體育教學(xué)中運動損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防

劉偉

摘要： 體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，學(xué)生參與體育鍛煉的目的是強身健體，任務(wù)是增強學(xué)生體質(zhì)。然而體育教學(xué)中總會發(fā)生傷害事故，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。如何正確處理學(xué)校體育的安全問題，減少、避免體育教學(xué)傷害事故的發(fā)生，提高體育課的質(zhì)量，真正完成體育課任務(wù)，更好地實現(xiàn)學(xué)校體育“健康第一”的指導(dǎo)思想，是每個體育教師都應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)。作者對運動損傷產(chǎn)生的因素和預(yù)防措施作闡述，供同行們借鑒。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué)傷害事故原因預(yù)防

一、在體育教學(xué)中運動損傷發(fā)生的主觀因素

1.準(zhǔn)備活動不充分不合理。做準(zhǔn)備活動的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮型，提高肌肉的彈性和力量，加大關(guān)節(jié)的活動幅度，使人體能夠有準(zhǔn)備地從相對安靜狀態(tài)轉(zhuǎn)入到緊張的活動狀態(tài)。由于學(xué)生往往憑著一時的沖動和興奮，沒有做準(zhǔn)備活動就加入到比賽或鍛煉的行列，這樣就很容易造成運動損傷。

2.運動的時間過長、運動量過大或局部負(fù)擔(dān)過重。學(xué)生在體育鍛煉中，憑興趣鍛煉，運動量過大，特別是局部負(fù)擔(dān)量過重，身體過度疲勞而造成損傷。如天氣炎熱時，把快速跑和跳遠(yuǎn)安排在同一次課中進(jìn)行，就容易造成學(xué)生的下肢負(fù)擔(dān)過重，從而造成腿部受傷。

3.學(xué)生身體素質(zhì)差或運動機能狀態(tài)不佳。在體育教學(xué)中，一些學(xué)生身體素質(zhì)差、疲勞時或病后初愈參加比賽或上課，常常難以正確完成運動動作而容易造成損傷。

4.運動技術(shù)錯誤。在體育教學(xué)中，特別是學(xué)習(xí)新動作時，常常沒有按照要領(lǐng)活動，違反了身體結(jié)構(gòu)特點和運動時的力學(xué)原理，易造成損傷。

5.場地、器材、服裝的原因。運動場地不平，有石子、玻璃等碎片及其他障礙物；器械年久失修或維修不良；器械安裝不牢固；運動時的服裝不合適，鞋子過大或過小通常都是運動扭傷的原因。

二、在體育教學(xué)中運動損傷發(fā)生的客觀因素

1.運動設(shè)施和體育器材不符合體育衛(wèi)生要求。運動時因場地不平、跑道過硬過滑、沙坑過硬、坑沿過高、坑內(nèi)有雜物等，易造成損傷，此類損傷多發(fā)生在下肢踝關(guān)節(jié)上。

2.氣候和季節(jié)因素。不良的氣候條件、雨天、氣溫過高或過低等均易引起運動損傷，發(fā)生損傷的季節(jié)多為秋冬季，因為天氣變冷，人體肌肉韌帶的彈性和運動協(xié)調(diào)性相對較差，肌肉僵硬、動作失調(diào)而致傷。此外，由于光線不好而影響視力，易發(fā)生損傷。

3.與人體某些生理解剖結(jié)構(gòu)薄弱有關(guān)。在調(diào)查中，踝關(guān)節(jié)受傷的人數(shù)較多。這是由于外踝比內(nèi)踝長，同側(cè)三角韌帶比外側(cè)三角韌帶堅強，因此踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻活動較外翻活動大。另外，在背伸的各肌肉中，使踝關(guān)節(jié)外翻背伸的第三腓骨肌遠(yuǎn)不如使踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻背伸的脛前肌堅強，因此使踝關(guān)節(jié)向內(nèi)翻的力量大，這些特點就使踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生內(nèi)翻，造成外側(cè)副韌帶損傷。

膝關(guān)節(jié)損傷在籃球及田徑跳躍等運動中更常見，在體育運動中，很多動作都需膝關(guān)節(jié)參與運動，由于這些特點，膝關(guān)節(jié)損傷較常見。

三、在體育教學(xué)中運動損傷的預(yù)防

1.加強學(xué)生安全知識的介紹和學(xué)習(xí)。教師在體育課中，加強學(xué)生安全和自我保護(hù)意識的知識傳授，講述運動保健知識和運動損傷等方面的知識，潛移默化地影響學(xué)生的思想，提高自我安全意識。

2.教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況正確引導(dǎo)他們，既調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，又要循序漸進(jìn)，并對不同身體素質(zhì)的學(xué)生提出不同的要求。

3.在練習(xí)一些具有一定安全隱患（如鉛球，鐵餅、標(biāo)槍等）的項目時，要充分發(fā)揮學(xué)生相互監(jiān)督機制的作用，相互觀察，相互監(jiān)督，相互提醒，對安全隱患防患于未然。

4.教師應(yīng)講清動作特點，抓住重點與難點，在安排練習(xí)內(nèi)容中由易到難，針對學(xué)生的個別差異進(jìn)行分層教學(xué)，使每個學(xué)生都達(dá)到鍛煉身體的目的。

四、結(jié)語

隨著社會的不斷進(jìn)步，國家的不斷富強，體育越來越受到重視，這就要求體育教師更重視體育教學(xué)中傷害事故的預(yù)防工作，體育教學(xué)傷害事故重在預(yù)防，無論是學(xué)校、教師還是學(xué)生，都應(yīng)增強體育健康安全意識。從課程設(shè)計、教學(xué)組織、場地器械等各方面著手監(jiān)管，預(yù)防傷害事故的形成，樹立學(xué)校體育“健康第一”的理念，增強學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生從事體育運動意識、興趣、習(xí)慣和能力，實現(xiàn)體育教學(xué)的真正目的。

參考文獻(xiàn)：

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