八分之一的力量

計(jì)雪亞

體育“課課練”這個(gè)并不陌生的名字，經(jīng)歷若干年后，又再次讓我們憶起,再一次顯示出它的價(jià)值。5分鐘即整堂課的八分之一的時(shí)間，結(jié)合練習(xí)的內(nèi)容和形式，通過點(diǎn)、線、面不同層面來付諸實(shí)施，讓學(xué)生喜歡體育課、提高身體素養(yǎng)、提高學(xué)習(xí)效率，期望“八分之一”的時(shí)間產(chǎn)生的效益遠(yuǎn)不止于八分之一。

一、八分之一的崛起

5分鐘對(duì)于一節(jié)課來說即為八分之一的時(shí)間。本文所指的“八分之一”就是指利用每堂體育課上課前5分鐘或者下課前5分鐘的時(shí)間，進(jìn)行有針對(duì)性的每課一練，即“課課練”，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

“課課練”始于20世紀(jì)80年代，是在大綱時(shí)代的精神指引下成長(zhǎng)起來的，由于當(dāng)時(shí)過分強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)的練習(xí)，隨著課程改革的大潮，“快樂體育”“成功體育”便悄然代之，“課課練”也淡出了大家的視線。如今重提“課課練”，主要基于以下的原因：

一是學(xué)生的體質(zhì)下降。學(xué)生的身體素質(zhì)令人擔(dān)憂，“課課練”能夠不斷地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和精神面貌，它針對(duì)性強(qiáng)，效果佳。只有學(xué)生的身體素質(zhì)強(qiáng)壯了才能談學(xué)習(xí)和生活，作為一種有效的鍛煉身體的手段，我們一線的教育工作者，應(yīng)該為學(xué)生的未來考慮，應(yīng)該提倡和進(jìn)行“課課練”。

二是課程意識(shí)的覺醒。在新課程理念下，教材不等同于教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)內(nèi)容大于教材，它是靈活的、廣泛的，只要符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，所有的材料都可以是教學(xué)內(nèi)容。于是，老師就有了自主權(quán)，理直氣壯地成為了課程的開發(fā)者、創(chuàng)造者和實(shí)施者，于是，首當(dāng)其沖地開發(fā)了課上的5分鐘這塊自留地。

三是“課課練”的再發(fā)展。大綱時(shí)代的“課課練”重技能教學(xué)、體能訓(xùn)練，缺乏趣味性，練習(xí)機(jī)械性，學(xué)生心理排斥。但如今在新課程改革下，“課課練”能在興趣與技能之間找到一個(gè)很好的平衡點(diǎn)，既能讓學(xué)生喜歡上“課課練”，也能在其中得到良好的發(fā)展。

四是學(xué)生的興趣所在。用5分鐘去體會(huì)更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容，是學(xué)生所樂意的，“課課練”的目標(biāo)更明確，學(xué)生的練習(xí)目標(biāo)也更清晰，在練習(xí)中不斷提高的是一個(gè)成功的體驗(yàn)，同時(shí)操作簡(jiǎn)單，用時(shí)短，容易被學(xué)生所接受。

二、八分之一的策略

當(dāng)老師們意識(shí)到“整個(gè)世界”都是課程資源后，就會(huì)噴涌出無限的“泉眼”。“課課練”是為了謀求身體的全面發(fā)展而進(jìn)行的有針對(duì)性的練習(xí)，是對(duì)基本教材的補(bǔ)充，也是體育課素質(zhì)練習(xí)的一種重要形式，通過“課課練”可以有效提高身體的基本素質(zhì)，增強(qiáng)運(yùn)用能力，為以后的學(xué)習(xí)和掌握難度較大的技術(shù)動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。合理擁有了這八分之一的時(shí)間后，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)，我在練習(xí)中緊抓一個(gè)“趣”字。我期望每個(gè)5分鐘都可能提高學(xué)生的參與熱情和身體素質(zhì)，并在點(diǎn)、線、面的三個(gè)層面上各有各的訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練形式、訓(xùn)練效果，呈現(xiàn)出不一樣的精彩。

