春季,減緩壓力“計(jì)”

測測你成為“噴血族”的機(jī)率有多大？

上班時(shí)，你會(huì)穿什么樣的服裝？

1. 保守的套裝裙。

2. 突顯身材的窄裙。

3. 和其他職員一樣穿工作服。

4. 隨意穿著。

選擇答案1

：你對動(dòng)作認(rèn)真負(fù)責(zé)，絲毫不馬虎，最痛恨敷衍了事的工作態(tài)度，所以你和工作壓迫癥結(jié)緣的機(jī)率是90%。

選擇答案2：

你很機(jī)靈，懂得在該努力的時(shí)候努力工作，能偷懶的時(shí)候休息一下，所以你在工作時(shí)精神特別好，與工作壓迫癥結(jié)緣的機(jī)率是40%。

選擇答案3：

你是個(gè)公私分明的人，辦公事時(shí)不喜歡涉及私人的事情。你和工作壓迫癥結(jié)緣的機(jī)率是70%。

選擇答案4：

你比較擅長策劃性的工作，認(rèn)真起來，就會(huì)一絲不茍；如果你根本沒興趣，就會(huì)搪塞過去，所以你是不是“噴血族”，完全視工作性質(zhì)而定。你和工作壓迫癥結(jié)緣的機(jī)率是60%。

壓力“中毒”的6個(gè)癥狀

1. 超級(jí)自我主義

為了工作而工作，“解決問題”占據(jù)了生活的方方面面。

2.害怕失敗

失敗的恐懼讓他為工作“嘔心瀝血”，影響著他的一切選擇。

3.過于關(guān)注細(xì)節(jié)的完美

為不可能達(dá)到的完美狀態(tài)奮斗著。因此，不把錯(cuò)誤當(dāng)作經(jīng)驗(yàn)的積累，而是當(dāng)作自我的心理懲罰。

4.活在別人的評價(jià)中

自我的滿足感和愉悅程度是依賴他人的評價(jià)產(chǎn)生的，模糊了自我和他我的界限。

5.對自己過于自信

如果一個(gè)人太把自己當(dāng)真，就很難與他人相處。

6.過度放大不可控因素的危機(jī)感

她們試圖消滅不可預(yù)測、模棱兩可、可變的一切因素，希望情況是可預(yù)期的、持續(xù)的、可控的。對于失去控制的恐懼實(shí)在太大了，以至于她們沒辦法讓自己放松。

6個(gè)打破壓力的修正法

1.有舍，才能有得

世上從無完美，我們應(yīng)學(xué)會(huì)了解自己內(nèi)心最渴望的成就，有所求，有所棄，如此才能找到激情和成功的源泉。工作時(shí)，不妨先將項(xiàng)目和時(shí)間列清，然后考慮哪些可以完全放棄，哪些需要暫時(shí)放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成。

2.欣賞自己，量力而為

人只有接受自己、欣賞自己，才能得到身心的真正愉悅。根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件來設(shè)計(jì)人生目標(biāo)，盡量摒棄那些不切實(shí)際的想法，把關(guān)注點(diǎn)放在手邊工作的積極面上。

3. 缺了我，地球照樣運(yùn)轉(zhuǎn)自如

有些女性總是堅(jiān)信，沒有她們事情就無法運(yùn)作。可她們離開一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒了她們，一切照常運(yùn)轉(zhuǎn)，頂多結(jié)果有些不完美。

4.熱愛家庭是人際關(guān)系的開始

一個(gè)人和家人相處的模式會(huì)不自覺地遷移到與同事、朋友的相處過程中，家庭成員間的凝聚力會(huì)成為你無形的精神動(dòng)力，鼓勵(lì)你去克服工作中的困難。

5.參加聚會(huì)拉近和同事間的關(guān)系

工作時(shí)，大家的心理常常戒備森嚴(yán)，不妨利用泡吧、聚餐、郊游等方式拉近同事間的關(guān)系。

6. 做個(gè)“時(shí)間規(guī)劃師”

巧用時(shí)間，比如你把自己需要了解的知識(shí)制成可隨身攜帶的小冊子，也可錄入MP3中，如此，即使堵車你也可以充電了。