老寒腿注意了

柴女士患風(fēng)濕病多年，關(guān)節(jié)成了“天氣晴雨表”，一到刮風(fēng)下雨，就開(kāi)始疼。特別是冬季，就更加難過(guò)，于是每年冬天都裹得厚厚的，很少出門(mén)?，F(xiàn)在像柴女士這樣有老寒腿的患者非常多，有關(guān)資料顯示，我國(guó)超過(guò)1／6的人口患有風(fēng)濕病，目前還有上升趨勢(shì)。

專(zhuān)家指出，風(fēng)濕病是一種免疫性疾病，根據(jù)中醫(yī)“天^合一”、“順應(yīng)四時(shí)”的養(yǎng)生觀，風(fēng)濕病患者更應(yīng)根據(jù)疾病的特點(diǎn)安排好冬季的衣食住行。

衣：風(fēng)濕病患者在冬季最應(yīng)注意的就是衣著要保暖，特別是病變部位的保暖。每天最好用熱毛巾或熱水袋熱敷1～2次，水溫保持在60℃左右，每次20分鐘(有紅腫、疼痛時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑)，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗。

食：風(fēng)濕病患者冬季的飲食，應(yīng)選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷、油膩之物。食物選擇宜豐富，不要偏食，特別要吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品等，還宜多吃富含維生素c的蔬菜水果。維生素c能抑制炎性滲出，促進(jìn)炎癥吸收。風(fēng)濕活躍、關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)，要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等。

住：居住的房屋最好向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥。床鋪也要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬?；加袕?qiáng)直性脊柱炎的病人最好睡木板床，床鋪別放在風(fēng)口處，以防睡中受涼。冬天盡量不要接觸冷水，洗臉洗手宜用溫水；晚上洗腳，熱水最好浸到踝關(guān)節(jié)以上，時(shí)間在一刻鐘左右，可促進(jìn)下肢血液流暢。對(duì)四肢功能基本喪失的長(zhǎng)期臥床者，家人要注意經(jīng)常幫助其更換體位，防止褥瘡發(fā)生。

行：風(fēng)濕患者冬季應(yīng)經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)量不能太大，不要過(guò)于疲勞。