老來養(yǎng)生學(xué)會(huì)“放”

放下身份——老年人離退休后應(yīng)坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自我“掉價(jià)”，安心當(dāng)個(gè)普通老百姓，無怨無悔。

放寬心胸——胸懷開闊，保持積極進(jìn)取的態(tài)度，不要把芝麻瑣事惦記在心，自尋煩惱。

放眼看世界——想得開，看得遠(yuǎn)，以大局為重，不為個(gè)人眼前利害斤斤計(jì)較。

放心自在——遇事但求盡心，也就心安理得、逍遙自在了。

放聲大笑——樂觀而幽默，歡笑對(duì)人生，天天樂呵呵，事事笑咪咪，無愁一身輕。

放開腳步——健康始于足下，經(jīng)常到大自然中走走，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。

放松肌肉——生活不要繃得太緊，順其自然，合乎規(guī)律，勞逸結(jié)合，強(qiáng)身健體。

放身求樂——放開手腳、廣求樂趣，但不是放蕩無羈，縱情聲色，而是把身心調(diào)整到“安適”的境界，這個(gè)功夫就是“知足常樂”。

放手濟(jì)世——仁者壽，樂者健，多為別人著想，樂善好施，保持良好的人際關(guān)系。

（摘自《老年日?qǐng)?bào)》文／華揚(yáng)）