打贏(yíng)盛夏“保胃戰(zhàn)”

程凱

如今正是盛夏季節(jié)，看著外面似火的驕陽(yáng)，您是否覺(jué)得胃口越來(lái)越差?中午匆忙吃上幾口快餐，下午回到空調(diào)房里，胃是不是有點(diǎn)隱隱作痛?晚上和朋友去吃燒烤，再來(lái)兩杯冰啤酒，痛快之后是否感到胃在抽痛?

這都是素來(lái)脾胃虛弱，夏天又不注意保養(yǎng)而造成的胃寒胃痛。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，夏天陽(yáng)氣都散發(fā)到體表了，機(jī)體內(nèi)部處于相對(duì)寒涼的狀態(tài)，若頻繁使用空調(diào)，或是吃太多的冷飲，就會(huì)引起胃痛。

那么，有什么辦法來(lái)治療嗎?讓我們通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位，來(lái)幫您打一場(chǎng)“保胃戰(zhàn)”吧。

一、按摩腹部

1.取穴：中脘、天樞取中脘穴，首先找到胸部正中兩乳間膻中穴的位置，用力按下時(shí)可以感覺(jué)到下面是硬硬的胸骨，繼續(xù)向下按，不遠(yuǎn)處會(huì)感覺(jué)到胸骨的末端消失處，中脘穴就位于這個(gè)位置與肚臍中央連線(xiàn)的中點(diǎn)處，剛好位于人體胃脘部。

天樞穴在腹中部，肚臍兩邊三橫指寬處。

2.方法

將掌根放在中脘穴處，稍用力按下輕輕揉動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針各揉5分鐘；接著雙手拇指指腹按到兩側(cè)天樞穴處，按揉5分鐘；最后兩掌相疊，旋轉(zhuǎn)摩動(dòng)腹部，注意當(dāng)手掌移動(dòng)到右側(cè)腹部的時(shí)候，左側(cè)手的四指稍彎曲，用力回拉，右側(cè)手的掌根用力回推；當(dāng)按摩到左側(cè)的時(shí)候，右側(cè)手的四指稍彎曲，用力回拉，左側(cè)手的掌根用力回推。如此反復(fù)，使腹部橫向晃動(dòng)起來(lái)，操作大約5分鐘為宜。

本法能促進(jìn)消化，緩解胃脹胃痛癥狀，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持還有消除腹部贅肉的作用。

二、通胃經(jīng)

1.取穴：小腿胃經(jīng)、足三里、上巨虛、下巨虛

我們伸直腿的時(shí)候，在膝蓋骨靠下的內(nèi)外兩側(cè)有兩個(gè)凹陷，分別叫做內(nèi)、外膝眼，其中外膝眼也稱(chēng)犢鼻穴，自犢鼻向下約一掌(四指并攏為一掌)，即為胃的下合穴足三里，再向下一掌為大腸的下合穴上巨虛，再向下一掌為小腸的下合穴下巨虛。

從足三里到小腿和腳背連接的中點(diǎn)(解溪穴)是足陽(yáng)明胃經(jīng)在小腿外側(cè)的循行路線(xiàn)，也是我們今天要操作的“主角”。

2.方法

沿足陽(yáng)明胃經(jīng)自足三里經(jīng)上巨虛至下巨虛，自上而下依次點(diǎn)按，遇有明顯酸痛或刺痛感處，不管是不是穴位所在，均要停留片刻，改點(diǎn)按為先點(diǎn)后揉，即用力點(diǎn)下10～15秒后，稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向下點(diǎn)按；接著再用拇指?jìng)?cè)面從足三里開(kāi)始，沿著經(jīng)脈向下推到解溪穴，如此反復(fù)10次；最后換另外一條腿重復(fù)上述操作。

三、點(diǎn)按“止痛穴”

1.取穴：梁丘穴梁丘穴在膝蓋骨外側(cè)緣和上緣交點(diǎn)向上約三橫指的地方；或者用力伸直腿，能摸到大腿肌肉靠近膝蓋外上方處有個(gè)凹陷，就是梁丘穴。

2.方法

將拇指立起，指尖用力點(diǎn)按梁丘穴1分鐘，然后再用拇指按揉1分鐘，左右交替，能迅速緩解胃痛。

梁丘穴是胃經(jīng)的郄穴，用于治療胃痛療效迅速，而且沒(méi)有副作用，是人體隨身攜帶的“止痛藥”。

四、護(hù)胃好習(xí)慣

打“保胃戰(zhàn)”不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。胃是我們生存的根本，即使工作再忙，也一定要抽出時(shí)間來(lái)照顧它，保養(yǎng)它，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。

1.隨時(shí)“充電”。若吃得不夠，可每隔一會(huì)兒就少量進(jìn)食，如一杯脫脂奶或營(yíng)養(yǎng)麥片，幾片面包或一些餅干等。

2.小心吃水果。工作壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張之中時(shí)，容易患消化道潰瘍病，所以不宜吃檸檬、楊梅、李子、山楂等酸性水果。夏天水果多偏涼性，如西瓜、甜瓜、梨等不可貪吃。

3.合理飲食。胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(汽水)、酸辣刺激性食物，這些都是最傷胃的。冷飲和冰啤酒，也必須要戒，食物以熱為好，牛奶可在胃中形成一層保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過(guò)的。

4.空調(diào)的使用。夏天胃痛，很多時(shí)候都是空調(diào)惹的禍。如果不能避免在空調(diào)房中常待，那就要注意保護(hù)好胃部，例如可以在腰腹部圍上一件衣服。胃是自己的，只有善待它，它才能回報(bào)我們健康。