大學(xué)生幸福感的影響因素及提升策略

鄒國振 李國岳

摘要：大學(xué)生幸福感既受外在客觀因素影響，也受內(nèi)在主觀因素影響。家庭環(huán)境、經(jīng)濟狀況、生活事件、社會支持等客觀因素，以及人格特質(zhì)、自我效能感、認知模式、應(yīng)對方式等主觀因素，都會影響大學(xué)生的主觀幸福感。提升大學(xué)生幸福感是一項系統(tǒng)工程，要以生為本，發(fā)揮家庭、學(xué)校、社會和大學(xué)生自身四方面的協(xié)同作用，引導(dǎo)大學(xué)生以積極的心態(tài)去追求幸福、實現(xiàn)幸福和享受幸福，過真正有意義的幸福生活。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生； 幸福感； 以生為本

中圖分類號： G642 文獻標識碼：Ａ文章編號：１６７２－９７４９（２０12）０3－０118－０4

幸福作為一種理想的生存狀態(tài)和存在方式，是每個人的人生目標，也是當(dāng)代大學(xué)生的追求和渴望。現(xiàn)代技術(shù)不斷進步，經(jīng)濟日益增長，物質(zhì)生活逐漸富足，但大學(xué)生幸福感的失落作為一個社會問題卻日益凸顯出來。一些大學(xué)生對生活感到煩悶、苦惱、無聊，感到自己不幸福。心理學(xué)研究中，幸福是指人類個體認識到自己需要得到滿足以及理想得到實現(xiàn)時產(chǎn)生的一種情緒狀態(tài)，是由需要(包括動機、欲望、興趣)、認知、情感等心理因素與外部誘因的交互作用形成的一種復(fù)雜的、多層次的心理狀態(tài)，而幸福感則是專指評價者根據(jù)自定的標準對其生活質(zhì)量的整體性評估，被視為衡量個人生活質(zhì)量的一個重要的綜合性心理指標，［1］包括生活滿意程度、積極情緒體驗與消極情緒體驗等因素，具有主觀性、整體性和穩(wěn)定性特點。影響大學(xué)生幸福感的因素極其復(fù)雜，概括起來不外乎兩個方面，一是外在的客觀因素，二是內(nèi)在的主觀因素。根據(jù)國內(nèi)外學(xué)者研究成果，家庭環(huán)境、經(jīng)濟狀況、生活事件、社會支持等客觀因素，以及個體人格特質(zhì)、情感因素、認知模式、應(yīng)對方式等主觀因素，都是影響大學(xué)生主觀幸福感的重要因素。

一、影響大學(xué)生幸福感的重要因素

1.影響大學(xué)生幸福感的客觀因素

（１）家庭環(huán)境家庭是大學(xué)生成長的搖籃、思想啟蒙之所、情感依托之地，家庭環(huán)境對大學(xué)生的幸福感有顯著的影響，尤其是父母的教養(yǎng)方式更是直接影響孩子幸福感的發(fā)展。父母是孩子的第一任教師。父母情感溫暖養(yǎng)育方式與孩子的幸福感呈正相關(guān)，拒絕否認養(yǎng)育方式與孩子的幸福感呈負相關(guān)，父母偏愛對兒童情感滿意度的影響較大，母親個人受教育程度、家庭結(jié)構(gòu)等均不同程度影響孩子的幸福感。由此可見，家庭環(huán)境對孩子的幸福感存在著顯著的影響，良好的家庭環(huán)境和條件、合理的父母教養(yǎng)方式不僅是影響孩子幸福感的直接因素，還會通過影響孩子的自尊等人格因素從而間接影響其幸福感。［2］還有研究表明，民主型家庭教養(yǎng)方式下成長的大學(xué)生個體，其總體生活滿意度要比放任型家庭教養(yǎng)方式和溺愛型家庭教養(yǎng)方式下成長的大學(xué)生高得多。［３］顯然，良好的家庭氛圍有助于孩子體驗到幸福與快樂，而家長的粗暴、父母關(guān)系的不和諧、家長對子女的不尊重等都會讓大學(xué)生的幸福感大為減低。

