淺談如何培養(yǎng)中學(xué)生的高情商

吳婷婷

在中學(xué)任教將近十年，我有擔(dān)任班主任工作五年，在這五年里，我發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生智力非常高，但是一到一些關(guān)鍵時(shí)刻，如中考、高考、或者大型比賽等，他們的表現(xiàn)與平時(shí)相差懸殊，且不說(shuō)我們教師或家長(zhǎng)難以理解，他們自己也會(huì)非常沮喪，甚至錯(cuò)失重要的機(jī)會(huì)，遺憾終生。所以，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)代的家庭教育往往重視智力的投資和開發(fā)，卻忽視了情商對(duì)孩子的影響。而具有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前相當(dāng)多的青少年存在著心理障礙，初中生約為13.7%，高中生約為18.8%，可以說(shuō)，學(xué)生的情商對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活影響極大。如何提高中學(xué)生的情緒智力——EQ，注意學(xué)生的情商培養(yǎng)，是我們廣大教育工作者特別是班主任值得探討的重要心理問(wèn)題之一。

情商——EQ，源于哈佛大學(xué)的彼得·薩羅瓦里和新罕布什爾大學(xué)德約翰·梅耶兩位心理學(xué)家，于1990年提出，用來(lái)描述對(duì)成功至關(guān)重要的情感特征.他們認(rèn)為，高情商比高智商的人更容易獲得成功。而美國(guó)心理學(xué)家奧列弗·溫德爾·赫爾姆斯，他對(duì)美國(guó)歷史上諸位總統(tǒng)進(jìn)行了一番測(cè)試。他認(rèn)為，富蘭克林·羅斯福總統(tǒng)是個(gè)二流智力、一流情商的政治家，由此被公認(rèn)為美國(guó)歷史上一個(gè)卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。而尼克松總統(tǒng)擁有一流智力，但是情商卻一團(tuán)糟，故而黯然離開政治舞臺(tái)。所以他也認(rèn)為情商比智力更為重要。因?yàn)樵谏鐣?huì)上我們都要靠情商EQ取勝?？突裁鞔_提出，15%的專業(yè)技能加上85%的人際關(guān)系和處事技巧等于成功?？赡苓@也不難理解為什么一些名校畢業(yè)的高材生在社會(huì)上成就反而不如成績(jī)平庸者。所以我們必須把情商EQ的培養(yǎng)列為學(xué)校工作，教師工作的重要組成部分。下面我們來(lái)淺談什么是情緒智力，也稱情商EQ以及如何培養(yǎng)學(xué)生情商的一些做法。

情緒智力，是智力的一種，它連接著認(rèn)知和情緒兩個(gè)基本的系統(tǒng)，一方面反映認(rèn)知過(guò)程對(duì)情緒過(guò)程的引導(dǎo)作用，這主要表現(xiàn)在對(duì)情緒信息的知覺、鑒賞，對(duì)情緒信息的思考、理解和感悟能力；另一方面反映情緒過(guò)程對(duì)認(rèn)知過(guò)程的促進(jìn)作用，這主要體現(xiàn)在情緒信息浸入認(rèn)知過(guò)程，引導(dǎo)認(rèn)知過(guò)程的方向，促進(jìn)認(rèn)知活動(dòng)，使認(rèn)知過(guò)程更積極，更具適應(yīng)性，更有人情味。簡(jiǎn)單地說(shuō)，情商EQ反映了一個(gè)人控制自己的情緒，承受外界的壓力，把握自己心理平衡的能力。一個(gè)具有良好情商的人即使在承受重大壓力和挫折時(shí)，也能調(diào)節(jié)自己的情緒和行為，保持樂(lè)觀、開朗、積極的心態(tài)；反之，情商低的人會(huì)導(dǎo)致自己的心理長(zhǎng)期處于失衡狀態(tài)，從而影響智力的正常發(fā)揮，給一個(gè)人的事業(yè)和前途造成不利影響。那么，如何培養(yǎng)青少年學(xué)生的高情商呢？

一、注重調(diào)節(jié)和調(diào)控情緒

調(diào)節(jié)和控制情緒，并不是簡(jiǎn)單地抑制，而是重在自我教育、自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。在初中的思想政治教育課程里就有這些內(nèi)容，可見現(xiàn)在越來(lái)越多的教育工作者意識(shí)到了情商EQ的重要性。每當(dāng)學(xué)生有不良情緒時(shí)，我都會(huì)引導(dǎo)他們進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識(shí)水平。具體分為三步：

