夏季謹(jǐn)防空調(diào)病

夏季謹(jǐn)防空調(diào)病

夏日炎炎，很多家庭和辦公室已經(jīng)用上空調(diào)。在人們享受空調(diào)帶來(lái)的涼爽時(shí)，“空調(diào)病”也隨之而來(lái)。這種類(lèi)似“感冒”的病癥越來(lái)越困擾著人們。那么，如何避免“空調(diào)病”，夏季室內(nèi)空調(diào)開(kāi)多少度才最利于健康呢？

空調(diào)開(kāi)多少度可預(yù)防空調(diào)??？

夏天患呼吸系統(tǒng)疾病的人比較少，但是近年來(lái)門(mén)診病人有增多的趨勢(shì)。這與人們長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境不無(wú)關(guān)系。一方面是溫度太低，另一方面是空調(diào)如果不及時(shí)清洗很容易滋生細(xì)菌，使人體抵抗力下降。

而空調(diào)致病的最主要原因之一是室內(nèi)外溫差過(guò)大。雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但這個(gè)能力是有限的。從火熱的室外一下子進(jìn)入陰涼的室內(nèi)，人體自身很難迅速調(diào)整，會(huì)產(chǎn)生一系列不適反應(yīng)，室溫過(guò)低還會(huì)使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，表現(xiàn)為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。

所以，室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。

對(duì)于靜坐或正在進(jìn)行輕度勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，空調(diào)定在26℃時(shí)，房間的濕度在50%左右。這是人體比較適宜的濕度，人體感覺(jué)比較舒適。夏季的晚上開(kāi)到26℃至28℃最合適，因?yàn)槭覂?nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病。

在恒定溫度下，室溫保持在28℃是最適合休息的。因?yàn)樵谛菹顟B(tài)時(shí)，人體的免疫力會(huì)下降，如果室溫過(guò)低，第二天起來(lái)容易出現(xiàn)渾身乏力、關(guān)節(jié)痛等癥狀。

警惕空調(diào)病誤區(qū)

把空調(diào)病誤認(rèn)為感冒：通常在使用空調(diào)時(shí)都會(huì)關(guān)上門(mén)窗，此時(shí)室內(nèi)與外界幾乎隔絕。室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補(bǔ)充，空氣中的二氧化碳濃度就會(huì)升高，空氣因此變得污濁。人長(zhǎng)時(shí)間處在這樣的環(huán)境里，大腦就會(huì)缺氧，患上空調(diào)病。主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，很多人將其誤認(rèn)為是感冒。

蓋被子吹空調(diào)不能防?。荷w著被子吹空調(diào)只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲。冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。

空調(diào)病亂用抗生素：需要提醒的是，空調(diào)房里待的時(shí)間長(zhǎng)了，一旦出現(xiàn)發(fā)燒、鼻塞、咽痛、咳嗽等癥狀，就要求輸液、使用消炎藥（即抗生素），這是不對(duì)的。專(zhuān)家說(shuō)，感冒雖然是一種常見(jiàn)病，但不能憑自己的經(jīng)驗(yàn)用藥。在西醫(yī)看來(lái)，感冒分為病毒感染和細(xì)菌感染，大部分感冒都是由病毒引起的，只有感冒合并有細(xì)菌感染時(shí)，才需要用到抗生素。

如何預(yù)防空調(diào)病

要預(yù)防空調(diào)病，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、少開(kāi)空調(diào)，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預(yù)防要訣。特別是在中央空調(diào)下工作的白領(lǐng)階層，下班后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)流點(diǎn)汗，再洗個(gè)溫水澡。

2、室溫宜恒定在24℃至26℃，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)5℃，因?yàn)槿绻麥夭钸^(guò)大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病。特別要關(guān)心老年人和嬰幼兒，他們的溫度感覺(jué)差，體溫調(diào)節(jié)功能也差，空調(diào)溫度不宜調(diào)的過(guò)低。

3、室內(nèi)空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置于冷風(fēng)直吹處。更不應(yīng)貪圖涼快直接面對(duì)空調(diào)吹冷氣。

4、書(shū)寫(xiě)、打字等長(zhǎng)時(shí)間坐定的辦公者，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應(yīng)在膝部覆巾予以保護(hù)。同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)片刻，以增進(jìn)人體末梢血液循環(huán)。

5、患上空調(diào)病者，可口服中成藥正氣片，也可用刮痧療法自療。

（張子琦綜合整理）