女人節(jié)食脾氣壞

心情不好別沉思

法國《費(fèi)加羅報》的心理新聞稱，心情不好就愛沉思，非要想出“為什么心情會不好”、“怎么樣才能讓心情變好”的人更容易患上抑郁癥，因?yàn)檫@種思考特別容易讓人鉆牛角尖兒，使消極的情緒更加惡化。所以，不論采用什么方法，只要不危害其他人，就應(yīng)該找個適合自己的方式把不良的情緒發(fā)泄出來，千萬不要一不高興就擺出“思想者”的姿勢哦！

情不好別沉思

法國《費(fèi)加羅報》的心理新聞稱，心情不好就愛沉思，非要想出“為什么心情會不好”、“怎么樣才能讓心情變好”的人更容易患上抑郁癥，因?yàn)檫@種思考特別容易讓人鉆牛角尖兒，使消極的情緒更加惡化。所以，不論采用什么方法，只要不危害其他人，就應(yīng)該找個適合自己的方式把不良的情緒發(fā)泄出來，千萬不要一不高興就擺出“思想者”的姿勢哦！

“西紅柿汁+辣椒”

治高血壓

秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內(nèi)華達(dá)心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。

嘗試倒著背誦

沒想到吧，倒著背誦也能幫你瘦身！要知道，腦雖然只占身體重量的2%，卻消耗身體20%的能量。英國最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你倒著背誦時，大腦的背外側(cè)前額葉皮層會變得異?；钴S，全身新陳代謝都會提高，消耗的熱量一點(diǎn)也不比跑步少，而且這樣做還能幫你鍛煉大腦，增強(qiáng)記憶力。你可以倒著背誦詩詞、電話號碼、銀行卡號、身份證號，也可以倒著背誦看到的任何單詞，比如走路時看到“建國門橋”就背誦“橋門國建”。看到雜志上“秋冬新品”就背誦“品新冬秋”，這樣逐漸增加字?jǐn)?shù)。

醋泡洋蔥不長老年斑

研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現(xiàn)，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫和大量維生素等營養(yǎng)成分，能消除體內(nèi)廢物，使體內(nèi)器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每周吃2～3次洋蔥。洋蔥生吃效果最好，適量加點(diǎn)醋，效果還會增強(qiáng)。具體做法是：新鮮洋蔥1個，切絲，浸泡在涼開水里20分鐘，瀝干水后，把洋蔥絲放入盤內(nèi)，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至完全沒過洋蔥絲，攪拌，即可食用。

生氣啦？哺乳要小心！

baby整天整夜哭鬧不休？說不定和媽媽的乳汁有關(guān)哦！剛有了baby的新媽媽情緒總是不穩(wěn)定，一件小小的事情可能也會引得她郁悶不樂或怒火萬丈。這個時候，請千萬不要給你的baby哺乳！美國的營養(yǎng)專家在研究了1000份女性的心理和健康報告后告誡新媽媽們，不光是你的營養(yǎng)狀況會影響母乳的質(zhì)量，你的心情波動也同樣會影響乳汁的成分呢！新媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝郁氣滯，使乳汁的成分發(fā)生微妙的變化，在這種情況下喝了媽媽的奶以后baby心跳也會隨著加快，變得煩躁不安，甚至晚上不睡覺，哭鬧不休。所以，如果新媽媽正在氣頭上，或者剛生完氣，最好不要給baby喂奶，等情緒平復(fù)后再繼續(xù)吧！

果汁“全打”更抗老

果汁是美國家庭最常見的飲品，為什么美國人對果汁情有獨(dú)鐘？因?yàn)樵凇坝袡C(jī)天然風(fēng)潮”的帶領(lǐng)下，美白、祛斑的抗衰老化妝保養(yǎng)品已經(jīng)越來越不受青睞，“睡眠”和“飲食”才是王道！果汁因?yàn)楹唵蚊牢陡芘⒆拥臍g迎。

目前在美國，抗衰老的果汁都會將果皮和果核一起打進(jìn)汁里，在家里自制的時候大家也都會注意將蔬菜或水果整只放進(jìn)攪拌機(jī)，以免將皮和核中的青春元素都浪費(fèi)掉。另外，在這種果汁中加入燕麥等粗糧也是一個保持腸胃“年輕態(tài)”的好辦法。

女人節(jié)食脾氣壞

總有男人抱怨老婆愛發(fā)牢騷或常莫名其妙地發(fā)脾氣。最新研究發(fā)現(xiàn)，女人愛發(fā)脾氣是“天生的”，女性雌激素水平較低時，情緒波動也最大。而節(jié)食，會讓女人的脾氣變壞。原因在于，節(jié)食會讓細(xì)胞缺少血清素。良好的血清素水平會讓人感覺到滿足、食欲降低、睡眠好，而低血清素水平能夠?qū)е乱钟舭Y。偶爾大吃大喝一頓，確實(shí)是女人快樂的一大來源。

攀爬動作治背痛

美國醫(yī)學(xué)運(yùn)動協(xié)會勞倫斯博士表示，攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動作一定要循序漸進(jìn)，見效后再慢慢增加運(yùn)動量。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到10。伸直右腿，換左腿重復(fù)相同動作。

吃六分飽多活20年

英國倫敦大學(xué)的科學(xué)家正在研究遺傳和生活方式等因素對壽命的影響，尋找抗衰老的新方法。他們發(fā)現(xiàn)，將實(shí)驗(yàn)鼠的食物減少40%，其壽命會延長20%～30%，這一理論也適用于寵物狗等其它生物。而放在人類身上，延長20%～30%的壽命就相當(dāng)于多活20年。

科學(xué)家已經(jīng)可以通過藥物治療和飲食調(diào)節(jié)延長果蠅和實(shí)驗(yàn)鼠的壽命，這種方法有望幫助人類延長壽命。

多吃香菜、芹菜防乳腺癌

喜歡吃香菜、芹菜？恭喜你，你罹患乳腺癌的風(fēng)險會小很多！最近美國密蘇里大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，多食香菜、芹菜可以預(yù)防乳腺癌，這是因?yàn)橄悴撕颓鄄酥泻械那鄄诉翱梢栽谝欢ǔ潭壬涎泳徎蜃柚谷橄侔┑男纬?。下次做菜時，別忘了在最后撒上一些香菜或芹菜，吃得美味又健康。

車前草治高血脂

路易斯安那州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。