形體舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康教育的積極作用

牛曉曄

（1．山西農(nóng)業(yè)大學(xué) 公共管理學(xué)院，山西 太谷030801；2．太原旅游職業(yè)學(xué)院 景區(qū)規(guī)劃與藝術(shù)系，山西 太原030006）

隨著我國經(jīng)濟(jì)和科技的高速發(fā)展，作為社會中特殊人群的在校大學(xué)生，他們所受的外界社會的影響和沖擊是巨大的，他們的心理活動隨著社會的不斷發(fā)展而日趨復(fù)雜。目前，在校大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)受到了高校和社會的廣泛關(guān)注。為了使大學(xué)生的心理保持穩(wěn)定健康的發(fā)展，許多高校都采取了一些教育和引導(dǎo)措施，諸如：成立針對大學(xué)生心理問題的咨詢機(jī)構(gòu)；專門請專家開設(shè)一些心理健康教育的課程等，希望以此來有效緩解大學(xué)生的心理壓力，解決心理問題。通過這些舉措的實施，可以反映出高校教育工作者的良苦用心，這些舉措可能暫時會對大學(xué)生的心理問題有一定的疏導(dǎo)作用，但從長期的實際效果來看，這些帶有行政化傾向的措施，對于大學(xué)生十分復(fù)雜的內(nèi)心世界來說是難以解決根本問題的。［1］當(dāng)前，藝術(shù)教育已成為高等教育的一項重要內(nèi)容，形體舞蹈訓(xùn)練作為藝術(shù)教育的一種，不僅僅只是簡單的藝術(shù)知識傳授，它可以在提高大學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)的過程中，培養(yǎng)他們的審美能力、創(chuàng)造能力和合作意識等綜合素質(zhì)，［2］而且會對大學(xué)生的心理健康教育起到積極的促進(jìn)作用。

一、形體舞蹈訓(xùn)練與大學(xué)生心理健康的關(guān)系

形體舞蹈訓(xùn)練是一種集舞蹈訓(xùn)練、形體塑身、音樂欣賞等為一體的綜合藝術(shù)教育方式，它通過科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，輔以優(yōu)美動聽的音樂，最終可以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生形體美感和氣質(zhì)美感的目的。［3］作為當(dāng)代的大學(xué)生，不僅需要掌握扎實的專業(yè)知識，同時還應(yīng)具備一定的藝術(shù)修養(yǎng)水平。藝術(shù)修養(yǎng)作為一種無形的氣質(zhì)流露，意味著擁有獨(dú)立自強(qiáng)的自信心和優(yōu)美挺拔的外形氣質(zhì)，往往給人以親善、端莊、大氣的感覺。形體舞蹈訓(xùn)練不同于智育的求知，也不同于德育的自我完善，其教育方式和方法具有一定的獨(dú)特性，它追求自由與靈活，往往在潛移默化中培養(yǎng)大學(xué)生形成健康穩(wěn)定的審美心理。大學(xué)生精神境界得到提升的同時，思想意識形態(tài)得到凈化，心智逐步成熟，人格趨于完善，這正是我們倡導(dǎo)利用形體舞蹈訓(xùn)練全面促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要理念。

大學(xué)生作為社會中文化層次較高、思維較為活躍的群體之一，由于與外部社會接觸的機(jī)會相對較少，認(rèn)識問題難免單純一些。當(dāng)他們面對復(fù)雜的問題時往往自我調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)，在處理遇到的種種矛盾和沖突時，常常會因為挫折和障礙而產(chǎn)生心理的壓抑和焦慮，有可能導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生，心理健康受到影響，無法客觀冷靜的分析問題、解決問題。通過進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練，可以在一定程度上緩解這種壓抑和焦慮。形體舞蹈訓(xùn)練輕松愉悅的訓(xùn)練模式，可以顯著降低大學(xué)生的焦慮水平，緩解抑郁情緒，增強(qiáng)相互之間溝通、交往的欲望，有效改善大學(xué)生之間的人際關(guān)系，對身體產(chǎn)生影響的同時也對心理健康的調(diào)節(jié)起到積極的作用。［4～6］

二、形體舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康的重要意義

（一）形體舞蹈訓(xùn)練可以滿足大學(xué)生的心理需求和情感需求

大學(xué)生作為擁有一定知識層次和較高認(rèn)知水平的一個特殊群體，形體舞蹈訓(xùn)練對于他們而言，不同于專業(yè)的理論課程，它是一種相對容易理解和接受的教育形式。調(diào)查結(jié)果表明：絕大多數(shù)大學(xué)生都青睞于形體舞蹈訓(xùn)練，尤其是女大學(xué)生，她們認(rèn)為形體訓(xùn)練在塑造優(yōu)美體型的同時，還可以進(jìn)行情緒的宣泄、精神的享受?，F(xiàn)在，很多高校將形體舞蹈訓(xùn)練課作為一門公共選修課，它的報名人數(shù)通常是其它課程人數(shù)的數(shù)倍，這足以說明大學(xué)生對形體舞蹈訓(xùn)練具有濃厚的興趣，對形體舞蹈訓(xùn)練有一定的心理需求，這也有助于對形體舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康作用的研究。

