走出陰霾，收獲陽(yáng)光

郭筑娟

認(rèn)識(shí)自己，治療創(chuàng)傷

心理學(xué)研究早已證明：早期生活經(jīng)歷，特別是原生家庭對(duì)個(gè)人性格起著至關(guān)重要的作用，對(duì)個(gè)人的生活會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期、深遠(yuǎn)的影響，甚至?xí)Q定人一生的幸福。原生家庭在早期生活經(jīng)歷中占主要位置，原生家庭指?jìng)€(gè)人出生、成長(zhǎng)的家庭，一般由父母、兄弟姐妹等家庭成員組成，通常父母對(duì)個(gè)人的影響最大、最長(zhǎng)久。在對(duì)高三學(xué)生心理健康的抽樣調(diào)查中，這些表現(xiàn)排在前五位：

1 經(jīng)常擔(dān)心自己考不好、學(xué)習(xí)中注意力下降、記憶力下降：

2 性子易急、脾氣暴躁：

3 失眠：

4 易發(fā)呆或胡思亂想：

5 身體差，考試時(shí)手心出汗。

一年一度的高考是中國(guó)的特色，今年高考又有多少人在失利中懊惱、悔恨、失望?。≌\(chéng)然高考失敗的原因很多，然而失利的背后更多的是心理狀態(tài)。

來(lái)訪者故事：高考失利的葉葉

葉葉出生在一個(gè)普通的家庭里，父母結(jié)婚不久就下海經(jīng)商，由于經(jīng)營(yíng)狀態(tài)不穩(wěn)定，父母常常吵架，葉葉出生時(shí)，父母間吵架成了常態(tài)。母親對(duì)父親很不滿，常常責(zé)怪父親掙錢(qián)不多，花銷很大，沒(méi)有自己的房子，日子要算計(jì)著過(guò)，生活不輕松。父親抱怨母親不是個(gè)好幫手，不理解自己。爭(zhēng)吵在這個(gè)家成了家常便飯。葉葉自小生活在父母的爭(zhēng)吵、抱怨聲中，煩躁、無(wú)奈是她最明顯的感受。

葉葉上小學(xué)五年級(jí)時(shí)，父母離婚了，父親到了廣東。葉葉判給母親在原籍生活，爭(zhēng)吵倒是沒(méi)有了，但母親的抱怨從未斷過(guò)，后悔當(dāng)初嫁錯(cuò)人，這么多年從來(lái)沒(méi)有指望得上丈夫，以后只能指望女兒了。母親跟女兒說(shuō)得最多的是要好好讀書(shū)，考個(gè)好大學(xué)，這樣才有出息，我才能靠得上你?？吹侥赣H那一雙哀怨、期待的眼睛，聽(tīng)見(jiàn)母親強(qiáng)硬、乞求的話音，葉葉心里說(shuō)不出的滋味，發(fā)誓要努力學(xué)習(xí)，一定不能讓媽媽失望。

高三開(kāi)學(xué)，有一位陽(yáng)光男孩H向葉葉示好，葉葉心有好感卻不敢表態(tài)，內(nèi)心非常糾結(jié)、苦悶。唯一讓她安慰的就是和外公相處，和外公在一起可以聊心情、聊愿景、聊同學(xué)、聊老師，外公是一個(gè)很好的傾聽(tīng)者，時(shí)不時(shí)也會(huì)回應(yīng)幾句。在葉葉的印象中，外公就是無(wú)條件的愛(ài)，是尊重、包容、理解的代名詞。然而這個(gè)葉葉心靈的港灣，葉葉心里最溫暖的庇護(hù)者突發(fā)腦溢血離世，葉葉悲傷、無(wú)助到了極點(diǎn)。

葉葉覺(jué)得生活其實(shí)很沒(méi)意思，自己好像工廠的一臺(tái)機(jī)器，每天要完成一定產(chǎn)量，才可能有收益。機(jī)器狀態(tài)稍微不好產(chǎn)量就受影響，工廠老板就不高興。外公去世后，葉葉覺(jué)得特別孤獨(dú)，壓力更大了，葉葉有種承受不住的感覺(jué)。但一向努力的葉葉還是挺下來(lái)了。高考前葉葉一摸二摸成績(jī)發(fā)揮還算穩(wěn)定，在年級(jí)排在30—40名，老師說(shuō)考上一本沒(méi)有問(wèn)題。

2012年6月21日，高考成績(jī)下來(lái)，葉葉緊張得臉色蒼白，手心出汗，當(dāng)媽媽說(shuō)出：“什么，420？”葉葉頓時(shí)昏倒在了地上。當(dāng)她睜開(kāi)眼睛時(shí)，自己躺在醫(yī)院的床上，她想干脆死去好了，也許一切就能解脫。她覺(jué)得對(duì)不起母親、對(duì)不起關(guān)心自己的老師，不知道該怎么面對(duì)母親，更不知道下一步怎么辦？

