小學(xué)籃球分層訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生體能的研究

摘要：采用籃球分層訓(xùn)練的方法，對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行研究，試圖在不同學(xué)段采用不同的訓(xùn)練方法，尋求一種更適合學(xué)生發(fā)展的教學(xué)模式，發(fā)揮其特有的功能與優(yōu)勢(shì)。研究結(jié)果表明：小學(xué)第一學(xué)段利用籃球韻律操來(lái)培養(yǎng)學(xué)生更能促進(jìn)其對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的積極性；第二學(xué)段則從籃球基本的運(yùn)球、傳球、投籃等方面來(lái)訓(xùn)練以適合其身心的發(fā)展；而第三學(xué)段的學(xué)生是學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)的主力軍，除了掌握以上的技能外，更要學(xué)會(huì)基本的籃球裁判知識(shí)和打小型的籃球比賽。

關(guān)鍵詞：分層訓(xùn)練；體能；籃球

一、體育鍛煉對(duì)學(xué)生身心發(fā)展的促進(jìn)作用

科學(xué)實(shí)踐證明，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極、最有效的手段。這種鍛煉方式對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)顯得更加重要。

（一）在生理上

1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

2.減低兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。

3.可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

4.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)，使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

（二）在心理上

1.體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

2.體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)。

3.舒展身心，有助于緩解讀書(shū)帶來(lái)的壓力。

4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

5.體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

二、新課標(biāo)提出了籃球訓(xùn)練的重要性

小學(xué)階段的學(xué)生身心發(fā)展都不一樣， 在新課標(biāo)精神的指導(dǎo)下我校對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練采取了分層訓(xùn)練的原則。一二年級(jí)學(xué)生的身心發(fā)展都不夠穩(wěn)定，各方面都處于萌芽期，對(duì)技術(shù)性的訓(xùn)練以及概念比較模糊。因此，對(duì)于這個(gè)階段的學(xué)生我們主要圍繞籃球韻律操來(lái)開(kāi)展；三四年級(jí)的學(xué)生身心發(fā)展都已趨于穩(wěn)定，模仿性也較強(qiáng)，對(duì)一些技術(shù)概念已有一定的理解，因此籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)、傳、投等基本動(dòng)作訓(xùn)練在這個(gè)階段是最好的；五六年級(jí)的學(xué)生身心發(fā)展比較穩(wěn)定，力量、速度、耐力等有明顯的提升，個(gè)人意識(shí)和團(tuán)體意識(shí)都比較強(qiáng)，而對(duì)于籃球這項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)要求很高，是小學(xué)在這個(gè)學(xué)段的主要組成部分。小學(xué)階段的這種分層訓(xùn)練原則切合實(shí)際，能積極培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，讓學(xué)生紛紛行動(dòng)起來(lái)，志在參與，樂(lè)在運(yùn)動(dòng)，品味到籃球與籃球游戲的激烈精彩，體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)中的生命快樂(lè)，同時(shí)也豐富了學(xué)生的業(yè)余文化生活。小學(xué)的籃球運(yùn)動(dòng)與籃球游戲?qū)W(xué)生鍛煉身體的綜合效果較好，能發(fā)展學(xué)生的奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)與形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，有利于建立和諧的人際關(guān)系以及對(duì)自我、群體和社會(huì)責(zé)任感。

三、學(xué)校開(kāi)展籃球分層訓(xùn)練的有利條件

長(zhǎng)興二小白溪校區(qū)隸屬長(zhǎng)興縣第二小學(xué)，是教育局為了把優(yōu)秀的教育資源從城市輻射到農(nóng)村，推動(dòng)區(qū)域間教育平衡，于2007年所嘗試的集團(tuán)化辦學(xué)。學(xué)校在硬件配備上比較完善，建有200米環(huán)形塑膠跑道1個(gè)、室內(nèi)體育館1個(gè)、標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)4個(gè)、標(biāo)準(zhǔn)排球場(chǎng)1個(gè)，設(shè)施一流。2010年9月學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為全面貫徹教育方針，深化教育教學(xué)改革，深入實(shí)施素質(zhì)教育，豐富學(xué)校內(nèi)涵，提升學(xué)校辦學(xué)品味，以“體育特色項(xiàng)目”為載體豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，學(xué)校成立以校長(zhǎng)黎誼民為組長(zhǎng)、分管校長(zhǎng)史衛(wèi)平為副組長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)小組專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)體育工作，做到專(zhuān)人負(fù)責(zé)管理，專(zhuān)人落實(shí)。并有健全的體育組織管理機(jī)構(gòu)、體育領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室和相應(yīng)的管理辦法、規(guī)章制度，提高了管理效率，從而確保了特色教育工作的有序開(kāi)展。學(xué)校能夠因地制宜地開(kāi)展體育特色項(xiàng)目——籃球活動(dòng)，有計(jì)劃地把籃球互動(dòng)納入體育教學(xué)和課外活動(dòng)當(dāng)中。培養(yǎng)學(xué)生的體育特長(zhǎng)，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。為此，我校從實(shí)際出發(fā)，決定廣泛開(kāi)展以籃球?yàn)檩d體的體育鍛煉活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)校的體育特色項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生全面和諧的發(fā)展，在學(xué)生中形成比較濃厚的籃球運(yùn)動(dòng)氛圍，讓學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的全面豐收。

