中老年人要克服“恐病癥”

周曼

在日常生活中，常有這樣一些中老年人，當看見同齡好友生病或病逝后，也覺得自己身上這痛那痛，懷疑是患了種種疾病，甚至懷疑患了癌。雖經(jīng)各種檢查未發(fā)現(xiàn)異常，自己仍不能消除疑慮，由此產生恐懼、悲哀等消極情緒，給工作帶來影響，給家庭生活帶來陰影。其實，這些人不一定會有什么“病”，而是產生了恐病情緒。

中老年人為什么會產生恐病的情緒?

第一，身體素質的“自然滑坡”。部分中老年人，總是要求自己的身體狀況像年輕時一樣。殊不知，人到中年，精力和身體都不如青壯年時那樣旺盛和強壯，大部分人都在走“下坡路”，并出現(xiàn)一些“生物性衰老”現(xiàn)象，如容易疲倦、新陳代謝降低、身體發(fā)胖、體重增加等，這是不足為怪的。中年是人生中“負重”最大的時期。中年人大都把精力放在工作、學習和家庭生活上。對自己的一些慢性病未引起足夠的重視，直到病情明顯，影響生活，這才意識到自身身體狀況欠佳，由此產生恐病情緒。

第二，敏感多疑，好鉆“牛角尖”。中老年人往往多思善慮，看了某篇醫(yī)學科普文章，容易聯(lián)想到自身的病痛，常常把自己身上的不適和書上某種疾病“對號入座”，表現(xiàn)出高度的敏感、關切、緊張和恐懼，并自以為是地分析這些不適感的原因，想象病情的發(fā)展和后果，由此想入非非，日思夜慮而感到恐懼。

第三，“觸景”生“情”。上了年紀的人上醫(yī)院探望病人以及參加追悼會的機會多起來，看到別人患病或去世，往往要聯(lián)想到自身的病痛。又往往從壞處去想，常常想到自己已是生活在“有限的時間”里，今天看到的美麗鮮花，明年不一定能看到。一些老年人聽說親戚或朋友因患疾病而去世，就會很快聯(lián)想到自身，懷疑自己也患病，傷感、恐懼就像“魔影”似的騷擾著他們的生活。

第四，老年人患慢性病者較多，周圍環(huán)境對病人的心境起著重要的作用。在良好的環(huán)境中，病人有一種舒心、快樂、安全感，恐病情緒會減退或消失。如果家庭中經(jīng)常爭吵，會給病人以新的劣性刺激，不利于疾病康復。老年患者往往非常注意周圍人群對自己病情的反應，哪怕是一句話，一個動作，甚至一個表情，都會引起病人惶惶不安而產生恐病情緒。

怎樣消除恐病情緒呢?首先，中老年人應定期參加體檢，身體感覺不適，要及時到醫(yī)院就診檢查，而不要胡思亂想，自作主張，隨便服藥。隨著醫(yī)療檢測手段日臻現(xiàn)代化，能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。要相信科學，相信醫(yī)生，那種無端的恐病情緒是毫無意義的。

有了病，要正確對待，對疾病采取“既來之，則安之”的正確態(tài)度。有的人雖患重病，但能正確地對待疾病，積極治療，積極生活，保持良好的精神狀態(tài)，預后往往比較好。可有的人由于消極悲觀，結果無病呻吟，精神萎靡不振，反而損害了自己的健康。

中老年人要多參加集體活動，培養(yǎng)多方面的愛好，提高生存能力。要正確學習理解醫(yī)學知識，不要用教條的方式照搬和盲目“對號入座”。必要時可到醫(yī)院去做檢查，排除疑慮，這樣有助于消除恐病情緒。處于更年期的人們(包括男性和女性)，身體會發(fā)生一些變化，如體力下降，腰酸背痛，長期坐著工作產生頭暈等，女性還會出現(xiàn)某些婦科癥狀和精神癥狀，這些是生理變化的必然現(xiàn)象，不必恐懼。

一個良好的生活環(huán)境對中老年人也很重要。要善于創(chuàng)造一個歡樂、開懷的環(huán)境，用新的樂趣、新的知識豐富自己的生活，抵制恐病情緒。要學會宣泄恐病情緒，可找知心朋友傾訴你心中的疑慮、恐懼感。若無合適對象，也可握筆疾書，讓恐病情緒在你筆端得到發(fā)泄，這樣有助于恢復心理平衡。

(編輯湯知慧)