試析加強(qiáng)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的形體訓(xùn)練

康麗麗

沈陽市裝備制造工程學(xué)校（沈陽 110024）

試析加強(qiáng)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的形體訓(xùn)練

康麗麗

沈陽市裝備制造工程學(xué)校（沈陽 110024）

在當(dāng)今教育環(huán)境下，對中職學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練是素質(zhì)教育的重要方法，同加強(qiáng)形體訓(xùn)練也是學(xué)生身體健康成長的客觀要求，塑造形體美又是學(xué)生的主觀需要。應(yīng)堅(jiān)持逐步推進(jìn)，因地制宜的原則，注重對學(xué)生自身意識(shí)的轉(zhuǎn)變，科學(xué)方法的掌握，持之以恒毅力的培養(yǎng)。在訓(xùn)練方法上要遵循因材施教循序漸進(jìn)的原則，有針對性地安排訓(xùn)練內(nèi)容等，從而收到中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的形體訓(xùn)練的良好效果。

中職學(xué)生 形體訓(xùn)練 措施

1 形體訓(xùn)練的意義和作用

所謂形體訓(xùn)練，就是通過科學(xué)的方法，塑造健康、和諧、優(yōu)雅的身體形態(tài)的訓(xùn)練，即塑造形體美的訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練的方法與目標(biāo)的不同，形體訓(xùn)練大體可以分為四個(gè)類型即健美型、舞蹈型、藝術(shù)體操型和競技類項(xiàng)目。

形體訓(xùn)練的作用有以下幾個(gè)方面。①可以塑造人體主要肌肉群的優(yōu)美線條，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖或偏瘦的不良體形。②可以促進(jìn)青少年骨骼健康地生長發(fā)育，并保持身體各部分之間比例的協(xié)調(diào)。③能使人長期、自然地保持正確的行、立、坐、臥的姿態(tài)，預(yù)防和矯正駝背、含胸、脊柱側(cè)彎等骨骼畸型。優(yōu)美的姿態(tài)是人高雅氣質(zhì)的外在體現(xiàn)。④形體訓(xùn)練能增強(qiáng)身體的柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)人體器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)。⑤形體訓(xùn)練能陶冶情操，提高人的審美意識(shí)和能力。

2 加強(qiáng)學(xué)生形體訓(xùn)練的必要性

（1）加強(qiáng)形體訓(xùn)練是學(xué)生身體健康成長的客觀需要。中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生所處的年齡段是青少年身體成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。豐富的營養(yǎng)、良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對于青少年的健康成長有著重要作用。青少年的健康狀態(tài)能直接體現(xiàn)在他的外觀形體和精神面貌上。就當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)情況而言，青少年擁有健康體態(tài)的狀況不容樂觀。這主要表現(xiàn)在，青少年中肥胖人群的增加，學(xué)生行立坐臥時(shí)精神狀態(tài)的萎靡，身體各項(xiàng)比例的不協(xié)調(diào)，駝背、斜肩等骨骼畸形依然存在。問題出現(xiàn)后，家長和學(xué)生只是注重買減肥藥減肥，買營養(yǎng)品補(bǔ)充微量元素，或者買背帶、增高器等器械改變自己的形體，卻忽視了最健康最科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)方法——形體訓(xùn)練。

（2）塑造形體美是中學(xué)生的主觀需要。中學(xué)生對于美的知識(shí)的需求是迫切的，而自身的認(rèn)識(shí)與模仿有時(shí)是盲從的，是止于表面而不切實(shí)際的。這時(shí)正需要加以科學(xué)的引導(dǎo)，也正是美育發(fā)揮重要作用的時(shí)候。形體訓(xùn)練在美育中的作用是非常明顯的，是最能適應(yīng)當(dāng)前中學(xué)生對于美的需要的。中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力不像普通高中那樣繁重，學(xué)生們的課余生活更豐富一些，對于自身的外在美的追求會(huì)更強(qiáng)烈。形體訓(xùn)練會(huì)讓他們減少這樣的報(bào)怨，因?yàn)樗麄儠?huì)通過形體訓(xùn)練明白自然（形體）美的重要性，會(huì)學(xué)到一種系統(tǒng)地塑造自身形體美的方法，從而借助于對內(nèi)在美的追求，來滿足他們的審美需要。

（3）形體訓(xùn)練是進(jìn)行素質(zhì)教育的重要方法。我們一直在貫徹執(zhí)行德、智、體、美、勞全面發(fā)展的教育方針，積極推動(dòng)素質(zhì)教育。形體訓(xùn)練本身具有舞蹈、體育的雙重特點(diǎn)，①具有動(dòng)作性，通過系列的動(dòng)作及其組合來達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，這些動(dòng)作既有舞蹈中的抒情性與表現(xiàn)性，又具有體育鍛煉的目的性與針對性。②有音樂（韻律與節(jié)奏）性，無論是健美操、韻律操還是組合訓(xùn)練，都是在一定的節(jié)奏（音樂背景）中進(jìn)行的，這使得形體訓(xùn)練不單純是一種體育鍛煉，同時(shí)也是藝術(shù)的表演與享受。