（２）經(jīng)濟狀況經(jīng)濟狀況與幸福感的關(guān)系歷來存在著一定的爭論。有研究表明，收入與幸福感呈正相關(guān)。據(jù)此，他們認為較高收入者的主觀幸福感較高，原因是較高的收入會帶來更多的物質(zhì)享受、更高的權(quán)力與地位，伴有更高的自尊心和自信心。也有研究認為，收入與幸福感關(guān)系比較復(fù)雜，收入僅在非常貧窮時有影響，一旦人們的基本需要得到滿足，經(jīng)濟的影響就變得非常小了。［４］我們認為，經(jīng)濟狀況對大學(xué)生的幸福感有比較大的影響，尤其對貧困大學(xué)生。一方面，不少大學(xué)生都把擁有金錢財富的多少當(dāng)成衡量幸福及成功的主要標準，認為賺錢越多越幸福，權(quán)力越大越幸福，這種功利性的認知造成經(jīng)濟因素影響大學(xué)生幸福感。另一方面，當(dāng)今的高校，學(xué)生中相互請客、互相攀比現(xiàn)象普遍存在，這種環(huán)境對正在成長之中的大學(xué)生造成直接的影響。對于貧困大學(xué)生來說，這種影響尤為明顯。有的貧困生生活比較艱苦，不僅在校園里過著縮衣節(jié)食的生活，而且時常為自己的學(xué)費、日常生活費用等擔(dān)憂，甚至連最基本的需要都難以得到滿足，這種環(huán)境之下，主觀幸福感自然很低。［５］

（３）生活事件生活事件是指人們在社會生活過程中經(jīng)歷的各種緊張性刺激。生活事件是否會影響大學(xué)生的主觀幸福感，仍存在爭議。嚴標賓等人研究認為，生活事件對大學(xué)生的主觀幸福感不產(chǎn)生顯著影響。［６］我們認為，生活事件對大學(xué)生的主觀幸福感會產(chǎn)生直接影響，因為大學(xué)生處于青年時期，其心理并未達到完全成熟的階段，容易受外界影響，可塑性極強，主觀幸福感是一種長期穩(wěn)定的情感體驗，一些重要的生活事件，如受人歧視或錯怪、考試失敗或不理想等等，會引起他們主觀幸福感的變化。不少研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)，重要的生活事件影響大學(xué)生的主觀幸福感。如甘雄等人認為，學(xué)習(xí)壓力對學(xué)生的人格特征及其幸福體驗都有顯著影響。［７］顧凡等研究認為，學(xué)習(xí)壓力成為影響貧困大學(xué)生主觀幸福感的最為重要的原因。此外，人際關(guān)系也是貧困大學(xué)生產(chǎn)生消極情感的重要影響因素。

（４）社會支持社會支持是個人在社會中得到承認的重要體現(xiàn)。人總是在一定群體之中生活的，有獲取群體中他人認可和支持的愿望。因此，社會支持對人的幸福感有重要影響。來自家人、朋友、老師、同學(xué)等的支持，通過提供物質(zhì)等實質(zhì)性支持或信息上的幫助等情緒情感支持，能增加大學(xué)生的安全感、歸屬感、自尊感等正向情感，進而使他們更容易體驗到快樂感和幸福感，特別是當(dāng)他們面臨應(yīng)激性生活事件時，還可以阻止或緩解應(yīng)激反應(yīng)，從而抑制負性情感；反之，缺乏家人、朋友、老師、同學(xué)等的支持和認可，會使他們產(chǎn)生較多的負向情感，因而也降低了他們的幸福感。

