葡萄南瓜功效堪比阿膠等

葡萄南瓜功效堪比阿膠

南瓜 補血之妙品

被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

葡萄 歷代中醫(yī)推薦

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行。

紅棗 補血養(yǎng)氣養(yǎng)顏

紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。（據(jù)《深圳新聞網(wǎng)》）

吃雞蛋后別立即飲茶喝豆?jié){

有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩，特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個時候，其實你忽略了一點，就是吃完雞蛋后喝茶會有害健康。因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸道蠕動減慢，延長了糞便在腸道內滯留的時間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，危害人體健康。

早晨，很多媽媽都會在豆?jié){中打入雞蛋花，或者在孩子吃完雞蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆?jié){含有一種特殊物質叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。 （據(jù)《鳳凰網(wǎng)》）

吃點涼菜益健康

相對于煎炒的蔬菜來說，涼拌菜減少了“烹調”這一工序，最大限度地保存了蔬菜中的維生素。另外，一般涼拌菜很少用油，鹽分又容易附在蔬菜表面，少量就足以讓人感覺到咸味，減少了心腦血管疾病的隱患。更值得一提的是，少了煎炒炸的蔬菜，在一定程度上也減少了致癌物質的生成。（據(jù)《家庭好醫(yī)生網(wǎng)》）

復合調味品需單獨使用

可口的飲食離不開調味品。在傳統(tǒng)調味上，有些國家就是強調本味，調味品就是用洋蔥，胡蘿卜。但是中國的調味品就多了，有花椒、大料、蔥、姜、蒜。隨著現(xiàn)代人對于餐飲品質的追求，傳統(tǒng)單一的調味品已不能滿足家庭烹飪的需要，復合調味品已經(jīng)成為我國食品行業(yè)新的經(jīng)濟增長點。但如何正確地使用復合調味品呢？

中國烹飪協(xié)會美食營養(yǎng)委員會副秘書長指出，在日常家庭烹調中，如果使用了復合調味品，通常都無需再添加鹽、油等調料了，這樣不但保證了菜品的豐富口味，也有效地控制了鹽油的攝入。根據(jù)國人飲食特點，中國烹飪協(xié)會美食營養(yǎng)委員會副秘書長侯玉瑞建議，家庭烹飪可以用湯來巧妙搭配各種時令食材，以實現(xiàn)全家人的均衡膳食營養(yǎng)用餐。另外，在用復合調味品做湯的時候，必須從烹飪和食材搭配兩方面下功夫，才能讓調味品幫助你實現(xiàn)均衡美味的每一餐。（據(jù)《健康時報》）

被叮后別噴花露水

花露水驅蚊、止癢，被蚊蟲叮咬后，許多人會在紅腫處涂上一點。其實，這個大家都習以為常的處理方法大錯特錯，非但不能止癢，還可能導致中毒。

花露水之所以可以預防蚊蟲叮咬，是因為其中含有“驅蚊酯”。但它僅有“預防”作用，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。不僅如此，花露水中的驅避劑含有輕微的毒性。人體被蚊子叮后，皮膚上會留下創(chuàng)口，加上很多人會因痛癢撓破皮膚，甚至出血。這時涂花露水，其中的酒精、驅避劑等化學物質會直接通過創(chuàng)口刺激皮膚，進入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重皮膚損傷，甚至引起中毒。所以，被蚊蟲叮咬以后，千萬不要噴花露水，也不要用手搔抓患處，以免引起感染?？梢韵扔梅试硭蛐√K打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

用花露水預防蚊蟲叮咬，也不能直接涂在身上。應滴2～3滴花露水在水里，稀釋后洗澡，或將其滴在涼席上。需要提醒的是，給嬰幼兒使用，至少要稀釋4～5倍。（據(jù)《家庭好醫(yī)生網(wǎng)》）

被叮后別噴花露水

花露水驅蚊、止癢，被蚊蟲叮咬后，許多人會在紅腫處涂上一點。其實，這個大家都習以為常的處理方法大錯特錯，非但不能止癢，還可能導致中毒。

花露水之所以可以預防蚊蟲叮咬，是因為其中含有“驅蚊酯”。但它僅有“預防”作用，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。不僅如此，花露水中的驅避劑含有輕微的毒性。人體被蚊子叮后，皮膚上會留下創(chuàng)口，加上很多人會因痛癢撓破皮膚，甚至出血。這時涂花露水，其中的酒精、驅避劑等化學物質會直接通過創(chuàng)口刺激皮膚，進入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重皮膚損傷，甚至引起中毒。所以，被蚊蟲叮咬以后，千萬不要噴花露水，也不要用手搔抓患處，以免引起感染?？梢韵扔梅试硭蛐√K打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

用花露水預防蚊蟲叮咬，也不能直接涂在身上。應滴2～3滴花露水在水里，稀釋后洗澡，或將其滴在涼席上。需要提醒的是，給嬰幼兒使用，至少要稀釋4～5倍。（據(jù)《家庭好醫(yī)生網(wǎng)》）

冰箱每周都要好好擦

冰箱幾乎是每個家庭都離不開的“寶貝”，但是如果使用不當，冰箱很可能變成“病”箱，成為引發(fā)疾病的隱患。

夏季臨床上最常見的腸胃疾病是“冰箱性腹瀉”，剩菜剩飯長時間放到冰箱里，或者從冰箱里拿出食物就馬上吃，這些都可能引發(fā)腸胃不適。夏天外部溫度高，開關冰箱的頻率高，這會讓冰箱內部無法保持恒溫，細菌繁殖的幾率也會增加。冷藏室的低溫雖能抑制多數(shù)細菌的繁殖，但有些嗜冷霉菌仍可繼續(xù)生長。如果隨未經(jīng)加熱的食物進入結腸后，可使結腸黏膜脫落，引起炎癥，導致腹痛、腹瀉、嘔吐。此外，如果直接吃從冰箱里拿出的食物，胃腸在受到強烈的低溫刺激后，血管會驟然收縮，血流量減少，胃腸道消化液停止分泌，由此誘發(fā)上腹陣發(fā)性絞痛和嘔吐等癥狀。