四、研究的目標(biāo)

（一）形成各學(xué)段籃球分層訓(xùn)練的操作模式

在全校普及籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí)的同時(shí)，根據(jù)小學(xué)生各學(xué)段的生理、心理特點(diǎn)編排不同的訓(xùn)練模式。第一學(xué)段讓學(xué)生初步掌握籃球的相關(guān)知識(shí)，并要求學(xué)會(huì)幾套不同的籃球韻律操；第二學(xué)段的學(xué)生要求掌握籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)球、傳球、投籃等基本籃球動(dòng)作，并嘗試打小型的籃球比賽；第三學(xué)段的學(xué)生則要求學(xué)會(huì)各種籃球技術(shù)動(dòng)作，適應(yīng)各種類(lèi)型的籃球比賽，并了解相關(guān)的籃球臨場(chǎng)裁判知識(shí)。

（二）培養(yǎng)學(xué)生開(kāi)發(fā)自我的學(xué)習(xí)能力

所謂的教學(xué)就是老師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”相結(jié)合，籃球訓(xùn)練和籃球游戲是屬于技術(shù)性較強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容，僅靠學(xué)生在上課這點(diǎn)時(shí)間的投入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此可以引導(dǎo)學(xué)生在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行自學(xué)。

（三）形成學(xué)?；@球分層訓(xùn)練的特色

我校的籃球訓(xùn)練主要是遵循以“點(diǎn)”帶“面”的形式，通過(guò)在全校選拔基本功較好的學(xué)生組成隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，在參加各級(jí)籃球比賽的同時(shí)，也經(jīng)常與兄弟學(xué)校進(jìn)行友誼賽，提高籃球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校的影響力，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而帶動(dòng)全校的籃球訓(xùn)練。

五、研究的內(nèi)容

（一）各學(xué)段籃球分層訓(xùn)練校本課程內(nèi)容的開(kāi)發(fā)

籃球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)各學(xué)段的要求都不一樣，因此，要求教師要充分利用各教材的要求創(chuàng)造出有自己特色并適合學(xué)生練習(xí)的訓(xùn)練方式。

（二）籃球分層訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生體能方式的研究

小學(xué)階段的體能都不一樣，各教師要針對(duì)學(xué)生體能的特點(diǎn)制訂相應(yīng)的計(jì)劃。

（三）對(duì)各學(xué)段籃球分層教學(xué)模式的研究

各學(xué)段的教師應(yīng)制訂有自己獨(dú)特的訓(xùn)練計(jì)劃和方法，并累計(jì)經(jīng)驗(yàn)使其模式化。

六、研究的措施

（一）成立組織，形成制度

1.學(xué)校成立由分管領(lǐng)導(dǎo)為籃球分層訓(xùn)練隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)，各體育教師為訓(xùn)練教練的?；@球隊(duì)訓(xùn)練組織。

2.根據(jù)方案，編排子課題。小學(xué)生的籃球分層訓(xùn)練要適應(yīng)小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)。因此，在訓(xùn)練中既要遵循新課標(biāo)教材的要求，也要在訓(xùn)練中充分考慮到學(xué)生的體能情況，同時(shí)在各學(xué)段訓(xùn)練中要形成不同的訓(xùn)練模式。

3.形成制度，定時(shí)研討。學(xué)?；@球分層訓(xùn)練要進(jìn)行制度化管理，建立一系列的籃球運(yùn)動(dòng)管理制度。要認(rèn)真制訂具體的實(shí)施計(jì)劃，每堂訓(xùn)練課都要有訓(xùn)練計(jì)劃，并及時(shí)記錄好各項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展情況，每月定期研討和反思、改進(jìn)工作。

（二）分層研究，開(kāi)發(fā)課程

根據(jù)小學(xué)生年齡的特點(diǎn)，結(jié)合籃球訓(xùn)練和籃球游戲的要點(diǎn)，進(jìn)行訓(xùn)練教材的編排，預(yù)設(shè)以下方案（方案隨操作隨時(shí)調(diào)整）。

（三）訓(xùn)練方式

1.常態(tài)化訓(xùn)練：

（1）體育課：在每周的體育教學(xué)中安排一定的課時(shí)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和籃球游戲進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，這是學(xué)生掌握知識(shí)最多的時(shí)間段。

（2）“陽(yáng)光體育時(shí)段”：在學(xué)校陽(yáng)關(guān)體育時(shí)間和大課間的時(shí)間段中安排學(xué)生練習(xí)，這主要是學(xué)生的自主練習(xí)與自我技術(shù)的開(kāi)發(fā)，達(dá)到了鞏固技術(shù)的目的。