2.影響大學(xué)生幸福感的主觀因素

（１）人格特質(zhì)幸福感是一種主觀的體驗，客觀的外界因素往往是通過主觀加工而起作用的。人格特質(zhì)是預(yù)測幸福感的最穩(wěn)定的和最有效的因素，也是影響主觀幸福感最核心的因素。人格開朗、情緒穩(wěn)定的大學(xué)生對現(xiàn)實生活的評價比較客觀，容易適應(yīng)，有積極樂觀的生活態(tài)度，比較容易形成幸福體驗。而人格不穩(wěn)定的大學(xué)生往往比較焦慮、敏感，易受外界環(huán)境的影響，對刺激反應(yīng)強烈，與人格穩(wěn)定的同學(xué)相比，不容易產(chǎn)生幸福體驗。鄭雪等人研究發(fā)現(xiàn)，外向型人格維度與幸福感及生活滿意度和積極情感存在顯著的正相關(guān)，與消極情感有顯著負相關(guān)；神經(jīng)質(zhì)與幸福感、生活滿意度和積極情感存在顯著的負相關(guān)，與消極情感存在顯著的正相關(guān)。其中，穩(wěn)定外向型人格的主觀幸福感水平最高，穩(wěn)定內(nèi)向型和不穩(wěn)定外向型人格次之，不穩(wěn)定內(nèi)向型人格的幸福感水平最低。他們認為外向型與神經(jīng)質(zhì)等人格特征是影響大學(xué)生幸福感的重要因素。［８］

（２）自我效能感自我效能感是指人們對自己是否能夠成功地對某一成就行為進行主觀判斷。幸福感是對一個人心理健康的正面評價。積極的自我效能感和自我認同本身就包含了較強的幸福感，積極的自我效能感和自我認同能使人們的幸福感得以維持和強化。相關(guān)研究表明，自我效能感對主觀幸福感呈顯著正性影響，因此，一般自我效能感和應(yīng)對方式視為主觀幸福感的重要影響變量。國內(nèi)余鵬等人的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，不同自我效能水平學(xué)生的主觀幸福感存在顯著差異，高自我效能水平學(xué)生的主觀幸福感比低自我效能水平的學(xué)生要高。［９］可見，自我效能感也是影響大學(xué)生幸福感的重要因素。具有積極的自我認識和自我評價較高的大學(xué)生更容易給自己帶來幸福感，相反，自卑的大學(xué)生更容易給自己帶來消極感受。

（３）認知模式心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：產(chǎn)生快樂結(jié)果的認知與判斷過程與幸福感有聯(lián)系。例如社會比較、沖突消除、自我反省、自我評價以及人格洞察。認知、動機過程和人格的差異是幸福與不幸福的分野。它提供了理解幸福感的原因。以什么樣的方式應(yīng)對事件和環(huán)境影響人的幸福感受，幸福者解釋自然生活事件的方式，有助于維持與促進其幸福感與正性自我觀念，而不幸者解釋事件的方式則更加強了其不幸福和消極的自我觀念；就是說，幸福的人對事件和環(huán)境的體驗和反應(yīng)相對地采用更積極的方式。［１０］“觀念決定一切”。對同樣的客觀事物不同的人會產(chǎn)生不同的情緒體驗，與其自身的觀念有關(guān)。美國臨床心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯認為：“人是理性的，也是非理性的。人的大部分情緒困擾都來自個人不合理、不合邏輯的思考——非理性觀念?！辈恍艺呓忉屖录姆绞絼t更加強了其不幸福和消極的自我觀念。

（４）應(yīng)對方式應(yīng)對方式是個體對環(huán)境或內(nèi)在需求及其沖擊所作出的恒定的認知性和行動性努力。應(yīng)對方式作為一個中介變量與生活滿意度各緯度具有顯著的相關(guān)，并對主觀幸福感具有重要的調(diào)節(jié)作用。采用積極應(yīng)對方式的大學(xué)生，其幸福感較高，因為他們較多地使用解決問題和求助類應(yīng)對方式，有助于建立一個關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，從而能夠獲得更多的社會支持，可以獲得較多的幫助和體驗更多的生活滿意度；反之，采用消極應(yīng)對方式的大學(xué)生，因為他們較多使用退避、不良情緒和發(fā)泄應(yīng)對方式，其幸福感較低。［１１］顯然，積極成熟的應(yīng)對方式有助于大學(xué)生個體幸福感的發(fā)展，而消極的應(yīng)對方式則會阻礙大學(xué)生幸福感的發(fā)展。

