現(xiàn)代人心理“維權(quán)”術(shù)

李玲

我夠?qū)捜輪?我夠堅(jiān)強(qiáng)嗎?我夠熱心嗎?很多時(shí)候，我們心里那把隱形的尺子對(duì)自己的美德進(jìn)行著苛刻的衡量。然而，當(dāng)我們違背內(nèi)心意愿去符合所謂的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，卻很可能將自己推向痛苦的境地……

忌妒又何妨

艾可對(duì)自己的忌妒心厭惡至極，每次有了忌妒心，她都在心中罵自己沒(méi)出息。

有一個(gè)研究心理的朋友告訴她，忌妒心實(shí)際是上進(jìn)心的變相表達(dá)。她頓時(shí)感覺(jué)如醍醐灌頂，對(duì)自己的忌妒情緒也漸漸釋然。她養(yǎng)成了給自己寫信的習(xí)慣。

心理把脈：

產(chǎn)生忌妒，說(shuō)明我們內(nèi)心對(duì)自己的某些現(xiàn)狀不滿，并對(duì)改變這種現(xiàn)狀缺少信心。這個(gè)時(shí)候，如果僅僅將目光集中在對(duì)忌妒情緒的排斥上，只會(huì)增加自我否定的程度，從而導(dǎo)致更深的痛苦；坦然接受自己的忌妒情緒，則可以減少內(nèi)心的沖突。

心理“維權(quán)”術(shù)：

積極學(xué)習(xí)：不妨將忌妒別人的過(guò)程當(dāng)成是學(xué)習(xí)的契機(jī)，比如你忌妒同事的美麗，那就向她學(xué)習(xí)美麗的秘訣；忌妒朋友的婚姻，說(shuō)明幸福可以經(jīng)營(yíng)，多向她取經(jīng)……一旦建立起利己的聯(lián)系，別人的好就不再是自己心中的痛。

制作優(yōu)勢(shì)列表：找一張白紙，在左邊寫下你的不足，右邊寫下你的優(yōu)勢(shì)，然后用“雖然……但是……”的句式將兩部分聯(lián)系起來(lái)，比如“雖然我相貌平凡，但是我充滿智慧?！薄半m然我沒(méi)有大富大貴，但是我身體健康”……經(jīng)常進(jìn)行這樣的練習(xí)，你就會(huì)逐漸不再忌妒別人，這不是壓抑的結(jié)果，而是內(nèi)心平衡之后的反映。

不必假寬容

菲菲的姐姐寬容善良，對(duì)小姑子的挑剔，姐姐常常只是笑笑，表現(xiàn)出無(wú)所謂的樣子。有一次菲菲看到姐姐在抹眼淚，一問(wèn)才知，因?yàn)樾」米拥奶魮?，姐夫和姐姐吵架了。原?lái)，姐姐不是真的寬容，而是把委屈吞到肚子里。

菲菲的性格和姐姐截然相反。一次，得知一位好友在背后說(shuō)她壞話后，她找到那位好友把事情當(dāng)面攤開(kāi)，結(jié)果才發(fā)現(xiàn)是個(gè)誤會(huì)，此后兩人的關(guān)系更好了。

心理把脈：

假寬容的目的常是為了迎合別人。表面上的寬容并不代表內(nèi)心的平靜，只不過(guò)是礙于面子或者害怕被否定而表現(xiàn)出一種寬容大度的假象。然而，這種假寬容很可能壓抑某些想法和情緒，讓本應(yīng)得以表達(dá)的情緒受阻。這些壓抑的情緒可能在某個(gè)時(shí)刻來(lái)一個(gè)總爆發(fā)，也可能藏在深處，悄悄影響著我們對(duì)人對(duì)事的主觀感知和判斷。

心理“維權(quán)”術(shù)：

推己及人：人很有必要學(xué)會(huì)推己及人，站在別人的角度想問(wèn)題。不僅僅是在別人得罪自己的時(shí)候，當(dāng)感覺(jué)自己可能得罪別人時(shí)，也要主動(dòng)解釋。這樣，會(huì)讓人覺(jué)得你是一個(gè)有原則的人而尊重你。

對(duì)自己的“痛點(diǎn)”進(jìn)行合理處理：如果對(duì)某一類事情容易耿耿于懷，就有必要查找一下“痛點(diǎn)”所在。這些“痛點(diǎn)”有可能形成于童年時(shí)期，有可能被我們忽略卻依然起著作用。這會(huì)讓我們對(duì)與“痛點(diǎn)”相關(guān)的事件很敏感，無(wú)法釋懷。不妨求助專業(yè)機(jī)構(gòu)，幫助自己尋找“痛點(diǎn)”并進(jìn)行化解，這樣你將獲得真正的寬容。

冷漠一點(diǎn)不是錯(cuò)

曹樂(lè)給人的感覺(jué)比較冷漠。她的一個(gè)好友離婚了，情緒很低落，大家都讓著她。當(dāng)時(shí)曹樂(lè)的外甥轉(zhuǎn)學(xué)，正好需要好友幫忙，曹樂(lè)照樣催著好友幫她辦事。很多人覺(jué)得她無(wú)情冷漠，但朋友卻很感謝她，說(shuō)曹樂(lè)讓她覺(jué)得自己還是有能力的。

心理把脈：

過(guò)分的遷讓其實(shí)就是同情，被同情的一方會(huì)覺(jué)得被置于弱者的地位。在我們的內(nèi)心深處都渴望自我價(jià)值被認(rèn)同，而一個(gè)懂得尊重別人、激發(fā)別人自我價(jià)值的人，常常會(huì)得到別人的認(rèn)可，哪怕很多時(shí)候表現(xiàn)得有些冷漠。

心理“維權(quán)”術(shù)：

擁有少數(shù)鐵桿朋友：冷漠的人很難擁有成群的朋友，但是卻可以有一兩個(gè)關(guān)系超鐵的好友。因此，珍惜與你性格合拍的朋友，并真心相待，患難與共，你的冷漠將不會(huì)被理解為孤僻。

發(fā)揮思維優(yōu)勢(shì)：和熱情的人相比，略顯冷漠的人看待問(wèn)題更理智，處理事情更從容，他們很少?zèng)_動(dòng)，具有敏銳的判斷力。多發(fā)揮這些性格優(yōu)勢(shì)，可增加你的可敬指數(shù)。