1.正視現(xiàn)實(shí)。學(xué)生會(huì)有不良情緒（如悲傷時(shí)痛苦流淚，恐懼時(shí)手足無(wú)措，緊張時(shí)大腦一片空白）是正常的，因?yàn)槊總€(gè)人并非時(shí)刻都是樂(lè)觀積極的，教師也一樣，所以讓學(xué)生了解偶爾的不良情緒是正常的，訓(xùn)練學(xué)生通過(guò)深呼吸，分散注意力等方法讓自己平靜下來(lái)。

2.找出原因，查根源。找到自己因?yàn)槭裁慈耸裁词庐a(chǎn)生不良情緒，著重分析自己主觀方面的原因，并回憶自己曾有哪些類似的不良情緒及被不良情緒纏繞的體驗(yàn)和危害性。

3.解決方法。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到任何不良情緒都是可以控制、轉(zhuǎn)換的。如“化悲痛為力量”“自卑的超越”“塞翁失馬，焉知非?！钡?；引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地尋求有效控制情緒的辦法，如通過(guò)與他人溝通得到他人的理解或者轉(zhuǎn)移注意力（慢跑，聽音樂(lè)等）使情緒得到緩解。實(shí)踐表明，通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，開展自我批評(píng)，提高自我認(rèn)識(shí)能力，對(duì)控制不良情緒，效果良好。

二、重視挫折教育

挫折教育是指有意識(shí)地利用和設(shè)置挫折情境，通過(guò)知識(shí)和技能的訓(xùn)練，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，預(yù)防挫折，正視挫折，增強(qiáng)對(duì)挫折承受力的教育。

現(xiàn)在的青少年或稱90后，00后都是家里的獨(dú)生子女，是掌中寶，從小家長(zhǎng)含在嘴里怕化了，只好捧在手心里，想要什么就有什么，導(dǎo)致青少年學(xué)生的抗挫折能力都很差。特別是優(yōu)等生，從小生活在光環(huán)里，只知道成功，不允許失敗。一遇到失敗，就會(huì)非常沮喪，甚至做出一些過(guò)激事情出來(lái)，留下終生遺憾。那如何切實(shí)有效地開展挫折教育呢？

1.承受挫折的心理準(zhǔn)備教育。我自己經(jīng)常教育學(xué)生，受到家長(zhǎng)老師批評(píng)、平時(shí)考試或以些比賽失敗了沒關(guān)系，重要的是鍛煉自己抗挫折的能力，人不可能什么時(shí)候都一帆風(fēng)順，還有受點(diǎn)挫折反而是好事，挫折成就人生，如勾踐臥薪嘗膽，我們要懂得吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高自身能力，以后才會(huì)成功。

2.正視挫折的非凡勇氣教育?？鬃诱f(shuō)：“知恥近乎勇。”即要幫助自己樹立信心和勇氣，提高自己的承受能力，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己的虛榮和膽怯。

3.戰(zhàn)勝挫折的信念教育。人只有以堅(jiān)定的信念作支撐，才能不屈不饒，獲得成功。如果只因一時(shí)的失敗就心灰意冷，那只會(huì)前功盡棄；如果信念堅(jiān)定懂得坦然面對(duì)，吸取教訓(xùn)，重整旗鼓，就會(huì)“山窮水盡疑無(wú)路，柳暗花明又一村”！

4.克服挫折的務(wù)實(shí)行動(dòng)教育。一要升華，變挫折為向上的動(dòng)力，化悲憤為力量；二要加倍努力，不斷加油；三要改變策略，降低行動(dòng)目標(biāo)或重新選擇方法；四是補(bǔ)償，即俗語(yǔ)所說(shuō)“東方不亮西方亮”，以其他方面的成功來(lái)彌補(bǔ)自己某一方面的缺陷，能不失為明智之舉。

5.挑戰(zhàn)挫折的實(shí)力教育。戰(zhàn)勝挫折也要靠自身實(shí)力。青少年學(xué)生要仔細(xì)審視自身的優(yōu)劣，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)或生活目標(biāo)；另一方面，要精于謀劃，巧用方法，出奇制勝。我們不僅鍛煉應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)挫折的能力，更重要的是，鍛煉培養(yǎng)他們以后進(jìn)入社會(huì)大學(xué)應(yīng)對(duì)各種各樣壓力的抗壓和抗挫折能力，使他們成為社會(huì)國(guó)家需要的人才。

（責(zé)任編輯李翔）