每天跳一跳 增強(qiáng)骨密度

都市女性缺鈣現(xiàn)象普遍，一個簡單的方法可以幫你恢復(fù)骨密度。美國研究顯示，每天堅持做上下跳躍的女性，1年后可使骨密度增加。因為做跳躍運(yùn)動時肌肉的收縮可以刺激骨膜，誘導(dǎo)成骨細(xì)胞的生長；跳躍運(yùn)動還可以提高骨的彈性和韌性，增加骨密度，推遲骨細(xì)胞的老化過程，尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。跳躍運(yùn)動簡單易行，非常適合辦公室女性。運(yùn)動量則以運(yùn)動完后心跳不超過120次/分鐘為準(zhǔn)，每次跳躍5~10分鐘即可。

小心！新買雜志不能馬上看！

專家指出，新雜志氣味來源于印雜志用的油墨，油墨中含有對人體有害的苯。尤其是印刷雜志的彩色油墨。短期吸入苯讓人頭暈惡心。長期接觸苯可引起骨髓與遺傳損害，白細(xì)胞、血小板減少與再生障礙性貧血，甚至發(fā)生白血病。經(jīng)常翻看新雜志的年輕人，接受苯的損害則會更大，皮膚敏感的人接觸完新刊物再直接接觸皮膚可能會感覺皮膚瘙癢，長時間吸附這種有害物質(zhì)還會有致癌的可能。

選擇刊物時如果有刺鼻的油墨味或者印刷質(zhì)量不好最好就不要購買，或者買完新的雜志以后通風(fēng)放置或擱置兩天再看。其次在閱讀雜志時要保持良好的姿勢，臉不要離書太近。不要一邊看雜志一邊吃東西，看完雜志一定要洗手，這些都是保證我們不被苯傷害的辦法。

小肚腩說明你有濃濃女人味

墨爾本大學(xué)的一項醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些雌性荷爾蒙供應(yīng)充足的女性往往有一個共同特點(diǎn)：相對肉感的腹部。從另一方面講，卵巢生長于腹部內(nèi)，在腹部脂肪積累量足夠時，卵巢才能收到一定的“保護(hù)”信號，從而分泌優(yōu)質(zhì)卵子。這也是小腹肉肉的瑪麗蓮·夢露被評為“上世紀(jì)男人眼中最美的尤物”的原因，比起今天以纖細(xì)、骨感著稱的好萊塢女星，顯而易見，她擁有更濃的女人味！

所以，英國女性健康專家告訴你，在你平躺于床時，用手輕撫小腹部，如果未感到太明顯凸起，說明你的脂肪含量正常，不需要刻意為小腹減肥！

眼睛能止痛

不小心碰到腳趾疼痛難忍怎么辦？用眼睛看一會吧?！缎睦砜茖W(xué)》雜志刊登的一項研究表明，用眼睛看疼痛部位就可以適當(dāng)緩解痛苦。

英國科研人員招募了18名志愿者，要求他們的一只手碰觸逐漸加熱的探針。志愿者可以選擇盯著左手，盯著左手在鏡子里的成像或木假手。結(jié)果表明，看自己左手的志愿者可多忍3.2攝氏度。研究者還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)借助放大鏡使他們看到的手變大時，止痛效果更好，反之則會下降。研究者表示，對于慢性疼痛患者，這樣做會適得其反，但對于劇烈的急性疼痛，這或許是一種新療法。

A罩杯不易患乳腺癌

一項覆蓋全球3萬多名女性的調(diào)查顯示，在乳腺癌患者中，八成女性的胸罩在B杯以上，五成以上女性的胸罩在C杯以上。女性醫(yī)學(xué)專家指出，胸部平坦說明你擁有比常人更短的乳腺，這樣乳腺和周圍淋巴組織產(chǎn)生結(jié)節(jié)、堵塞的可能性就低得多，而七成以上乳腺癌的發(fā)生原因在于乳腺堵塞！

刷牙時金雞獨(dú)立

英國萊斯特市脊椎指壓治療專家和人體工學(xué)顧問蒂姆·哈切夫表示，刷牙時單腿站立，有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護(hù)背部。具體動作：一只手刷牙，反向腿落地獨(dú)立，保持1分鐘，然后換另一側(cè)重復(fù)相同動作。

別把筆記本電腦放在腿上使用

不僅男人不能把筆記本放在腿上使用，女人也不能！筆記本電腦散發(fā)出的熱量會讓小腹受熱，嚴(yán)重影響女人的卵巢功能，不但讓你月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

床單的顏色和睡眠質(zhì)量有關(guān)

床單的顏色和睡眠質(zhì)量息息相關(guān)。淡綠色是最好的“助睡色”，因為它能有效降低神經(jīng)中樞敏感性，讓大腦皮層回復(fù)安靜狀態(tài)。另外，還有一種有明顯功效的顏色，那就是青藍(lán)色，它能影響人的視覺和神經(jīng)觸覺敏感程度，術(shù)后傷口正在恢復(fù)的人可以選擇青藍(lán)色床單。

有小傷口,可用蜂蜜代替創(chuàng)口貼

新西蘭懷卡托大學(xué)的蜂蜜研究小組負(fù)責(zé)人指出，高黏稠度的蜂蜜能在傷口表面形成一種保護(hù)層，有效防止傷口受到再次感染。當(dāng)出現(xiàn)皮膚小感染時，不妨用一點(diǎn)蜂蜜代替創(chuàng)可貼。另外，喝一杯蜂蜜水或吃一小勺蜂蜜也能加快傷口愈合速度，蜂蜜中含有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，它們能有效減輕局部紅腫。

打哈欠提高骨盆支撐力

新加坡的一項健康調(diào)查表明，當(dāng)盆骨支撐能力薄弱的時候，身體的所有重量就會施加在腳趾處，導(dǎo)致嚴(yán)重的拇指外翻。所以，提升盆骨承受力的最佳方法就是令其從緊張狀態(tài)中解脫出來，而簡單的打哈欠就是最佳的選擇：全身放松地坐在椅子上，感覺像浮在水面上一樣放松，慢慢張開嘴，與此同時輕抬下巴，此時張開嘴，哈欠自然呼之欲出。這樣你會感覺從口腔到脊椎，再到尾骨都有一種被拉伸的感覺。每日堅持3分鐘，連續(xù)1個月，盆骨的承受能力就會在潛移默化中提升。