目前，雖然藝術(shù)教育被提到了一個前所未有的高度，但相比智育教育仍不能同日而語。當(dāng)代大學(xué)生在中學(xué)階段由于受到應(yīng)試教育的嚴(yán)重影響，導(dǎo)致其情感的發(fā)展并不完善。當(dāng)他們進(jìn)入大學(xué)之后，在面對各種各樣壓力的情況下，需要一個情感的調(diào)劑品，為他們情感的宣泄打開一個合理的出口，使情感的生理能量得以表達(dá)與釋放。形體舞蹈訓(xùn)練正是滿足了大學(xué)生的這種情感需求，不僅可以使他們的情感保持與外界環(huán)境相適應(yīng)，進(jìn)行理智地認(rèn)知與調(diào)控，而且可以使大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中的愉快情緒多于負(fù)面情緒，以樂觀開朗、積極向上的態(tài)度順利完成大學(xué)學(xué)業(yè)。［6］

（二）形體舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康的積極作用

大學(xué)生處于青春發(fā)育的后期，雖然他們的各項生理機(jī)能發(fā)育基本趨于完善，但心理發(fā)育并不成熟，具有一定的不穩(wěn)定性和可塑性。面對學(xué)校中的學(xué)業(yè)壓力、今后走向社會的就業(yè)競爭、以及個人的情感生活等種種現(xiàn)實矛盾，很容易產(chǎn)生焦慮迷茫、情緒起伏、心理失衡等心理問題。形體舞蹈訓(xùn)練通過運(yùn)用各種靈活多變的教育手段，能夠有效緩解大學(xué)生的焦慮情緒，平復(fù)心理波動，是心理健康教育的有效手段之一。［7］

首先，形體舞蹈訓(xùn)練能夠增強(qiáng)自信心、提高審美能力。形體舞蹈訓(xùn)練中包含有大量的美學(xué)元素，如：優(yōu)雅動聽的音樂、寬敞怡人的訓(xùn)練環(huán)境、協(xié)調(diào)舒展的舞蹈動作等，與平時的枯燥學(xué)習(xí)生活相比，這些獨(dú)特的藝術(shù)氛圍可以有效激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，使她們?nèi)橥度氲接?xùn)練中去。隨著訓(xùn)練過程的一步步深入，學(xué)生由最初的不自信，表現(xiàn)為：動作僵硬，不敢在同學(xué)面前做動作，到逐步放松下來，直至敢于用富有表現(xiàn)力的肢體語言來展現(xiàn)自己的形體美和動作美。在這一潛移默化的過程中，他們的音樂欣賞水平有所提升，自信心得以大大增強(qiáng)。形體舞蹈訓(xùn)練的教學(xué)實踐證明，堅持形體舞蹈訓(xùn)練，可以在擁有自然的健康美和高雅的氣質(zhì)美的同時，全面提升大學(xué)生的審美能力、心理承受能力和自信心，以一個積極健康的心態(tài)面對學(xué)習(xí)生活。［8］

其次，形體舞蹈訓(xùn)練能夠穩(wěn)定情緒，緩解壓力。通過對大學(xué)生的問卷調(diào)查，結(jié)果表明，大部分學(xué)生都認(rèn)為通過形體舞蹈訓(xùn)練可以有效減輕他們的心理壓力。形體舞蹈訓(xùn)練中舒緩的樂曲和教師優(yōu)美的身形演示可以喚起學(xué)生對美的追求，暫時忘掉一切煩惱，最大限度地放松心境，心態(tài)和情緒得到調(diào)整并趨于穩(wěn)定，各種壓力得以釋放。心理學(xué)研究表明，情緒是人們對周圍客觀事物的體驗，直接影響到人對于生活、工作、學(xué)習(xí)的態(tài)度，愉悅而穩(wěn)定的情緒可以使人有一個積極健康的心態(tài)。形體舞蹈訓(xùn)練課后，學(xué)生可以有一個相對愉快輕松的心情，心理狀態(tài)穩(wěn)定，思維活躍，以積極良好的情緒投入到學(xué)習(xí)中去，有效提高學(xué)習(xí)效率，出現(xiàn)心理問題的概率大大降低。

總之，形體舞蹈訓(xùn)練過程中變化多樣的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練方法可以使學(xué)生保持長久的興趣，面對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，堅持不懈，意志品質(zhì)得到鍛煉；同時，在訓(xùn)練過程中，學(xué)生之間通過相互觀摩和互助式的訓(xùn)練模式，能夠培養(yǎng)相互之間尊重、團(tuán)結(jié)、信任的優(yōu)良品德，消除溝通的心理障礙，增進(jìn)感情，形成團(tuán)結(jié)合作的意識，為今后步入社會打下堅實的基礎(chǔ)。［9］

