清明時節(jié)養(yǎng)陽氣

蘇鳳哲

清明，是清澈明朗的意思。這一時節(jié)“萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。”古代清明除了寒食賜火、清明掃墓外，還流傳著很多傳統(tǒng)的風(fēng)俗活動。如踏青郊游、打馬球、放風(fēng)箏、蕩秋千、斗雞、拔河等。

清明之后，氣溫回升，大地呈現(xiàn)“芳草連天碧，楊柳萬千條”的景象。但此時的氣候，仍有忽冷忽熱的現(xiàn)象，雖然雨水逐漸增多，但仍以溫和干燥的氣候為主。這一時節(jié)人怎樣養(yǎng)生呢?中醫(yī)有同氣相求的說法，也就是說人的養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)不同季節(jié)的氣候特點，進(jìn)行符合自然的飲食、起居和日?；顒?。

先介紹一個病例，去年4月的一天，一位年輕女性來診，主訴：周身關(guān)節(jié)痛，乏力，腰酸，吃涼東西則胃痛，月經(jīng)減少，結(jié)婚3年尚未懷孕。我的導(dǎo)師國醫(yī)大師路志正教授看過該患者，問道：“你是否喜歡吃涼東西，平時穿得較少?”患者答道：“對，我到冬天還愛吃冰激凌，一年四季從來都是穿單褲?！甭防闲χf：“這就是你現(xiàn)在病的根源，平時貪涼飲冷，時間久了，寒留在體內(nèi)，就出問題了?！甭防辖o她開了益氣養(yǎng)血、溫補(bǔ)脾腎的方子后，醫(yī)囑寫道：病屬形寒飲冷所致，宜忌寒涼，保暖，配合吃藥?；颊叱运幒?，病情大大改善。這個患者因平時穿得很少，又喜歡涼食，以致寒積于體內(nèi)，脾腎陽氣受傷，出現(xiàn)了以上癥狀。所以保護(hù)你的陽氣非常重要，那么，清明時節(jié)如何保護(hù)你的陽氣呢?

首先，中醫(yī)認(rèn)為“動則升陽，靜則養(yǎng)陰”，清明時節(jié)，不冷不熱，應(yīng)早起沐浴陽光，到室外晨練，鍛煉也不要劇烈活動，可進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳、舞劍等活動。

二是接納大自然的陽氣，中午要開窗通風(fēng)，晾曬被褥，避免潮濕之氣傷人陽氣。運動出汗后也要及時擦干。

三是雖然天氣轉(zhuǎn)暖，但仍不能急于減衣服，穿衣要“下厚上薄”，上衣可減一些，褲子要晚減，下身要保暖，以助養(yǎng)陽氣。尤其是老年人和有痛經(jīng)史的女性，更要注意這一點。

四是心情要舒暢，不要輕易發(fā)火、動怒。

五是飲食宜“省酸增甘”。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子等，盡量少吃。可以多吃甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、空心菜、銀耳、大棗等，這時苜蓿、香椿嬌嫩好吃，可以常吃，既可清肝熱，又可健脾和胃。還可以菊花、桑葚同泡茶飲，對于養(yǎng)肝是很有好處的。另外早晨喝一杯涼白開或蜂蜜水，午后喝一杯烏龍茶，對于排毒、消脂、通便都是很好的。

以上養(yǎng)生的小常識，是清明節(jié)氣需要注意的，供您參考。

中藥佩蘭可治口臭

田栓磊

一次參加一位初中同學(xué)的婚禮，因為有事去得晚，只好隨便找了一張桌子坐下。旁邊一位女士引起了我的注意，這位女士看起來二十多歲，穿著時尚，奇怪的是她說話時總用一只手擋著嘴巴。讓我有點驚奇。

酒席不久就結(jié)束了，我剛準(zhǔn)備走，卻見剛才那位用手捂嘴的女士走到我身邊把我叫住，她說：“田大夫，我能向您咨詢點問題嗎?”話還沒說完，我就感覺到一股酸腐的味道迎面撲了過來。

她紅著臉說：“田大夫，很冒昧地想向您咨詢點健康問題。”我示意她繼續(xù)。“我從上初中開始，嘴里面就開始有味道，而且這些年越來越嚴(yán)重，因為這個，我談了幾次男朋友都吹了，工作也受了影響，這個問題已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的日常生活，您看有沒有什么好的辦法幫我治一下?”

我仔細(xì)地看了下她的臉，問她是不是脾胃也不太好，她點頭稱是。我告訴了她一個治療口臭的小方法，讓她回家試試，并把電話號碼告訴她，如果不行我再給她開個方子治療。

方法很簡單：從藥店買一味中藥佩蘭，每天用佩蘭15克泡水喝即可。兩周后，這位女士很興奮地給我打電話說口臭已經(jīng)好了大半。后來過了1年多，我都已經(jīng)淡忘了這件事情的時候，突然又接到她的電話，原來是她要結(jié)婚了，要請我參加她的婚禮，并再次對我表示感謝。雖然因為有事沒能參加她的婚禮，但我由衷地為她感到高興。