出汗并不等于排毒

悶熱夏日，誰(shuí)都免不了出汗，不少人還會(huì)因?yàn)槌鲆簧泶蠛苟械饺硗纯?。但是大多?shù)人往往對(duì)出汗這回事有著許多誤解和困惑，比如“排毒論”，有人認(rèn)為出汗就代表體內(nèi)的毒素在排出，出汗越多越健康。還有些人，無(wú)論夏季還是冬季，吃頓飯、走段路或者干點(diǎn)兒活就會(huì)“汗如雨下”。

大量出汗真的是在排毒？出汗真的越多越好？為啥有的人隨便動(dòng)動(dòng)都能全身濕透？接下來(lái)就來(lái)聊聊你所不知道的那些“汗”事兒。

汗不等于“毒”

有研究發(fā)現(xiàn)，汗液里99%的成分是水，固體成分不到1%，而這些固體成分大部分是氯化鈉，也就是鹽，還有少量的尿素和乳酸等，所以說(shuō)，排出的并不是什么“毒”。

夏天出點(diǎn)汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的生理機(jī)能，確實(shí)不是什么壞事，但如果為了排毒而使自己流汗過(guò)多，反而可能傷了身體。長(zhǎng)時(shí)間出汗會(huì)伴著水分和鈉的流失，尤其是在極大量的運(yùn)動(dòng)后，身體內(nèi)的鈉含量可能會(huì)過(guò)低，出現(xiàn)低鈉血癥。

“汗如雨下”可能是多汗癥

你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊有些人無(wú)論什么季節(jié)，吃頓飯或干點(diǎn)輕活就“汗如雨下”，這就有可能是某些疾病導(dǎo)致的，醫(yī)學(xué)上稱為“多汗癥”。

多汗癥是指局部或全身皮膚出汗量異常增多的現(xiàn)象。一般全身性多汗癥少見(jiàn)，即使是全身性疾病所致的多汗癥也主要發(fā)生在某些部位。多汗讓人尷尬，尤其是在人際交往過(guò)程中，比如浸濕衣物，汗味過(guò)重，嚴(yán)重的患者甚至難以握筆和方向盤等，嚴(yán)重影響生活。

多汗癥可以分為功能性和器質(zhì)性兩種類型。功能性大多與精神因素有關(guān)，如精神緊張、焦慮、情緒激動(dòng)、憤怒等。器質(zhì)性則多見(jiàn)于內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病和激素紊亂，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、妊娠、發(fā)熱性疾病等。

全身性多汗往往是疾病信號(hào)

多汗癥的臨床表現(xiàn)，有全身性多汗和局部性多汗兩種。

先說(shuō)說(shuō)全身性多汗。相關(guān)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，全身性多汗主要是由其他疾病引起的廣泛出汗，如感染性高熱、淋巴瘤；內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病或激素紊亂，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、低血糖、妊娠和絕經(jīng)；中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如大腦皮質(zhì)或基底神經(jīng)節(jié)損害、帕金森；其他系統(tǒng)疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等。

全身性多汗需要引起重視，它往往是提示疾病的一種信號(hào)。找到潛在病癥并得到適當(dāng)治療有助于減少繼發(fā)性多汗癥。

而局部性多汗常初發(fā)于兒童或青少年，多有家族史，有成年后自然減輕的傾向。多汗部位主要在掌跖、腋窩、會(huì)陰部、面部、胸部。多汗呈短暫或持續(xù)性，情緒波動(dòng)時(shí)更明顯，無(wú)明顯季節(jié)性。另外面部和胸部多汗往往與進(jìn)食刺激性辛辣食物、熱飲、烈性酒有關(guān)。

需要說(shuō)明的是，大多數(shù)情況下，出汗多是無(wú)害的，但要注意及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽。全身性多汗癥治療的重點(diǎn)是醫(yī)治與之相關(guān)的基礎(chǔ)疾病。而局部性多汗癥如掌跖、腋窩等則以局部處理為主。

多汗怎么辦

以下這些建議大家可以運(yùn)用于生活中，能不錯(cuò)地改善生活質(zhì)量：不要穿過(guò)多衣物，注重面料材質(zhì)，現(xiàn)在市面上有速干上衣，襪子等，必要時(shí)可備上額外的衣物；盡量減少進(jìn)食辛辣食物及飲酒；可以使用腋下襯墊和鞋墊吸汗；每天淋浴，并使用抗菌皂；積極調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張焦慮、情緒激動(dòng)；天氣炎熱時(shí)，切記出汗后要擦除汗?jié)?，休息片刻再進(jìn)空調(diào)房，以免引起感冒等不適；多汗癥狀嚴(yán)重或者嚴(yán)重影響日常生活應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，運(yùn)用藥物治療和手術(shù)治療的方式通常能取得令人滿意的結(jié)果。

（摘自《蘇州日?qǐng)?bào)》2017年8月10日）