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      心血管疾病患者度夏“三字經(jīng)”

      2012-04-29 00:44:03宗禮文
      保健與生活 2012年7期
      關鍵詞:十滴水常備正氣水

      宗禮文

      心腦血管疾病患者,宜遵從“常喝水,勤動腿;莫貪涼,要午睡;靜心涼,清淡食;防中暑,藥常備”的醫(yī)學“三字經(jīng)”,科學、安全、輕松地度過炎炎夏日。

      一、常喝水

      心血管疾病患者在夏天要常喝水,以補充血容量,降低血黏度,防止血栓形成。甚至不渴也要喝水。一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水:晚上睡覺前,早晨起床后,下午3點鐘。因為出汗時鉀等電解質和微量元素也會損失,故應喝淡鹽水和礦泉水。

      二、勤動腿

      夏天,心血管疾病患者在早晨或傍晚涼快時,進行散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等運動,活動活動筋骨,呼吸些新鮮空氣,可增強心肺功能,改善新陳代謝,緩解緊張情緒。但是,鍛煉一定要避開最炎熱的時間段,也不要做劇烈運動。做到適可而止,量力而行。

      三、莫貪涼

      盛夏,空調溫度不要調得太低,因室內外溫差大時,血管舒縮劇烈,容易誘發(fā)心血管病。

      四、要午睡

      夏日中午,烈日炎炎。人體散熱量大,?;杌栌3刻毂WC七八小時睡眠外,中午應休息半小時至一小時。

      五、靜心涼

      炎夏,人容易煩悶急躁。俗話說,“心靜自然涼”。心平氣和,是對付炎熱的好辦法。

      六、清淡食

      夏日,以清淡飲食為主,比如,多吃些西瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、生菜、芹菜等果蔬,喝點綠豆湯、豆?jié){。少食油膩難消化的東西。食而有節(jié),不吃過飽。

      七、防中暑

      避免長時間在烈日和高溫環(huán)境下活動。外出時,戴遮陽帽,穿淺色衣。居家時,灑清水,開空調,吹電扇。

      遇有中暑先兆,如乏力、困倦、頭暈、口干、惡心、胸悶、心慌等癥狀時,立即到陰涼通風處,解開衣扣,用毛巾蘸涼水敷頭部,喝些涼開水、冷鹽水;還可服十滴水、人丹、藿香正氣水等。如果癥狀還不緩解,或癥狀加重時,家人應立即將其送往醫(yī)院。

      八、藥常備

      暑天,心腦血管疾病患者要經(jīng)常準備以下幾種藥品:

      1.肪栓藥:阿司匹林、辛伐他汀、血塞通、清血八味膠囊等。

      2.防暑藥:十滴水、清涼油、藿香正氣水等。

      3.急救藥:硝酸甘油、速效救心丸、丹參滴丸、普羅帕酮等。

      4.常規(guī)藥:正在服用的降壓藥,抗心肌缺血藥,抗心律失常藥,強心藥,改善腦血流、心肌及腦細胞代謝的藥品,應按病情需要服用,不要輕易停藥。

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