生活中的最佳高度

桌面

身體直立、雙手手掌平放于桌面上，不必彎腰或屈關(guān)節(jié)為最佳，約75～80厘米。

照明

60瓦白熾燈的燈泡距桌面高度應(yīng)為100厘米，25瓦為50厘米，16瓦為30厘米；日光燈距離桌面高度40瓦為150厘米，30瓦為140厘米，20瓦為110厘米。

枕頭

高度一般約為15厘米。周歲以內(nèi)的嬰兒則不應(yīng)高于6厘米，老人用枕頭不宜過(guò)高以免頭部供血不足。

鞋跟

男青年不應(yīng)超過(guò)3厘米，女鞋后跟應(yīng)以4～6厘米為宜，老人最好為2厘米。少年兒童因足弓尚未發(fā)育完全，以穿平跟鞋為好。

坐椅

椅面跟地面的高度應(yīng)低于小腿的長(zhǎng)度1厘米左右，這樣下肢可著力于整個(gè)腳掌，便于兩腿向后移動(dòng)。

灶臺(tái)

灶臺(tái)一般在65～70厘米，鍋架離火口4厘米為宜。無(wú)論使用平底鍋還是尖底鍋，都應(yīng)把鍋架撐起，以保證最大限度地利用火力。

（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》）