“八童”滋養(yǎng)不老心

王延群

冰心老人曾說過，人老不可怕，可怕的是心老。生命的衰老是無法抗拒的，而一個成熟的老人最重要的是保持精神年輕，即時時保持一顆童心，童心是老年人煥發(fā)青春之源。

一些童心未泯的老年人常被稱為“老小孩”、“老頑童”，他們不僅精神愉快，生活充滿樂趣，像孔夫子說的那樣“樂以忘憂，不知老之將至”，而且身體非常健康，不少人是長壽之星?？茖W泰斗愛因斯坦就是童心常存的人，他在譽滿世界后，仍饒有興味地經(jīng)常與小學生通信。一次，愛因斯坦與一個小男孩在一起玩，小男孩的母親看見后非常驚詫，愛因斯坦笑了笑說：“我正在補課?！睈垡蛩固挂絻和澜缪a的課，就是人生最寶貴而在成人世界又找不到的東西——浪漫多彩的童心。

那么，老年人怎樣塑造自己的童心呢?“八童”就是老年人滋養(yǎng)不老心的良方。

1.童真孩子天真爛漫、純樸無邪，在他們的眼中，一切都是那么美好可愛。他們即使互相爭吵翻臉，也會很快忘卻，和好如初。因而，他們活得自在瀟灑。老年人也應該返璞歸真，去掉世俗和偏見，多點單純，少點世故，無礙無掛，頤養(yǎng)天年。

2.童趣孩子大都熱愛生活，興趣廣泛。老年人也應該多方面培養(yǎng)自己的生活情趣和愛好，如養(yǎng)花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、寫作、繪畫、釣魚、跳舞、對楹聯(lián)、猜謎語、下棋、集郵或旅游參觀，等等。使精神有所寄托，有利于健康長壽。

3.童嬉貪玩是孩子們的天性，老年人若能“貪玩”且“善玩”，對身心健康十分有益，也是養(yǎng)生保健的好方法。南宋愛國詩人陸游享年85歲，他之所以得此高壽，除了養(yǎng)生有道之外，更重要的是他具有一顆童心。“整出拂幾時閑嬉，時放曾孫竹馬騎”。描述了他在年事已高時，仍經(jīng)常和孫兒們一起做騎竹馬的游戲，可見陸游的童心之盛。

4.童樂孩子們活潑可愛，整天無憂無慮，喜笑顏開，即使遇到不愉快的事也會瞬間即逝，眼淚還掛在臉上就破涕為笑了。老年人要向孩子們學習，對生活充滿信心，無論遇到什么挫折都要看得破，想得開，知足常樂，始終保持樂觀的情緒?！靶σ恍?，十年少”。笑是最好的心理體操，大笑可緩解緊張情緒，使人容光煥發(fā)。

5.童想魯迅先生曾經(jīng)提醒我們：“要學學孩子，孩子是可敬服的，他常常想到星月以上的境界，想到地面以下的情形，想到花卉的用處，想到昆蟲的語言；他想飛上天空，他想潛入蟻穴……”老年人多一點浪漫有趣的想象和幻想，可以豐富生活情趣，延緩心理老化。

6.童友老人多交“忘年交”，和孩子一起嬉戲玩耍，讓自己保持童心童趣。從小孩的神態(tài)和言談舉止中，重溫自己的童年時光。從而珍惜無限美好的“黃昏”。

7.童書童話和寓言，極富哲理、幽默。老年人經(jīng)常閱讀童話書，不僅可使自己捕捉到童年生活的樂趣，還能培養(yǎng)情操，充實生活。有興趣時講給孫兒們聽，有益于融洽童心，增添童趣童情。在一樂一笑中，一切疲勞和煩惱消除干凈，對生活更加充滿信心，活潑開朗，有益健康長壽。

8.童美不少老年人認為，人老了就不能像年輕時那樣瀟灑、那樣浪漫、那樣追求穿著打扮了，如果再像年輕時那樣修飾裝扮，豈不被兒孫和鄰里們笑話。其實不然，“老來俏”有益于健康長壽。老年人注意修飾和穿著，會在內(nèi)心產(chǎn)生一種青春活力；經(jīng)過打扮會顯得大方、端莊、有風采，能使老年人產(chǎn)生“我還不老，我還年輕”的良性心理。老年人心理的自慰和滿足，可以引起積極的情緒和愉快的情感。人在心情愉悅時，機體內(nèi)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)可將臟器的功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，并可增強免疫功能，從而也延緩了生理衰老。

(編輯林妙)