健康留言板

曬曬、洗洗，“老婆婆處方”治螨蟲

以前，你是否見到過奶奶、媽媽經常這么干：把被褥搭在陽臺上、欄桿上晾曬，還使勁抖落或用手拍打被褥，將臟的東西和灰塵抖掉。枕頭、衣物也經常抱到院子里曬。晚上睡覺的時候，你會聞到枕頭和被子有太陽的味道。

雖然當時奶奶和媽媽們都不知道何為螨蟲，但她們的做法，卻無意中把螨蟲給消滅了。

這些螨蟲會導致孩子出現(xiàn)過敏反應，要及時把它們清除。奶奶和媽媽的“老婆婆處方”雖然原始，但很管用，你現(xiàn)在可以繼續(xù)這么做。如果不方便這么做，可以把被子鋪開，讓它在空氣中充分晾一晾。有關研究發(fā)現(xiàn)，在通風好、不太潮濕的房間里，只需要把被褥打開一整天，螨蟲就會干燥而死。另外，要養(yǎng)成一個好的衛(wèi)生習慣：每2周更換一次床具。另外，換季的時候，別忘記把久未使用的被褥先充分晾曬，然后再使用。

你知道嗎？根據有關專家的說法，枕頭的重量中，有10%是活的和死的螨蟲及螨蟲的糞便！也就是說，如果孩子的枕頭重1千克，那么其中就可能有100克的螨蟲！

襪子合腳，很重要！

孩子的鞋要合腳，這可能不用提醒你了。不過，你知道嗎，如果孩子的襪子不合腳，也會影響小腳丫的發(fā)育呢。

如果襪子太小，襪口太緊，它們會像過小的鞋一樣，傷害到孩子的小腳。而襪子太松、太大，孩子穿著不跟腳，襪子會蜷縮著、堆在腳底下，不僅走路不舒服，還會磨腳，甚至磨出水皰來。所以，襪子真的不是隨便拿一雙穿就行的，一定要選擇一雙大小合適的襪子，最好襪子含有萊卡成分，這樣會更有彈性，穿起來更服帖。

翻身、坐起，看時機

寶寶什么時候翻身，什么時候能坐，個體之間的差異很大。沒必要拿自己的寶寶和其他寶寶比。他想翻身、想坐時，會給你一些“提示”，你適當給他些助力就可以了。

當寶寶經常兩腿亂蹬、扭動身子時，說明他快學會翻身了，這時可以幫他一下，讓他翻過身來。寶寶要將壓在身體下面的胳膊抽出來，需要有足夠的肌力使上半身抬起才行。穿薄一些、便于活動的衣服，有助于寶寶盡早掌握翻身技巧。

當寶寶的頭部可以很結實地豎直、背部能夠伸直時，就可以嘗試著讓他坐一坐。剛開始學坐時，寶寶的身體常常會向前傾，但他能逐漸學會將手放在腿上支撐住身體。

嚼得越多越好！

寶寶的頜骨在發(fā)育過程中要經歷一些變化：頜骨會逐漸拉長、拉寬。而這些變化，主要依賴于對食物的咀嚼，通過強烈的咀嚼活動，來影響臉頰下部骨頭的發(fā)育。咀嚼越多，口腔內的發(fā)育就越協(xié)調。

寶寶的8顆切牙長出來后，就已經作好開始咀嚼食物的準備了。這時可以給他準備一些略硬一點的食物。咀嚼較硬的食物有利于寶寶臉部肌肉的發(fā)育。如果你覺得寶寶還小，心疼他咀嚼有硬度的食物太累，只讓他喝奶、吃流食的話，那他將繼續(xù)維持原始的吞咽動作，頜骨就得不到很好的發(fā)育。

寶寶1歲以后，可以將水果切成小塊讓他吃，甚至可以讓他拿著水果自己啃。

給他吃些有“嚼勁”的蔬菜：比如豆角、胡蘿卜、菜花等。

面包、餅干等都比較有“嚼頭”，可以當做寶寶的磨牙小點心，而松軟的蛋糕、酥角面包入口即化，起不到鍛煉牙齒的作用。

外出游玩，吃好消化的！

5月份氣溫適宜，帶孩子外出的時候多了起來。為了讓孩子玩得高興，吃的東西一定要準備好，否則，他不是拉肚子就是便秘，你們的游玩計劃就要受影響了。

通常情況下，人的胃腸蠕動在旅途中都會有所改變：蠕動得較平常緩慢或較平常加快。因此，要給孩子吃一些好消化、護胃腸的食物，這樣他的小肚子會比較舒服，玩起來也開心。

水果：首選蘋果

在水果中，建議優(yōu)先選擇蘋果，因為蘋果能助消化、抗菌。也可以吃少量新鮮的、熟透的杏，杏有助于止瀉，而杏干則有通便的作用。

蔬菜：胡蘿卜最佳

胡蘿卜是胃腸最好的朋友。無論是生吃還是煮熟了吃，胡蘿卜都可以幫助孩子更好地消化。

零食：避免高脂肪、高鹽食物

在旅途中，不要讓孩子喝帶氣的飲料，不要吃薯片、漢堡、薯條以及高脂肪、高鹽的食物，這些食物不好消化，會使孩子出現(xiàn)腹脹和消化不良。

編輯/覃靜(qinjing@bphg.com.cn)

美術設計/李肖一