外婆離開我5年了等3則

外婆離開我5年了

昨天我心情很難受，因?yàn)槲易類鄣耐馄烹x開我5年時(shí)間了，我是她從小帶大的，所以，我心里一直放不下她。我這幾年其實(shí)都是心情很壓抑的。我怎么才可以不那么痛苦呢？

陳一我們很理解你的感受，我們從生到死，都會(huì)經(jīng)歷這些生離死別的。這是人最起碼的體驗(yàn)感情的過程。陳一能給你的建議屬于心理調(diào)整的范疇：1.你不妨想，外婆是去了另外的一個(gè)地方了，她脫離了病痛的折磨，去了很美麗的地方休息。你應(yīng)該放下你過于擔(dān)心的心態(tài)。2.因?yàn)橥馄艔男Т竽?，你們之間的感情是很好的，要是外婆今天還活著，我相信她一定是希望你好好的生活，學(xué)習(xí)、工作、戀愛、結(jié)婚，生子，她一定希望你過得比現(xiàn)在好。如果你整天這樣以淚洗面的話，你怎么去面她對(duì)你的希望和厚愛呢？你不僅僅是為你自己活，也是為愛你的人而活著，所以，你要活出自己的質(zhì)量，而不是數(shù)量的簡(jiǎn)單疊加。3.自己要堅(jiān)強(qiáng)起來。其實(shí)，外婆去世，不僅僅是你一個(gè)人痛苦，應(yīng)該很多人都傷心和難過，你是年輕人，你應(yīng)該承擔(dān)起很多你媽媽和家人的痛苦，這也是你成長(zhǎng)起來的很好的過程。4.把以前外婆用過的東西，或者讓自己觸景傷情的物品建議都收拾起來，減少對(duì)自己心理的刺激和回憶折磨。只是在清明節(jié)的時(shí)候拿出來緬懷一下就好了。逝者已去，生者前進(jìn)，我們都應(yīng)好好地活下去。

前男友來找我了

我結(jié)婚兩年，感情一直很好。就在上個(gè)月，我以前的男朋友突然聯(lián)系上我，說有事情需要我?guī)兔?。我和前男友過去分手是因?yàn)榉指魞傻靥?，感情淡了?，F(xiàn)在，我要不要幫助他呢？

陳一這是件表面看起來很有趣，其實(shí)是比較復(fù)雜的事情。要不要幫助他有三個(gè)可能的心理狀態(tài)你要去思考。1.他是不是真的有困難需要你幫助？2.他是不是找個(gè)借口接近你，想重續(xù)前緣？3.他只是無聊想和你聊聊天，做個(gè)普通的朋友而已。

我們常常說:感情都是自私的，其實(shí)并不是我有多么自私，而是愛情本身就是排他性的，所以，我們要認(rèn)識(shí)到這是人之常情。就他的心理狀態(tài)來說，你覺得自己還有和他做普通朋友的必要嗎？你覺得自己還可以和他有重續(xù)前緣的可能嗎？如果沒有，真的就要和對(duì)方保持距離了。當(dāng)然如果他真的有什么困難的話，我想你幫助他沒有問題，問題是，你需要你老公知道嗎？你可以做到密不通風(fēng)嗎？這點(diǎn)比較難。因?yàn)槟銈儽緛硪郧熬筒皇瞧胀ǖ呐笥?，你這樣的幫助難免不讓人誤會(huì)點(diǎn)什么，而且你的行為本身還有點(diǎn)神神秘秘。所以，你的“幫助”給人的感受就不是那么單純。我建議還是應(yīng)該跟你老公商量一下這件事情，這樣也表示你對(duì)他的尊重。

我有鎖門的強(qiáng)迫癥嗎

最近，我發(fā)現(xiàn)自己出了家門之后，總是懷疑自己是否關(guān)上門，然后又不斷地回來檢查，結(jié)果每次都是鎖好的。這樣反復(fù)多次以后，弄得自己很神經(jīng)質(zhì)。這是我的一個(gè)習(xí)慣，但又覺得這個(gè)習(xí)慣不太好？我該怎么辦呢？

陳一其實(shí)在生活里我自己也有這樣的情況。從心理角度我們稱之為強(qiáng)迫癥。這是一種違反本人意愿、反復(fù)出現(xiàn)的動(dòng)作，當(dāng)事人自己知道做這些動(dòng)作完全沒有必要，并且努力去擺脫，但是徒勞無益，為此自己也感到非常痛苦。因?yàn)閺?qiáng)迫癥是我們心理咨詢當(dāng)中一個(gè)很復(fù)雜的問題，我們沒有辦法在很短時(shí)間內(nèi)去專題講，我只能說最簡(jiǎn)單的概念。但起碼我們要知道：強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作。所以我們要改變的是這兩件事情。

先說強(qiáng)迫觀念。我們做一件事情是先有想法才去做的。比如，你自己首先肯定是對(duì)門、鎖、鑰匙的不安全性產(chǎn)生了質(zhì)疑，所以，你才會(huì)不斷通過行動(dòng)去滿足自己的不安全感。通過反復(fù)的行動(dòng)，讓自己安心和放心。那么，你可以把鑰匙、門、鎖的發(fā)票、證書、安裝說明拿出來，一天看一次，大聲念給自己聽，讓自己明白：我們的鎖、鑰匙、門都是很安全的，給自己心理暗示?？沙掷m(xù)一周左右。

其次就是行動(dòng)：給自己定個(gè)計(jì)劃。這一周的每一天，鎖門我要求自己檢查3次，下一周只檢查兩次。在下一周檢查一次。再下下一周就不檢查了。行為控制也是需要強(qiáng)迫的，我們稱之為反強(qiáng)迫。

當(dāng)然如果你還是覺得自己改變不了，或者改變不大的時(shí)候，就需和心理咨詢師面談了，我們還會(huì)有很多方式去調(diào)整和改變你的強(qiáng)迫癥的。