科學(xué)安排體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)策略

高西云

體育課準(zhǔn)備活動(dòng)，顧名思義，就是指教師在體育教學(xué)過(guò)程中有意識(shí)地設(shè)置一些練習(xí)，以便學(xué)生能夠盡快地從安靜狀態(tài)過(guò)渡到興奮狀態(tài)，各運(yùn)動(dòng)器官能夠得到有效地預(yù)熱，提高學(xué)生動(dòng)作完成的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，減少動(dòng)作失誤，為體育課練習(xí)做好充足的心理準(zhǔn)備和生理準(zhǔn)備。但是，很多教師在教學(xué)時(shí)沒(méi)有意識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，沒(méi)有扎實(shí)做好準(zhǔn)備活動(dòng)這一體育課教學(xué)環(huán)節(jié)，活動(dòng)內(nèi)容也多是舊形式、沒(méi)創(chuàng)意，只是單純地讓學(xué)生跑跑步、做做操，不能有效調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，教學(xué)效果也就不理想。那么怎樣科學(xué)安排體育課準(zhǔn)備活動(dòng)呢？

一、提高認(rèn)識(shí)，重視準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，準(zhǔn)備活動(dòng)的好壞直接影響到體育課堂的教學(xué)效果。準(zhǔn)備活動(dòng)可以讓學(xué)生集中注意力，充分活動(dòng)學(xué)生的肢體，讓學(xué)生的各運(yùn)動(dòng)器官盡快進(jìn)入到緊張興奮的狀態(tài)，預(yù)防學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)損傷。有效地準(zhǔn)備活動(dòng)可以活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。例如，在教學(xué)時(shí)，學(xué)生如果出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)或者是力量和速度沒(méi)有得到充分發(fā)揮，運(yùn)動(dòng)成績(jī)沒(méi)有達(dá)到正常水平等情況，都是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，學(xué)生在相對(duì)安靜的狀態(tài)下直接進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)感到不適應(yīng)。從這點(diǎn)可以看出，準(zhǔn)備活動(dòng)可以讓學(xué)生盡快從安靜的室內(nèi)學(xué)習(xí)進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高各器官之間的協(xié)調(diào)性，特別是對(duì)青少年而言，科學(xué)、合理的體育活動(dòng)有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)。因此，教師一定要提高認(rèn)識(shí)，重視體育課準(zhǔn)備活動(dòng)，在課堂教學(xué)之前給學(xué)生做好一個(gè)身體上和心理上的準(zhǔn)備。

二、結(jié)合學(xué)生心理，巧妙設(shè)計(jì)活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)的基礎(chǔ)，教師還應(yīng)結(jié)合學(xué)生實(shí)際，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容。如果學(xué)生的熱身運(yùn)動(dòng)一直都是廣播操或者是慢跑，時(shí)間長(zhǎng)了學(xué)生會(huì)感到枯燥、乏味。內(nèi)容豐富、形式多樣的準(zhǔn)備活動(dòng)則會(huì)使學(xué)生感到有趣，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的欲望，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中鍛煉好身體，玩得好，學(xué)得也好。因此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)以及學(xué)生的身體素質(zhì)，改變以往的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、方式以及動(dòng)作的節(jié)奏、頻率、幅度等等，設(shè)計(jì)內(nèi)容新穎有趣、動(dòng)作優(yōu)美的準(zhǔn)備活動(dòng)。例如，我在教學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生比較喜歡聽(tīng)音樂(lè)，于是我就以最近網(wǎng)絡(luò)很火的歌曲《最炫民族風(fēng)》作為背景音樂(lè)，把以往教學(xué)過(guò)的體育動(dòng)作重新組合，編成舞蹈的形式教給學(xué)生。這首曲子的節(jié)奏感比較強(qiáng)，且舞蹈的動(dòng)作都是已經(jīng)學(xué)過(guò)的，因此學(xué)生很快就掌握了要領(lǐng)，一邊跳一邊笑，偶爾還會(huì)提出幾點(diǎn)修改的意見(jiàn)，課堂氣氛非?；钴S，大大激發(fā)了學(xué)生的興趣。教師結(jié)合學(xué)生心理特點(diǎn)，了解學(xué)生的興趣愛(ài)好，設(shè)計(jì)一些新穎、獨(dú)特的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，讓學(xué)生的身心順利從安靜狀態(tài)過(guò)渡到興奮狀態(tài)，有助于提高體育教學(xué)效果。

三、做好示范，保證學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)