回家第二天她趁母親上班，給那個(gè)陽(yáng)光男孩H發(fā)了一條短信，祝福他取得優(yōu)異成績(jī)。H很高興接到這個(gè)曾經(jīng)拒絕過(guò)自己的女孩發(fā)來(lái)的短信，同時(shí)也很意外她怎么會(huì)跟自己聯(lián)系？回復(fù)短信后對(duì)方再無(wú)回應(yīng)，打手機(jī)關(guān)機(jī)，問(wèn)詢其他同學(xué)知道她考得很不好，擔(dān)心出意外，H聯(lián)絡(luò)了老師，老師又聯(lián)絡(luò)上葉葉的母親。母親趕緊回到家里，葉葉已經(jīng)服用了安眠藥。望著臉色蒼白、昏迷的女兒，母親的心都快碎了。好在搶救及時(shí)，葉葉蘇醒，但不說(shuō)話，任憑母親規(guī)勸也不吃東西，只有H和她說(shuō)話時(shí)，她會(huì)不停地流淚。從此以后，葉葉一言不發(fā)，被送到了心理咨詢中心。

意象療法：一起去爬山吧

在心理咨詢室里，葉葉慢慢敞開(kāi)了心扉。我讓葉葉想象她要去一個(gè)地方，身上背著一個(gè)包包，她需要走過(guò)一段通往山頂?shù)穆?。葉葉看見(jiàn)的是一條羊腸小道，只容一人通行，路面有小石子，走起來(lái)有些硌腳，路兩邊是雜草。走在這條路上她心情有些焦急，希望趕緊到達(dá)山頂。身上的包包也越來(lái)越重。里面裝著滿滿的一包書(shū)、一瓶水、幾片面包、一塊巧克力、一本字典，一張媽媽的照片。這張照片看起來(lái)很輕薄，卻很有分量。我建議葉葉能否不帶這么多東西上山頂，是否可以擱置一點(diǎn)存放在某處，但葉葉覺(jué)得不行，必須背著，雖然很累，但是還能背得動(dòng)。山路越來(lái)越崎嶇，包包越來(lái)越重，步履維艱，離山頂還有一段距離。這時(shí)葉葉再也忍不住號(hào)啕大哭，她不斷重復(fù)著說(shuō)，我好累??！我不想爬了！我好辛苦??！

來(lái)看看在葉葉的內(nèi)心深處，她背負(fù)著什么呢？到底是什么讓這個(gè)孩子選擇放棄年輕的生命？

這是運(yùn)用心理學(xué)意象療法測(cè)查壓力，在潛意識(shí)里看清我們的壓力源是什么？這些壓力對(duì)我們的影響？如果壓力已經(jīng)不能承載，可否做成一些暫時(shí)性的調(diào)節(jié)？就像葉葉那些書(shū)，滿滿的一包，它象征的是以知識(shí)來(lái)攀越高峰，到達(dá)自己期待的目的地。然而她為什么不能試著放下一些呢？葉葉說(shuō)這個(gè)絕對(duì)不行，我和母親的未來(lái)必須靠我上一個(gè)好大學(xué)來(lái)決定。特別是看到包包里那張照片里媽媽哀怨的眼神時(shí)，我更是無(wú)法放下那些沉甸甸的書(shū)籍了……

葉葉的壓力源既有社會(huì)的影響，改善自身命運(yùn)的本能愿望，但更多的是她背負(fù)著母親的期待，這份期待讓葉葉負(fù)載過(guò)重，甚至壓垮了她，讓她覺(jué)得好辛苦、好累、好疲倦。

我問(wèn)葉葉為什么不告訴媽媽自己的感受，葉葉說(shuō)很矛盾，一方面真的很希望和媽媽聊聊學(xué)習(xí)的壓力、聊聊H，另一方面又擔(dān)心增加?jì)寢尩膽n慮，其實(shí)媽媽真的很苦……生活中像葉葉這樣乖巧的孩子很多，他們寧可壓抑自己的感受也不愿意給家人增加負(fù)擔(dān)。

咨詢師：危機(jī)也是轉(zhuǎn)機(jī)

從葉葉的家庭我們看到一個(gè)現(xiàn)象——父母關(guān)系對(duì)孩子的不良影響，母親把改變自己生活不幸的愿望寄托到女兒身上，無(wú)形中給了孩子過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)，試想把學(xué)得好不好和未來(lái)好不好聯(lián)系在一起，孩子承載的不再是學(xué)習(xí)的快樂(lè)、與同學(xué)相處的愉悅，而是未來(lái)自己和母親的生活。

為什么父母?jìng)兘o孩子制造了這么大的壓力？最簡(jiǎn)單的解釋是，父母將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁給了孩子。父母，尤其是媽媽，他們自己的成長(zhǎng)停滯下來(lái)，他們對(duì)自己能否適應(yīng)社會(huì)產(chǎn)生了巨大的焦慮，但他們不是通過(guò)自己的成長(zhǎng)去解決問(wèn)題，而是將希望更多地寄托在孩子身上，結(jié)果讓孩子承受了雙倍的壓力。因此，父母應(yīng)該先反思自己的行為。

咨詢中葉葉對(duì)自己的下一步生活做出了一個(gè)計(jì)劃，她自己希望先去上二本，選擇一個(gè)自己喜歡的專業(yè)，然后在大學(xué)后再考研，當(dāng)然會(huì)聽(tīng)取媽媽的意見(jiàn)，如果媽媽不同意，她會(huì)把自己的想法和媽媽深入溝通，爭(zhēng)取她的認(rèn)同。

危機(jī)是轉(zhuǎn)機(jī)，當(dāng)然最重要的是要看清危機(jī)是怎么發(fā)生的，面對(duì)形成的緣由，做出調(diào)節(jié)，找到新的應(yīng)對(duì)模式。