中醫(yī)教你預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

彭明慧

產(chǎn)后脫發(fā)是女性在產(chǎn)褥期非常常見的一種癥狀，屬于自然生理現(xiàn)象。根據(jù)統(tǒng)計，約95％的婦女在產(chǎn)后都有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為分娩后2到6個月，頭發(fā)會慢慢變黃，枕頭和衣服上脫落的頭發(fā)會逐漸增加，而且輕拉頭發(fā)容易脫落等現(xiàn)象，情況更甚者或會出現(xiàn)明顯白發(fā)，因此引起很多準媽媽的擔(dān)心。產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不太嚴重的話，無須特殊治療，一般在半年至9個月時間內(nèi)會自行停止并逐漸恢復(fù)。

【癥狀】女性脫發(fā)的主要表現(xiàn)是頭發(fā)非常的油膩，就像是擦了油那樣，油光發(fā)亮，也有焦枯干燥的，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。女性脫發(fā)則在頭頂部，頭發(fā)變得稀疏，但不會完全成片的脫落。

【原因】我們須了解引起產(chǎn)后脫發(fā)和白發(fā)增多有以下原因：

(1)因為生產(chǎn)完后的婦女，因調(diào)養(yǎng)不當(dāng)而導(dǎo)致發(fā)根失去營養(yǎng)，導(dǎo)致血脈不暢通，氣血不足，毛發(fā)得不到氣血的供養(yǎng)因而出現(xiàn)了脫發(fā)和白發(fā)的現(xiàn)象。

(2)因為產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到生產(chǎn)完后，一直處于神經(jīng)緊張的狀態(tài)，常見神疲力乏；并常常親自給嬰兒哺乳、半夜起床照顧孩子，一直得不到很好的休息，過度勞心傷脾，皆會影響頭部的正常血液循環(huán)，這也是引起產(chǎn)后脫發(fā)和白發(fā)的原因。

(3)天賦身體虧虛的女性因生產(chǎn)元氣大虛，若坐月子期間補足欠佳，亦會加重脫發(fā)現(xiàn)象。

(4)中醫(yī)認為產(chǎn)后脫發(fā)主要是與血虛腎精虧損有關(guān)，精與血互為滋生，精足則血旺，而毛發(fā)的滋養(yǎng)全依賴血?！鞍l(fā)為血之余，血旺則發(fā)旺”，意指血有營養(yǎng)頭發(fā)的功用，精血足則頭發(fā)茂密。婦女生產(chǎn)時元氣耗傷，又因出血而致陰血虧虛；所以血氣匱乏則不能上行頭部，發(fā)則枯槁無澤而脫落。此外，有些婦女產(chǎn)后在坐月子期間，不敢洗頭梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵囤了厚厚的一層，容易引起毛囊炎癥而造成頭發(fā)脫落。

【食療】美發(fā)養(yǎng)血果脯

功效：養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合

材料：熟首烏2兩、龍眼肉干2兩、紅棗20粒、桑椹子1兩、枸杞子5錢、蜂蜜做法：

一將熟首烏、紅棗、桑椹子、枸杞子放入煲中，加水約900毫升，浸水20分鐘

一用小火煎煮40分鐘

一隔渣留水

一放入龍眼肉和蜂蜜，煮至汁液粘稠即可

服法：每天吃大約10顆龍眼肉

【預(yù)防】準媽媽和產(chǎn)后婦女應(yīng)該從以下幾方面注意調(diào)養(yǎng)，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)和白發(fā)：

(1)婦女懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢，保持樂觀情緒，進行適當(dāng)?shù)倪\動。

(2)婦女在懷孕期時多進食一些調(diào)補肝腎食品，有助在產(chǎn)后脫發(fā)后加速頭發(fā)生長。

(3)注意飲食，多吃一些新鮮蔬菜水果、豆類、蛋類等，避免攝取過量的油脂和辛辣性食物。

(4)可以經(jīng)常用木梳梳頭，或者是有節(jié)奏地按摩，經(jīng)常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環(huán)。

(5)頭發(fā)的營養(yǎng)需依靠血液中的精華物質(zhì)來充沛滋養(yǎng)，血液中的各種營養(yǎng)物質(zhì)均源自于飲食，所以脫發(fā)和飲食的選擇有著密切關(guān)系。偏食的女性若過度嗜食太甜膩和辛辣的食物如花生、朱古力、荔枝、芒果等熱性食品，都會引起頭皮油脂分泌量增加，這會讓頭發(fā)掉得更快。