1.八分之一的面

面即延續(xù)性，小學(xué)六年三個(gè)水平階段，承載了太多的東西，身體素質(zhì)的發(fā)展、游戲的融入、傳統(tǒng)民間體育的結(jié)合等等，往往容易導(dǎo)致隨機(jī)性，如果能夠有一個(gè)系統(tǒng)的、符合地域性、適合學(xué)生的“課課練”內(nèi)容體系（見表1），在這個(gè)系統(tǒng)的骨架下，教師再通過自主開發(fā)這八分之一的時(shí)間，我相信會(huì)更加有效。

2.八分之一的線

線即單元性，體育教材內(nèi)容分單元，體育“課課練”作為基本教材的補(bǔ)充，也要有一個(gè)單元性。根據(jù)主教材單元的特點(diǎn)來設(shè)計(jì)“課課練”的單元練習(xí)項(xiàng)目。例如跑的單元，那么下課前的五分鐘我會(huì)安排上肢的素質(zhì)練習(xí)如立臥撐，使上下肢的教材配合使用，注重學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。再如跳繩單元，課前5分鐘我會(huì)安排踢毽子作為“課課練”，使課堂內(nèi)容更豐富，同時(shí)兩個(gè)教材都能發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

雖然每次練習(xí)只有短短的5分鐘，但有一個(gè)單元性，日積月累，效果就在其中逐步擴(kuò)大。

3.八分之一的點(diǎn)

點(diǎn)即多樣性，“課課練”要吸引學(xué)生，必須呈現(xiàn)多樣性。每節(jié)“課課練”的形式、內(nèi)容選擇都可以衍生出各種新穎有趣的練習(xí)方式。例如跳短繩的“課課練”，采用不同的形式從而激發(fā)學(xué)生對(duì)跳繩的練習(xí)興趣：（1）集體練習(xí)，教師統(tǒng)一指揮；（2）挑戰(zhàn)賽，看誰先跳滿20個(gè)，30個(gè)，50個(gè)，100個(gè)；（3）一人跳一人數(shù)，同伴分散練習(xí)；（4）累計(jì)跳滿200個(gè)；（5）小組比賽，等等。通過不同的練習(xí)形式，做到多樣性、趣味性，避免枯燥乏味。

再如從“課課練”的內(nèi)容選擇上，更要呈現(xiàn)多樣性以及科學(xué)性，可根據(jù)主教材的內(nèi)容制定，還可結(jié)合季節(jié)的特點(diǎn)制定，如何融入游戲、如何結(jié)合傳統(tǒng)民間體育練習(xí)等等，充分考慮到“課課練”的合理性、趣味性。

“課課練”的設(shè)計(jì)原則、組織方式、教材選擇等等，都值得我們考慮以及不斷改進(jìn)，只有這樣每節(jié)課才能有更多的新意，讓孩子得到更好的體驗(yàn)。

三、八分之一的啟示

八分之一雖然很短，但其內(nèi)在的力量是巨大的，合理科學(xué)地開發(fā)這八分之一的時(shí)間，它給我們帶來了遠(yuǎn)不止八分之一的效果。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，采用短而精煉的“課課練”，貴在持之以恒，推陳出新，在進(jìn)行過程中重視學(xué)生的身心現(xiàn)狀，注重方式方法。從面上考慮，從線上設(shè)計(jì)，從點(diǎn)上實(shí)施，根據(jù)三個(gè)層面的結(jié)合來制定每課的“課課練”，激發(fā)學(xué)生興趣，提高教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，“課課練”也是思想品德教育的過程，要不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏等意志品質(zhì)的培養(yǎng)。總而言之，通過實(shí)踐研究，這短短的八分之一時(shí)間，能激起我們老師更多的思考，從而更加想方設(shè)法地去解決目前學(xué)生所存在的體質(zhì)健康問題，真正使我們學(xué)生的身心主動(dòng)健康地發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]教育部.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)[M].北京：人民體育出版社，2003.

[2]呂朝遠(yuǎn)（整理）.體育教學(xué)“課課練”之我見[J].中國(guó)學(xué)校體育,2011.5.