教師應(yīng)根據(jù)設(shè)計(jì)的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容做好講解工作，引導(dǎo)學(xué)生參與準(zhǔn)備活動(dòng)，保證學(xué)生熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)時(shí)，教師首先要根據(jù)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容來(lái)選擇合適的場(chǎng)地。例如，在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)、跳繩、扔實(shí)心球等活動(dòng)時(shí)，教師可以選擇場(chǎng)地稍微大的籃球場(chǎng)，并且還要注意背風(fēng)、背陽(yáng)，寬闊平整，這樣有利于教師更好地進(jìn)行示范教學(xué)。其次，教師還要明確練習(xí)時(shí)應(yīng)組織的隊(duì)形，隊(duì)形可以根據(jù)場(chǎng)地、天氣情況以及活動(dòng)的內(nèi)容來(lái)安排。例如，在進(jìn)行一些蛙跳練習(xí)時(shí)，教師可以將隊(duì)形設(shè)置三列隊(duì)，三隊(duì)進(jìn)行蛙跳比賽，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情。第三，教師還應(yīng)考慮如何進(jìn)行講解和示范。例如，對(duì)于一些新的動(dòng)作，教師要詳細(xì)講解，慢動(dòng)作示范，盡量做到讓每個(gè)學(xué)生都能夠迅速掌握動(dòng)作要領(lǐng)。而對(duì)于一些比較簡(jiǎn)單或者是學(xué)生已經(jīng)學(xué)過(guò)的動(dòng)作，教師可以只示范不講解或者是只講解不示范，這樣可以節(jié)約課堂時(shí)間，讓學(xué)生掌握更多的動(dòng)作要領(lǐng)，有利于加快教學(xué)進(jìn)度，保證準(zhǔn)備活動(dòng)順利進(jìn)行。此外，還要科學(xué)把握準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，體育準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間最好控制在8分鐘～10分鐘，時(shí)間過(guò)短會(huì)導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則會(huì)造成學(xué)生體力消耗過(guò)大，容易產(chǎn)生疲勞感，不利于課堂教學(xué)。教師要控制好準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，在學(xué)生精神狀態(tài)最佳時(shí)開(kāi)始進(jìn)行新課教學(xué)。教師在教學(xué)時(shí)要發(fā)揮好主導(dǎo)作用并重視學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)程中的好的建議，體現(xiàn)學(xué)生的自主性，保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行，提高教學(xué)效果。

四、做好活動(dòng)監(jiān)控，防止學(xué)生意外受傷

教師應(yīng)做好學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中的監(jiān)控指導(dǎo)，做到眼疾、嘴快，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題苗頭并給出意見(jiàn)和建議，確保學(xué)生不會(huì)在準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中因小失誤受到不必要的傷害。學(xué)生在練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)特別注意觀察學(xué)生的動(dòng)作，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、姿勢(shì)不正確應(yīng)及時(shí)糾正，防止因?qū)W生動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致肌肉拉傷。教師在糾正學(xué)生動(dòng)作時(shí)要注意表達(dá)清晰，讓學(xué)生理解錯(cuò)誤之處，方便學(xué)生及時(shí)糾正。例如，在進(jìn)行短跑的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有個(gè)別同學(xué)在跑步時(shí)喜歡低著頭，于是，我立刻讓學(xué)生停止練習(xí)，給學(xué)生講解跑步的正確姿勢(shì)。如在跑步時(shí)要注意保持頭和肩的穩(wěn)定，在道路平整的情況下，頭要正對(duì)前方。如果跑步姿勢(shì)不正確，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)跌倒、扭傷腳的事故。及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的動(dòng)作失誤，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，可以有效避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)意外受傷，保障學(xué)生安全。

總之，教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)重要性，根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)以及教學(xué)環(huán)境設(shè)計(jì)一些內(nèi)容豐富、形式多樣的活動(dòng)，打破以往傳統(tǒng)的跑步練習(xí)的模式，激發(fā)學(xué)生的興趣，挖掘?qū)W生的潛能。此外，教師還應(yīng)做好示范工作，保證學(xué)生可以熟練地掌握知識(shí)要領(lǐng)，并且要在學(xué)生練習(xí)時(shí)仔細(xì)觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，防止學(xué)生因動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而受到不必要的傷害。科學(xué)安排準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課順利進(jìn)行的保障，能夠保證體育課教學(xué)的順利進(jìn)行。體育教師要重視體育課準(zhǔn)備活動(dòng)，用精巧的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，為一堂精彩的體育課奠定基礎(chǔ)。

（沛縣安國(guó)中學(xué)）