二、提升大學(xué)生幸福感的主要策略

大學(xué)生是祖國的未來、民族的希望。提升大學(xué)生幸福感，讓每個大學(xué)生感受到來自家庭、學(xué)校、社會對他的關(guān)愛，感受到幸福，不僅關(guān)系著大學(xué)生的健康成長，而且關(guān)系著社會的和諧發(fā)展。大學(xué)生的幸福感既受到個體自身因素影響，也受到家庭、學(xué)校、社會等因素影響。提升大學(xué)生幸福感是一項系統(tǒng)工程，要以學(xué)生為本，立足于關(guān)注人、關(guān)心人、理解人、發(fā)展人，注重學(xué)生的內(nèi)心訴求和心理感受，既發(fā)揮大學(xué)生的主體作用，又發(fā)揮家庭、學(xué)校、社會的協(xié)同作用，引導(dǎo)他們以積極的態(tài)度追求幸福、實現(xiàn)幸福和享受幸福，讓他們過一種真正有意義的幸福生活。

1.大學(xué)生發(fā)揮主體作用

幸福的獲得要以一定的外界條件為基礎(chǔ)，但更重要的是人自身的生活態(tài)度和對幸福的理解以及對幸福的感受能力。大學(xué)生是提升自身幸福感的主體，各種外在的條件，最終要落實到每個大學(xué)生身上。因此，大學(xué)生要發(fā)揮提升自身幸福感的主體作用。

（１）設(shè)定科學(xué)合理的幸福目標目標理論認為主觀幸福感產(chǎn)生于需要的滿足及目標的實現(xiàn)。目標種類、結(jié)構(gòu)、個體實現(xiàn)目標的方式以及向目標接近的過程和目標達成影響人們的幸福感。主觀幸福感的“缺口-比值理論”認為，幸福感取決于個體期望值與個人成就之間的“缺口”或“比值”。在“缺口-比值理論”中，所謂“缺口”反映的就是指期望值與成就之間的差距，“缺口”大小影響著人的幸福感。當(dāng)人們所取得的成就高于其期望值時，就容易產(chǎn)生幸福感，高出越多，幸福感越強；反之，當(dāng)人們的期望值高于其所取得的成就時，就容易產(chǎn)生失落感，高出越多，失落感越強。因此，大學(xué)生首先要根據(jù)自己的需要，實事求是地設(shè)定合理的目標，提高目標實現(xiàn)的可能性，伴隨著目標的實現(xiàn)，提升自己的幸福感。如果努力之后，仍然無法實現(xiàn)目標，就應(yīng)降低幸福的高度，及時調(diào)整既定的目標。

（２）鍛造積極向上的心理品質(zhì)幸福是我們個體以自己的標準為依據(jù)對自己生活質(zhì)量進行的綜合評價。從某種意義上說，幸福本身就是個體對生活狀態(tài)的態(tài)度的主觀體驗。積極心態(tài)者更容易對自己生活狀態(tài)做出積極、正面的認知和評價，更易獲得主觀上的幸福體驗。因此，大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成積極認知的習(xí)慣，樹立積極的、理性的信念，消除負性、消極的非理性觀念，保持理性的情緒情感，培養(yǎng)自己真誠熱情、樂于助人、積極交往的個性，勇敢果斷、堅韌不拔的意志，保持樂觀開朗、振奮豁達的心境，培養(yǎng)積極向上的心理品質(zhì)，塑造健康的人格。

（３）培養(yǎng)積極有效的應(yīng)對方式積極的應(yīng)對方式有助于幸福感的提高。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)確立科學(xué)的精神信仰，盡可能給普通生活事件賦予積極意義，對各種生活事件進行積極的再評價，培養(yǎng)正確的挫折觀，主動應(yīng)對各種問題和困難，采取理性的行為方式，努力尋求各種幫助，善于從逆境中汲取教訓(xùn)等等。