三、探索從心理健康角度進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練

（一）從學(xué)生心理出發(fā)進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練

形體舞蹈教師一定要從大學(xué)生心理出發(fā)，本著以人為本的精神，真正了解學(xué)生的需求，有效解決學(xué)生在訓(xùn)練中遇到的各種問題。例如：關(guān)于柔韌性的練習(xí)，如下叉、下腰、抱后腿等等，這些看似簡單的動作對于沒有經(jīng)過基礎(chǔ)舞蹈訓(xùn)練的學(xué)生而言是一個很大問題，有些教師總認(rèn)為如果學(xué)生沒有柔韌性的話一定跳不好舞蹈，無法塑造優(yōu)美的體型。其實對于這些非專業(yè)的大學(xué)生而言，過分強(qiáng)調(diào)柔韌性的訓(xùn)練是完全沒有必要的。如果一定要從專業(yè)的角度去要求她們，不僅會對她們的身體造成傷害，而且會使學(xué)生產(chǎn)生一定的心理障礙，對形體舞蹈訓(xùn)練失去興趣，進(jìn)而產(chǎn)生厭惡情緒。其實，大部分學(xué)生之所以選擇形體舞蹈訓(xùn)練課，她們看重的僅僅自身的體態(tài)氣質(zhì)訓(xùn)練，她們希望通過一段時間的訓(xùn)練，看到自身形體和氣質(zhì)上的變化，并不是想要到舞臺上去展示自己。教師一定要理解學(xué)生的心理，有目的性地針對訓(xùn)練，采用循序漸進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練方法，盡量讓學(xué)生在最短的時間內(nèi)看到她們身體形體的變化，這樣才能很好地激發(fā)她們對于形體舞蹈訓(xùn)練的興趣，達(dá)到事半功倍的效果。

（二）發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生的心理問題

在形體舞蹈訓(xùn)練中，常常有一些身材偏胖，柔軟性和協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生，她們自感笨手笨腳，對自己缺乏自信心，特別是受到同學(xué)嘲笑時，極易傷害其自尊心而產(chǎn)生自卑感，以至于不愿參加訓(xùn)練，對形體課表現(xiàn)冷漠，以不動不練來保持自己的自尊心，直接影響到訓(xùn)練的效果，出現(xiàn)惡性循環(huán)。這時，形體舞蹈教師應(yīng)首先幫助學(xué)生消除心理障礙，使其樹立 “笨鳥先飛”的思想，敢于面對困難，并針對她們運(yùn)動可塑性差、掌握動作較慢的特點，在訓(xùn)練過程中科學(xué)選擇教學(xué)內(nèi)容，適當(dāng)降低動作難度和要求。然后要多與她們進(jìn)行思想感情上的交流與溝通，鼓勵她們消除顧慮，始終保持一個良好的心態(tài)，發(fā)現(xiàn)進(jìn)步及時表揚(yáng)，使她們真切感受到自身的進(jìn)步，從而順利完成形體舞蹈課程的學(xué)習(xí)，從中終生獲益。［10］

形體舞蹈訓(xùn)練作為一種特殊的藝術(shù)素質(zhì)教育方法，可以作為高等院校對大學(xué)生進(jìn)心理健康教育的一種有效輔助手段。在提升審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)的同時，大學(xué)生的內(nèi)心世界得到美化，逐步形成積極健康向上的心理品質(zhì)。

［1］李潤生，趙燕．音樂美育對大學(xué)生心理健康作用的研究 ［J］．河北建筑科技學(xué)院學(xué)報：社會科學(xué)版，2005，22（4）：67－68．

［2］李明蔚．藝術(shù)教育中德育的滲透 ［J］．時代文學(xué)，2009（10）：217－218．

［3］孫婕．高校非舞蹈專業(yè)形體舞蹈課的學(xué)生心理需求與教學(xué)實踐 ［J］．藝術(shù)探索，2010（3）：96．

［4］沈?qū)毶彛摳咝Ｋ囆g(shù)教育在促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展中的作用 ［J］．藝術(shù)教育，2005（6）：158－159．

［5］朱依群．對高校藝術(shù)素質(zhì)教育規(guī)范化標(biāo)準(zhǔn)化層次化的思考 ［J］．寧波大學(xué)學(xué)報，2003（6）：92－94．

［6］張紅．加強(qiáng)高校藝術(shù)教育全面提升學(xué)生綜合素質(zhì) ［J］．新西部，2009（12）：171．

［7］潘萬東．大眾健美操對高校女生身心健康的影響 ［J］．中國科技信息，2005（20）：167．

［8］姚琳．舞蹈形體課的訓(xùn)練價值 ［J］．西昌學(xué)院學(xué)報，2007（2）：98－100．

［9］王焱源．大眾健美操對高校女生身心健康的影響 ［J］．鄭州航空工業(yè)管理學(xué)院學(xué)報 （社會科學(xué)版），2006，25（5）：172－173．

［10］劉志蘭．蘭州旅游學(xué)校學(xué)生厭學(xué)形體課的心理診斷與教學(xué)對策 ［J］．湖北體育科技，2004，24（1）：49－50．