（4）當(dāng)前學(xué)生的形體訓(xùn)練存在空白。即使在中等職業(yè)學(xué)校中，也不是所有的專業(yè)都開設(shè)了形體訓(xùn)練課。和形體訓(xùn)練有些關(guān)聯(lián)的只有體育課與課間操了。然而在體育課的教學(xué)內(nèi)容中并沒有形體訓(xùn)練的專項(xiàng)，甚至有的學(xué)校連正常的體育課時(shí)間也被挪作他用了。課間操對于形體訓(xùn)練而言，作用也是微乎其微的。廣播體操受場地所限，把運(yùn)動(dòng)者局限在方寸之間，動(dòng)作簡單，節(jié)奏單一，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也缺乏針對性，只能起一定限度的作用。在有的學(xué)校的自編操中，增強(qiáng)了韻律，設(shè)計(jì)了具有更多變化的動(dòng)作，具備了一些形體訓(xùn)練的要素，但由于受場地、氣候、環(huán)境的影響，效果也不很理想。所以，系統(tǒng)的形體訓(xùn)練在職業(yè)學(xué)校的一些專業(yè)以及普通中學(xué)的教學(xué)中還存在空白。

3 加強(qiáng)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生形體訓(xùn)練的可行性

很多學(xué)校已擁有了現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)施和辦公環(huán)境，修建了閱覽室、實(shí)驗(yàn)室、電教館、體育館、游泳館，操場上鋪設(shè)了草坪和塑膠跑道。所以，只要觀念上重視形體訓(xùn)練課，硬件設(shè)施不再是阻礙實(shí)施的問題。而且在有的中等職業(yè)學(xué)校，已經(jīng)在一些專業(yè)開設(shè)了形體訓(xùn)練課，硬件設(shè)施已經(jīng)具備，在此基礎(chǔ)上拓展開去是可行的。

專業(yè)師資人才的引進(jìn)是必備的條件。這一問題可以從兩個(gè)方面解決。①從體育院校、教育院校、藝術(shù)院校的相關(guān)專業(yè)的畢業(yè)生中直接引進(jìn)。②對在職的相關(guān)教師進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)。與其他學(xué)科一樣，可以設(shè)立學(xué)科帶頭人，由教研指導(dǎo)開展教學(xué)上的交流與評比，最終使形體訓(xùn)練成為真正意義上的獨(dú)立的學(xué)科。

科學(xué)規(guī)范、針對性強(qiáng)的形體訓(xùn)練教材的選用是關(guān)鍵。社會(huì)上的健身場所中形體訓(xùn)練是廣泛性的，沒有專門適用于中學(xué)生。針對不同年齡段、面臨不同壓力的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)安排不同訓(xùn)練內(nèi)容。所以應(yīng)選用適應(yīng)中學(xué)生特點(diǎn)的形體訓(xùn)練教材。

4 加強(qiáng)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生形體訓(xùn)練的具體實(shí)施辦法

堅(jiān)持逐步推進(jìn)，因地制宜的原則，注重對學(xué)生自身意識(shí)的轉(zhuǎn)變，科學(xué)方法的掌握，持之以恒的毅力的培養(yǎng)。可以在有條件的學(xué)校開展試點(diǎn)，把形體訓(xùn)練當(dāng)作獨(dú)立學(xué)科安排教學(xué)。最理想的情況是，有專用的訓(xùn)練教室，有專業(yè)的教師，合理安排課時(shí)，學(xué)生在優(yōu)美抒情的音樂聲中，在專業(yè)教師的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)掌握形體訓(xùn)練的知識(shí)與方法。如果條件有限，可以在體育課的教學(xué)中，增加形體訓(xùn)練的內(nèi)容。讓學(xué)生樹立重視自身形體訓(xùn)練的意識(shí)，掌握一些基礎(chǔ)知識(shí)和基本方法。如果還存在著一些只抓分?jǐn)?shù)而連正常的體育教學(xué)也不能保證的學(xué)校，還可以在做課間操的時(shí)間內(nèi)編排形體訓(xùn)練操，雖然這種方法效果是不理想的。

在訓(xùn)練方法上要遵循因材施教循序漸進(jìn)的原則，有針對性的安排訓(xùn)練內(nèi)容。初始階段可進(jìn)行基礎(chǔ)性訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)習(xí)一些基本動(dòng)作、組合或形體操等，了解訓(xùn)練方法的作用，即什么樣的動(dòng)作對身體哪個(gè)部位有效，促進(jìn)本階段學(xué)生的身體健康成長。在更高的階段，可以讓學(xué)生進(jìn)一步擁有自我塑造形體的能力，能了解自己的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，以及與之相適用的調(diào)解方法，更進(jìn)一步的加強(qiáng)藝術(shù)欣賞能力和審美能力。

朝陽）