（４）建立良好和諧的人際關(guān)系良好和諧的人際關(guān)系是人心理正常發(fā)展的重要條件之一，積極健康的人際交往有利于交往各方的學(xué)習(xí)進步、個性完善和情緒穩(wěn)定，也是大學(xué)生獲得社會支持的重要途徑，是增強大學(xué)生主觀幸福感的重要因素。大學(xué)生應(yīng)該樹立正確的人際交往理念，掌握交往技術(shù)，提高交往水平，增進人際交往，在交往中促進個人與他人、與社會的和諧，營造安全滿意的人際關(guān)系，提高幸福感的體驗，提高自我幸福感的水平。

2.家庭做好“第一任教師”

家庭是大學(xué)生成長的搖籃、思想啟蒙之所、情感依托之地，良好的家庭氛圍能讓孩子體驗到幸福與快樂，而家長的粗暴、父母關(guān)系的不和諧、家長對子女的不尊重等都會讓大學(xué)生的幸福感大打折扣。家庭在提升大學(xué)生幸福感過程中發(fā)揮著重要的支持作用，作為孩子“第一任教師”的父母，首先應(yīng)轉(zhuǎn)變教育觀念，重視孩子的心理素質(zhì)培養(yǎng)。父母要關(guān)心子女的身心健康，提高子女應(yīng)對挫折的心理承受能力。其次，要規(guī)范自身的行為，提高家庭教育的能力，掌握運用科學(xué)的家教方式方法。最后，要營造一種相互尊重、彼此理解、平等民主、蓬勃向上的家庭氛圍，使子女能從家庭中得到更多的支持，獲得更多的幸福體驗。

3.學(xué)校實施主導(dǎo)作用

學(xué)校是育人的重要場所，教育是培養(yǎng)人的活動，其出發(fā)點和歸宿都是直接指向人的幸福，對人的幸福負有不可推卸的使命和不可替代的責(zé)任。因此，學(xué)校在提升大學(xué)生幸福感過程中應(yīng)當(dāng)發(fā)揮主導(dǎo)作用。

（１）依托思想政治理論課教學(xué)，加強大學(xué)生幸福觀教育幸福觀，是人們關(guān)于幸福目標、幸福動機、幸福標準等問題所持態(tài)度的觀念系統(tǒng)，它是一個人的人生觀和價值觀在對待幸福問題上的集中表現(xiàn)，是產(chǎn)生并形成幸福感的關(guān)鍵，對幸福感具有導(dǎo)向與動力作用。正確的幸福觀是人幸福的重要源泉，樹立正確幸福觀有利于大學(xué)生以積極樂觀的態(tài)度面對人生中的快樂和痛苦，有利于提升大學(xué)生的幸福感。幸福觀從根本上講是一個世界觀、人生觀、價值觀問題。如果沒有正確的幸福觀，不了解什么是真正的幸福，就不可能有較高的幸福感。學(xué)校要依托思想政治理論課教學(xué)，突出馬克思主義幸福觀教育，幫助大學(xué)生樹立積極的世界觀、人生觀和價值觀，通過運用馬克思主義辯證唯物主義和歷史唯物主義的基本理論揭示幸福的本質(zhì)，引導(dǎo)他們在科學(xué)的理論和方法指導(dǎo)下，認識幸福是物質(zhì)幸福與精神幸福的結(jié)合，是個人幸福與社會幸福的統(tǒng)一，幫助他們正確看待和處理好物質(zhì)幸福與精神幸福、個人幸福與社會幸福、成功與挫折、享受與創(chuàng)造等關(guān)系，確立科學(xué)的幸福觀。

（２）加強文化素質(zhì)教育，提高學(xué)生幸福感知能力教育的價值在于促進人的全面發(fā)展，促進人的幸福。人文素質(zhì)教育注重人的心靈自悟、靈魂陶冶，使人明了人的存在、價值和境界。人文素質(zhì)的高低，直接決定著人的道德文明水平的高低，直接決定著人對幸福的真實把握，是大學(xué)生樹立正確幸福觀的重要保障。幸福感的形成離不開積極的生命情感，要幫助學(xué)生激發(fā)對生命的熱愛和積極進取的心態(tài)，強化其內(nèi)心積極向上的動機，使學(xué)生在現(xiàn)實的學(xué)習(xí)生活中獲得幸福，領(lǐng)悟生活和幸福的真正涵義。學(xué)校應(yīng)該從學(xué)生的實際需要出發(fā)，加強學(xué)生思想政治道德教育和文化素質(zhì)教育，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，還可以結(jié)合學(xué)校自身的特點，開設(shè)人際關(guān)系心理學(xué)課程，讓學(xué)生樹立正確的人際交往理念，掌握交往技術(shù)，提高交往水平。一些學(xué)校還可以開設(shè)幸福心理學(xué)等課程，幫助大學(xué)生了解和把握自身發(fā)展規(guī)律，改善自我認知方式，提高自我調(diào)適能力，提高幸福感知能力，提高幸福感體驗，提高幸福感水平。

