運動員產(chǎn)生很大的影響。最早關(guān)于主場優(yōu)勢（主場效應(yīng)）的研究是由施瓦茲（Schwartz，1977）等人進行的，他們通過大量的數(shù)據(jù)系統(tǒng)證明了主場院優(yōu)勢的存在，其因素包括觀眾因素、情境因素。很多心理學(xué)研究者認(rèn)為形成主場優(yōu)勢的主要原因是心理因素。人們通常以“天時、地利、人和”解釋主場優(yōu)勢。

2.3.1場地因素

主場作戰(zhàn)中占“天時、地利”之便?？完爩蛨鰟t有“不適”之感，謝紅光通過對我國甲A職業(yè)足球聯(lián)賽主場優(yōu)勢的研究中的問卷調(diào)查得出結(jié)論：74.4%的運動員認(rèn)為對場地熟悉有利于發(fā)揮技術(shù)；57.7%的運動員認(rèn)為感到不適應(yīng)場地而影響技術(shù)的發(fā)揮，這勢必會影響到運動員的自信心。賽場的客觀環(huán)境也就是天時、地利，運動員在主場作戰(zhàn)對主場比賽場地（草坪、場地的開闊度、周圍的參照物）設(shè)施較客隊更熟悉，對主場的氣候更適應(yīng)，以參賽的自信心更強，思想更放得開，有安全感，情緒也相對更穩(wěn)定。

2.3.2裁判因素

裁判是比賽場上的執(zhí)法官，他們的業(yè)務(wù)水平、執(zhí)法尺度與比賽結(jié)果密切相關(guān)。來自主場的觀眾的壓力和比賽場外的其他一些因素使裁判員在比賽中出現(xiàn)錯判、漏判、誤判可能完全改變比賽結(jié)果，也會嚴(yán)重影響運動員的情緒。

2.3.3觀眾因素

觀眾數(shù)量多而且支持主隊，他們營造的熱烈而友好的賽場氣氛及鼓勵、支持、吶喊、加油給主場的運動員增添了獲勝的信心。主隊從觀眾那里獲得了更多的社會支持。他們的任何積極性行為都會得到觀眾的強化，如主隊隊員控制球，帶球突破時主場觀眾會敲鑼打鼓、擊掌助威加油，主隊精彩的進攻或防守表現(xiàn)會獲得觀眾的鼓勵和贊揚。相反，客隊組織進攻出現(xiàn)精彩的場面時，觀眾多以喊聲、起哄、喝倒彩回報，至少是保持沉默的“冷處理”面對這種情況，缺乏經(jīng)驗的隊員會在干擾中產(chǎn)生急躁的情緒，自我控制能力削弱，導(dǎo)致進攻節(jié)奏打亂，控制球的能力減弱，出現(xiàn)傳球失誤或失去良好的射門機會，結(jié)果是主隊的士氣和戰(zhàn)斗情緒越來越高而客隊顯得被動。

驅(qū)動理論認(rèn)為觀眾的現(xiàn)場支持會增加運動員的優(yōu)勢，提高運動員的一般驅(qū)力和喚醒水平。博登（Berden）認(rèn)為運動員對客場環(huán)境信息可做出主動的反應(yīng)，并通過認(rèn)知相應(yīng)地改變自我行為。觀眾到場和評價可激發(fā)運動員的動機，提高喚醒水平，主觀上感到心理上的社會情境比客觀上的社會情境對運動員的行為影響大。

足球場上比賽時球迷總是希望自己支持的球隊不敗給對手，場上的球員也一樣不愿意輸給對手，可以說他們有著共同的目標(biāo)，可以把他們稱為一個團體，作為個體的每一個球員會從龐大的球迷團體中獲得個體的心理需要——自信。團體對個人的行為可產(chǎn)生“觀眾效應(yīng)”，一些運動員在許多支持自己的觀眾面前會增強自信心和力量感，而且觀眾越多情緒越高，斗志越高昂，往往能正?；虺降匕l(fā)揮潛能。

2.4情緒狀態(tài)

足球運動員賽前的心理狀態(tài)是隊員在比賽前內(nèi)心產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，這些狀態(tài)使他們身體機能產(chǎn)生某些條件發(fā)射性變化，其中包括中樞神經(jīng)興奮、物質(zhì)代謝過程、脈搏、血壓、體溫及汗腺、血糖水平變化，運動員賽前情緒狀態(tài)基本上可以分為以下三種。

2.4.1賽前過分激動

這種狀態(tài)常常出現(xiàn)在一些新隊員身上。他們經(jīng)常表現(xiàn)為心情緊張、呼吸短促、心跳加快、心神不定，往往不能很好地控制自己的行動，注意力分散，這與隊員的訓(xùn)練程度、比賽經(jīng)歷、意志品質(zhì)、道德修養(yǎng)及個性特點有著密切的關(guān)系。為防止這種情況，應(yīng)注意提高運動員的訓(xùn)練水平，豐富比賽經(jīng)歷，提高運動員動機和道德修養(yǎng)。

2.4.2賽前盲目的自信狀態(tài)

這種狀態(tài)常常出現(xiàn)在一些老隊員身上。處于這種狀態(tài)下的隊員對比賽估計不足，低估對手實力，高估自己的本領(lǐng)，對面臨的困難不易察覺，盲目樂觀，在心理過程方面知覺思維遲緩，注意力下降，思想麻痹，對比賽準(zhǔn)備不足，對比賽中技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起著不良影響。踢“順風(fēng)球”時漫不經(jīng)心，個人盤帶過多，疏于整體配合，一旦先失球，則顯得過分急躁，不知該如何踢。

2.4.3賽前情緒的低落狀態(tài)

處于這種狀態(tài)下的足球運動員通過以往的比賽認(rèn)定對手實力強于本隊，對比賽已失去信心，認(rèn)為對對方必然取勝，從而情緒低落、意志消沉、缺乏斗志，心理學(xué)上稱這種情緒狀態(tài)為運動焦慮癥。這與運動員對比賽不利條件想得過多，缺乏斗志和信心，以及賽前訓(xùn)練過度疲勞有關(guān)，為克服隊員此狀態(tài)，應(yīng)該認(rèn)真研究雙方具體情況對比賽持正確的態(tài)度，制訂可行的方案，增強信心，鼓舞斗志，并防止賽前過度疲勞。以前國家隊的“恐韓癥”、“恐洋癥”就是缺乏自信心，“怕”字當(dāng)頭，把別人看得太高，把自己的短處看得太重。

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