國際級名老中醫(yī)的養(yǎng)生心得

徐尤佳

近日，在杭州市中醫(yī)院建院六十周年慶典大會上，國家級名老中醫(yī)何嘉琳主任醫(yī)師被醫(yī)院授予了特殊貢獻獎。

今年67歲的何嘉琳是全國著名的何氏女科的第四代傳人，中華中醫(yī)藥學會婦科專業(yè)委員會常委。她在醫(yī)治各種婦科疾病、不孕不育等疾病上妙手回春，在民間有“送子娘娘”的美譽。

67歲的何嘉琳皮膚白晰、面色紅潤，思維敏銳，每周在醫(yī)院還要坐診幾個半天，要接診上百個病人。有些病人知道何醫(yī)生已年過六旬，眼睛都瞪大了，趕緊向她討教保養(yǎng)的秘訣。

“其實真要說起我的保養(yǎng)經(jīng)驗，也無非是這么三條?！焙渭瘟照f道。首先是心情舒暢?？梢哉f，雖然已經(jīng)六十高齡，但是何嘉琳一直在超負荷工作，病人很多很多，而且都是外面看不好的疑難雜癥，有時常常要看到下午，連中飯都顧不上吃。這樣長時間坐著看病，腰痛關(guān)節(jié)痛都來了，有時候站起來路都不會走了。但何嘉琳看上去還是樂呵呵的，那還是心態(tài)好很給力啊?！耙皇羌彝ズ椭C，沒有什么煩心事，在單位里和同事相處得很好，工作沒有后顧之憂，能集中心思看病。二是有一顆平常心，我覺得這樣工作著就好了，不必去爭什么名利的。說起來，我是國家級名中醫(yī)，但這不是爭來的，我自己認為是勤奮加機遇、水到渠成的事，再說，成了名醫(yī)，意味著更要好好地做了。還有很重要的一點就是，不少病人在我這里看好了病，出診的時候常常有病人抱著小寶寶，或是拿著照片來看我，這個時候的感覺真當很欣慰啊?！?/p>

其次，生活有規(guī)律。何嘉琳一般晚上是不會超過11點睡覺的，就是除夕的時候也不例外。說起這個，何主任說去年她還和幾個學生一起做了一個杭州女人卵巢儲備功能下降的課題，發(fā)現(xiàn)很多女人作息不規(guī)律，壓力太大，導致月經(jīng)不調(diào)，早衰，甚至連生孩子也成了問題。

“睡得遲了，就會睡不好，影響第二天看病，補覺也沒用的?！彼ǔＴ缟?點起床，喝白開水500毫升，再到樓下去呼吸呼吸新鮮空氣，一般是20分鐘，然后吃早飯。晚上在小區(qū)里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散步40分鐘。最近天氣不錯，我就常常和老伴去玉皇山登高，呼吸呼吸新鮮空氣，全身肌肉和關(guān)節(jié)也得到了運動。

“第三是營養(yǎng)均衡，我一點都不忌口的，家里人也從來沒有給我單獨開過小灶。”何嘉琳的早餐很簡單，但是營養(yǎng)豐富?！拔乙话愕脑顼埗际且煌朊兹屎图t棗粥，米仁和紅棗前一天晚上洗凈后放在電飯煲中，設(shè)定好后第二天早上就可以吃了，吃的時候再加一小把枸杞。然后一個白煮雞蛋，我一般是半個蛋黃外加一個蛋白。”現(xiàn)在大核桃上市，何嘉琳每天早上還會配上三顆大核桃，“大核桃我是極力推薦的，補血納氣，含有不飽和脂肪酸，老年人吃吃這個最好了?！?/p>

還有一點，那就是保健品何嘉琳基本上是不碰的。但到冬天，她每年給自己開點膏方適當補補。