改變你看世界的眼睛

穆晶晶

美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出了著名的情緒ABC理論，A是activating event（事件）的第一個(gè)英文字母，B是be-lief（想法）的第一個(gè)英文字母，C是consequence（情緒）的第一個(gè)英文字母。情緒ABC理論認(rèn)為，不是事件A決定了情緒C，而是對(duì)事件的想法B決定了C。

比如，某一天的晚上，你做了滿(mǎn)滿(mǎn)一大桌子菜，給老公打電話(huà)叫他早點(diǎn)回來(lái)吃，可是老公卻說(shuō)他要在外面吃。就這樣一個(gè)事件A，有的女人會(huì)產(chǎn)生很憤怒的情緒，因?yàn)樗齼?nèi)心的想法是這樣的：我辛辛苦苦地做了飯，他還不吃，酒肉場(chǎng)上的朋友比自己還重要。而有的女人卻因?yàn)檫@件事更心疼自己的老公了，她之所以產(chǎn)生心疼的情緒，是因?yàn)樗目捶ㄊ沁@樣的：誰(shuí)不想回家陪老婆孩子吃飯，可是我的老公卻忙得連回家吃飯的時(shí)間都沒(méi)有了，他為這個(gè)家付出了多少啊。兩種不同的想法產(chǎn)生了兩種女人，也培養(yǎng)了兩種男人、兩種家庭。

前因、后果之間看似必然，其實(shí)改變你看世界的眼睛，就改變了世界在你眼中的形象。