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    有趣的心理詞條

    2012-04-29 23:20:20心靈安全島
    大眾健康 2012年5期
    關(guān)鍵詞:愛情情緒心理

    心靈安全島

    【非我所屬】

    “非我所屬”是一種健康的心理狀態(tài)。世界原本就不是屬于你,因此你用不著拋棄,要拋棄的是一切的執(zhí)著。萬物皆為我所用,但非我所屬。

    【21遍不煩惱】

    如果你能每天吶喊二十一遍「我用不著為這一點(diǎn)小事而煩惱」,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你心里有一種不可思議的力量,試試看,很管用的。

    【最佳結(jié)婚時(shí)機(jī)】

    戀愛三年應(yīng)該算是結(jié)婚的最佳時(shí)機(jī)。三年了,激情或許消退了不少,但仍令人驚喜回想不已。三年了,經(jīng)濟(jì)也有所積累,即便還不夠買房,雙方父母還可以幫著湊首付。父母催促著,朋友追問著,情敵緊盯著,自己心想著,那就結(jié)婚吧。

    【撲克臉】

    撲克臉的意思就是臉上毫無表情,不露聲色。這對(duì)于玩牌的人來說是很重要的,因?yàn)槊總€(gè)人都想猜測(cè)誰手里的牌好,誰手里的牌次??墒?,要是你擺出一副撲克臉的話,誰也猜不出究竟你手里的牌怎么樣。而在日常生活中,也有很多“撲克臉”的不動(dòng)聲色者,在職場(chǎng)、在情場(chǎng),他們都縱橫著,這種人高深莫測(cè),讓人無法洞悉。但這或多或少由害怕陌生人的防御心理造成。

    【情緒感冒】

    我們大腦有一個(gè)情緒中樞,它專門管理我們的情緒。實(shí)際上每個(gè)人都有情緒感悟,比如憤怒情緒、悲傷情緒、歡快情緒等。情緒是一種感受,是一種激越或興奮的心理狀態(tài)。通俗地講,情緒本身有負(fù)面和正面的,我們說“感冒”,就是說它在灰色、負(fù)面的情況下太多了,即“情緒感冒”。

    【臥病心理】

    在東方,臥病在床的病人通常是眾人關(guān)注的中心,如果他的親戚朋友不來探望,他就會(huì)感到被忽視和淡忘;但在西方,如果有人生病,他/她更喜歡一個(gè)人清清靜靜地呆在自己家里,太多的探望是一種帶有壓力的社會(huì)監(jiān)督。

    【相愛3階段】

    相愛不是一種狀態(tài),而是一種逐漸演變的過程。”意大利社會(huì)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),無論各種研究如何規(guī)劃愛情發(fā)展,他們都不約而同地把戀愛關(guān)系的發(fā)展歸納為3個(gè)基礎(chǔ)階段:一見鐘情—發(fā)現(xiàn)差異—重新結(jié)合。這些階段是愛情關(guān)系持久的關(guān)鍵,它們共同組成了愛情的編年史。

    【平衡生活四邊形】

    盡管每一個(gè)個(gè)人的問題千差萬別,但作為一個(gè)整體,人們都需要平衡地關(guān)注自身生活的4個(gè)主要領(lǐng)域,即身體、成就、人際和精神生活。一個(gè)身心健康的人,會(huì)盡量把自己的精力平均地分配到各個(gè)領(lǐng)域,而不是顧此失彼。

    【賴床時(shí)間】

    醒來后不要立即下床,最好先賴床5分鐘,因?yàn)閺乃叫褋恚泱w內(nèi)的生物節(jié)奏此時(shí)正進(jìn)行著快速調(diào)整,腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起,會(huì)導(dǎo)致血壓驟升,不利于心血管系統(tǒng)健康。利用賴床時(shí)間,可以做5分鐘的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回憶一下昨天發(fā)生的那些高興事,能讓你一醒來就擁有好心情。

    【心理衰老】

    心理衰老的主要表現(xiàn)是:思維活動(dòng)變得緩慢,記憶力下降,理解能力下降,接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱,學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性思考能力減弱。有的人在性格方面甚至也發(fā)生了改變:變得興趣范圍狹窄,以自我為中心,主動(dòng)性不足,不愿改變現(xiàn)狀,固執(zhí)己見,情感平常;有的還表現(xiàn)為行為緩慢,動(dòng)作笨拙而不協(xié)調(diào)等。

    【音樂安撫】

    音樂活動(dòng)的一大功能是調(diào)動(dòng)人的情緒,安撫身心?!扒樯獭钡奶岢稣擗D――美國的戈?duì)柭┦垦芯孔C明,情緒系統(tǒng)控制著生活中大量的效能感和滿足感。這些正面的感覺能減少人對(duì)社交的焦慮。所以,如果時(shí)間和條件都不允許的話,不妨多聽聽音樂,玩玩樂器,這也能建立與世界的連接。

    【美女生活習(xí)慣】

    無論婚前婚后,女友都需要堅(jiān)持以下的生活習(xí)慣:要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的皮膚,每天打扮優(yōu)雅地從容出門;外出旅游;有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習(xí)慣;買適合自己的衣服、飾物;認(rèn)真對(duì)待你的工作;閑暇時(shí)候自己煮花茶喝或者做茶點(diǎn)吃,放一段柔情音樂,翻閱幾頁好書,然后睡個(gè)懶覺。

    【男人成人式】

    成為男人,需要擺脫對(duì)母親的認(rèn)同和依賴,把對(duì)母親的愛戀轉(zhuǎn)移到其他女人身上。與此同時(shí),還要轉(zhuǎn)向認(rèn)同父親,這便是傳說中的對(duì)俄狄浦斯情結(jié)的修通。一個(gè)人過不了這關(guān),就永遠(yuǎn)是個(gè)男孩或者不男不女的人。

    【放棄幻想】

    夫妻若要幸福,就要放棄3個(gè)關(guān)于婚姻的幻想:白馬王子、重復(fù)父母的婚姻模式等待被對(duì)方修復(fù)。怎樣做才能放棄這些理想的模式?這就要在自己身上、在兩人關(guān)系上下功夫。做出繼續(xù)和這個(gè)人在一起的決定,雖然不能解決所有問題,但它至少可以保障夫妻關(guān)系處于動(dòng)態(tài)之中。我們父母的關(guān)系模式到底怎樣影響了我們現(xiàn)在的感情生活,這需要一點(diǎn)點(diǎn)起碼的反省精神。否則,我們就會(huì)被愛情關(guān)系迷惑。我們以為和這個(gè)人在一起是因?yàn)檫@樣或那樣的原因,可能實(shí)際卻不是這么回事。真實(shí)的原因完全不像我們正在體驗(yàn)的那樣。如果不把這一點(diǎn)弄清楚,我們幾乎不可能真正愛一個(gè)人。

    【實(shí)話恐懼】

    實(shí)話說得太多,有可能受到傷害和被控制。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代中,別人說得越多,我們想了解的也就更多,而且更加懷疑其真實(shí)性。這是個(gè)惡性循環(huán)。是啊,如果一個(gè)人總以“老實(shí)說”和“說真的”這樣的詞匯作為開場(chǎng)白,人們可能會(huì)全盤懷疑他/她所說的。

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