（３）普及心理健康教育，做好學(xué)生心理疏導(dǎo)工作心理健康水平與幸福感直接關(guān)聯(lián)，學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極開展心理健康的普及教育。通過學(xué)生心理認知水平和情感控制能力的提高獲得幸福的感受。一方面，幫助大學(xué)生開發(fā)積極的心理品質(zhì)，以積極的心態(tài)認識自我、認知社會，不斷促進人與人、人與自然、人與社會以及自我身心的和諧。另一方面，要繼續(xù)加強心理咨詢機構(gòu)建設(shè)，加強對大學(xué)生的心理疏導(dǎo)，幫助大學(xué)生掌握心理技能，使他們通過自我調(diào)適、自我排解，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)，進一步提高幸福感。

（４）開展豐富的校園文化活動，滿足大學(xué)生的多種心理需求積極的情緒體驗、積極的人格只有在滿意的環(huán)境中才能更好地體現(xiàn)。學(xué)校應(yīng)該大力開展各種有益的校園文化活動，豐富的校園文化生活不僅可以增長學(xué)生的知識、發(fā)展學(xué)生的智能，而且有助于大學(xué)生豐富生活，愉悅身心，增進友誼，獲得朋友，陶冶情操，提高精神境界，使他們感受到快樂，體現(xiàn)其自我價值，從而增進幸福感。［１０］學(xué)校要特別關(guān)注貧困大學(xué)生的狀況，從經(jīng)濟、心理、就業(yè)、校園文化等方面提供更多的支持，提升他們的幸福感。

4.社會營造好大環(huán)境

社會是大學(xué)生面對的大環(huán)境，也是大學(xué)生即將面臨的生存環(huán)境。社會和諧的環(huán)境、社會對大學(xué)生自身價值的充分肯定能讓大學(xué)生體驗到幸福，有利于提升他們的幸福感。社會上不公平、不公正、不和諧的現(xiàn)象則減低他們的幸福感。因此，提升大學(xué)生幸福感，一方面，國家應(yīng)當(dāng)繼續(xù)出臺關(guān)系民生、民計、民權(quán)、民情、民心的政策和措施，各級政府做好落實工作。各級政府都要深入貫徹落實以人為本、執(zhí)政為民理念，注重改善人民群眾的生存狀態(tài)，重視關(guān)心人民群眾的切身利益，解決絕對貧困問題，解決百姓就醫(yī)、孩子入學(xué)、住房等方面存在的問題，營造公平的經(jīng)濟發(fā)展環(huán)境，營造積極向上的社會文化氛圍，營造和諧的社會環(huán)境，為提升大學(xué)生的幸福感提供外部條件。另一方面，繼續(xù)著力解決大學(xué)生就業(yè)、貧困大學(xué)生助學(xué)貸款等與大學(xué)生密切相關(guān)的問題，減輕他們的壓力，提升他們的幸福感。

總之，提升大學(xué)生幸福感是一項系統(tǒng)工程，既要發(fā)揮大學(xué)生自身的主體作用，又要整合家庭、學(xué)校、社會各方的支持力量，按照系統(tǒng)性原則，注意交叉整合運用，實現(xiàn)最優(yōu)組合，形成整體效應(yīng)，共同建立提升大學(xué)生幸福感的合力機制和長效機制，引導(dǎo)大學(xué)生以積極的心態(tài)去追求幸福、實現(xiàn)幸福和享受幸福。

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［責(zé)任編輯：成方哲］