皮膚干洗也可養(yǎng)生 等

皮膚干洗也可養(yǎng)生

除洗澡外，皮膚還可以進(jìn)行干浴，包括日光浴、空氣浴等，浴后用干毛巾或手掌摩擦全身至發(fā)熱為止。經(jīng)常摩擦皮膚，有利于舒筋活血，氣血通暢，皮膚就會(huì)潤(rùn)澤且富有彈性。同時(shí)還能增強(qiáng)神經(jīng)和心血管功能，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防感冒。

25%～35%的酒精可用于物理降溫

高熱病人在服用退燒藥效果不明顯時(shí)，可選擇酒精進(jìn)行擦浴降溫，即用濃度為25%～35%的酒精，擦拭四肢及血管豐富的腋下、腹股溝、頸部、前額等部位，使局部血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱，且酒精揮發(fā)時(shí)也會(huì)帶走熱量，利于降溫。

笑能增強(qiáng)免疫力

笑能促進(jìn)肺部擴(kuò)張，清除呼吸道里的廢物。大笑時(shí)，人的腹部肌肉收縮，內(nèi)臟平滑肌也加快運(yùn)動(dòng)，膈肌運(yùn)動(dòng)的幅度也會(huì)加大，能有效促進(jìn)消化腺分泌及腸蠕動(dòng)。笑，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，有利于睡眠。國(guó)外已有不少“以笑治病”的案例：美國(guó)一位骨痛癥患者在各種藥物治療無(wú)效后，嘗試“大笑療法”，看了許多經(jīng)典喜劇電影，在大笑中忘掉疼痛，一個(gè)月后其病情得到了控制；某神經(jīng)衰弱患者僅靠看滑稽戲，便達(dá)到了治愈的效果。

眼睛轉(zhuǎn)圈解疲乏

看書或看電腦后，兩眼向前平視，按左、上、右、下、左的順序，轉(zhuǎn)眼球7～8次，然后閉目休息，再睜眼。這樣可加快眼睛局部血液循環(huán)，解除眼睛疲乏，同時(shí)還有助于糾正近視、遠(yuǎn)視等眼部疾病。

培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺(jué)的快樂(lè)情緒

撫摸，親吻，道聲“晚安”、“睡個(gè)好覺(jué)”，每個(gè)步驟在孩子看來(lái)都是一種獎(jiǎng)賞。用這種積極的方法培養(yǎng)孩子按時(shí)就寢的習(xí)慣，孩子一定會(huì)樂(lè)意接受。任何時(shí)候都不要把讓孩子睡覺(jué)作為一種懲罰手段，否則孩子就會(huì)將床、睡覺(jué)與某些壞事、令人不高興的事聯(lián)系在一起。

青光眼家族史者要提高警惕

青光眼發(fā)病迅速，危害性大，甚至還會(huì)導(dǎo)致失明。目前全世界患青光眼的人群將近7000萬(wàn)，且有年輕化的趨勢(shì)。由于青光眼具有一定遺傳性，因此有家族史的人一旦感覺(jué)眼睛脹痛，頭痛，看燈光有彩虹樣的時(shí)候，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便盡早確診，及時(shí)治療。

每日喝3~6杯茶最科學(xué)

荷蘭研究者在長(zhǎng)達(dá)13年的時(shí)間里，跟蹤調(diào)查了37514名受訪者，成為史上受訪人群最多、跨時(shí)最長(zhǎng)的有關(guān)茶和咖啡攝入方面的研究。研究顯示，每日飲用3~6杯茶的人，較之每日飲茶不足一杯的人死于心臟病的概率降低45%，而每日飲用6杯以上茶的人群，風(fēng)險(xiǎn)則降低36%，每日飲用2至4杯咖啡的人群相較于喝得更多、更少或完全不喝咖啡的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低20%。