因此，夏天要科學地使用冰箱，首先要經(jīng)常擦洗，最好每1～2周徹底清理一次，丟掉過期、開始腐壞、不宜存放的食物，用溫水或中性清潔劑擦拭冰箱內外。如果有異味，可先將漂白粉倒入水中，稀釋成濃度為1%左右的漂白水，清洗冰箱內部，再用清水擦一次。其次，冰箱冷藏室的溫度應保持在4℃左右。食品放進冰箱前，最好生熟分開，用保鮮盒裝好，或用保鮮膜隔離，避免交叉污染。最后需要注意的是，從冰箱拿出的食物，應該在常溫下放一段時間后再吃。（據(jù)《生命時報》）

冰箱每周都要好好擦

冰箱幾乎是每個家庭都離不開的“寶貝”，但是如果使用不當，冰箱很可能變成“病”箱，成為引發(fā)疾病的隱患。

夏季臨床上最常見的腸胃疾病是“冰箱性腹瀉”，剩菜剩飯長時間放到冰箱里，或者從冰箱里拿出食物就馬上吃，這些都可能引發(fā)腸胃不適。夏天外部溫度高，開關冰箱的頻率高，這會讓冰箱內部無法保持恒溫，細菌繁殖的幾率也會增加。冷藏室的低溫雖能抑制多數(shù)細菌的繁殖，但有些嗜冷霉菌仍可繼續(xù)生長。如果隨未經(jīng)加熱的食物進入結腸后，可使結腸黏膜脫落，引起炎癥，導致腹痛、腹瀉、嘔吐。此外，如果直接吃從冰箱里拿出的食物，胃腸在受到強烈的低溫刺激后，血管會驟然收縮，血流量減少，胃腸道消化液停止分泌，由此誘發(fā)上腹陣發(fā)性絞痛和嘔吐等癥狀。

因此，夏天要科學地使用冰箱，首先要經(jīng)常擦洗，最好每1～2周徹底清理一次，丟掉過期、開始腐壞、不宜存放的食物，用溫水或中性清潔劑擦拭冰箱內外。如果有異味，可先將漂白粉倒入水中，稀釋成濃度為1%左右的漂白水，清洗冰箱內部，再用清水擦一次。其次，冰箱冷藏室的溫度應保持在4℃左右。食品放進冰箱前，最好生熟分開，用保鮮盒裝好，或用保鮮膜隔離，避免交叉污染。最后需要注意的是，從冰箱拿出的食物，應該在常溫下放一段時間后再吃。（據(jù)《生命時報》）

放根黃瓜能驅蟑螂

蟑螂害怕黃瓜味，不妨將黃瓜縱向切開放在它們經(jīng)常出沒的地方，蟑螂就不會接近。鮮黃瓜放兩三天后，把它再切幾刀，還能繼續(xù)散發(fā)黃瓜味，驅除蟑螂。下水道是蟑螂進入室內的主要通道，可以在下水道內灌入開水，將寄生在里面的蟑螂燙死，并蓋緊水封。

需要注意的是，蟑螂怕冷，多藏匿在電視、冰箱等家電周圍，因此要把這些地方作為清潔的重點。此外，蟑螂還喜歡潮濕的環(huán)境，應盡量保持室內干燥、不留積水。（據(jù)《生命時報》）

枕套枕頭都要洗

有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。其實，枕頭也很臟，睡覺時我們不經(jīng)意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭里面，滋生細菌，引發(fā)過敏與疾病，所以我們每3～6個月就要清洗一次枕頭。

手洗枕頭應該使用性質溫和的洗衣粉洗滌。把枕頭放進洗衣粉溶液內，用手擠壓枕頭，直到洗干凈為止。過清水，直至把枕頭漂洗干凈，最后把水分擠干。平放曬干，枕頭會更柔軟蓬松。

機洗枕頭時應注意使用溫和的洗滌劑。大型的洗衣機，可同時洗兩個枕頭。若只能容納一個，最好加一塊毛巾一同洗以均衡水流。如果烘干的話，枕頭會更容易恢復原有的彈性，且更加柔軟蓬松。此外，枕頭應每1～3年就更換一次。選購的枕頭應該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才能用得長久，睡眠健康也可獲得保證。 （據(jù)《家庭好醫(yī)生網(wǎng)》）

挑選電熱蚊香訣竅

1.外觀檢查，電熱蚊香的塑料件不應有明顯塑性缺陷。電加熱器各零部件組裝配合牢固，緊固件不得松動，金屬部件不得有銹斑。蚊香片表面應無明顯色差，使用時氣味芳香適宜，無刺激感。液體蚊香的藥液應無分層、結晶、沉淀，使用時應無明顯煙霧及刺激性氣味。

2.查看電熱蚊香的產地、生產商、使用說明書是否完整，查看蚊香片(藥液)的生產日期以及國家級政府有關部門登記或鑒定允許使用的證號或批號。

3.最好選用蚊香片(藥液)與加熱器屬同一家廠生產的近期產品，這樣能夠使得藥物充分揮發(fā)。

4.檢查液體蚊香的密閉性，按正常工作狀態(tài)組裝好電熱液體蚊香，在最不利角度傾斜1小時后，無藥液從瓶口外溢。 （據(jù)《家庭好醫(yī)生網(wǎng)》）