我的成績“定格”了嗎?

　　暑假過后，又要有一屆學(xué)生進(jìn)入高三總復(fù)習(xí)，為明年的高考拼搏。有的學(xué)生卻在這關(guān)鍵的時(shí)刻畏敵如虎，唉聲嘆氣，隱隱有望峰息心之意。一名不大自信的學(xué)生在求助信中寫道：
　　
　　高二一結(jié)束，我們這一屆就要真正面對殘酷的高三了。高三，有人說它是決定未來命運(yùn)的戰(zhàn)場，但我預(yù)感那可能是我的滑鐵盧。有老師在私下里說，根據(jù)往年的統(tǒng)計(jì)，學(xué)生的高考成績早在高二下半學(xué)期就“定格”了，高三不會有太大的變化。這話讓我很失望，因?yàn)槲腋咭坏臅r(shí)候成績還能排進(jìn)班里前5名，年級前60名，但高二成績下滑，下半學(xué)期期末考試，我的成績落到了班里第22名，在年級則排在第200名之后。如果我的成績真的“定格”了，高考肯定沒戲，那么高三這一年的艱苦拼搏對我還有什么意義？這樣的念頭折磨著我，令我不能集中注意力復(fù)習(xí)，心情也壞到了極點(diǎn)。
　　
　　可以看出，這名學(xué)生的自信心在動(dòng)搖。有不少老師和家長反映，面對高考，平時(shí)成績中等的學(xué)生最容易產(chǎn)生畏難情緒，極大地影響了復(fù)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)效率，等到真的走上高考的考場，也不能很好地發(fā)揮自己的水平。因此，解決他們的信心不足問題乃當(dāng)務(wù)之急，家長朋友一定要引起重視。
　　我們知道，學(xué)習(xí)成績的好壞一般取決于三個(gè)因素：學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法和努力程度。
　　關(guān)于學(xué)習(xí)態(tài)度，愛迪生有一句名言說得好：“一個(gè)人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢？”意思是說，一個(gè)人的所有一切都來源于心中所想。人的頭腦就是這樣神奇，輸入什么信息，它就產(chǎn)生什么結(jié)果。心里總想自己的成績上不去，現(xiàn)在就定格了，還有什么斗志？怎么會不放松學(xué)習(xí)？就算硬著頭皮學(xué)下去，效率也不會高，成績自然會越來越糟糕；如果滿懷信心，每天腳踏實(shí)地學(xué)習(xí)，積極配合老師的節(jié)奏，一步一個(gè)腳印地前進(jìn)，查漏補(bǔ)缺，取長補(bǔ)短，成績自然會越來越好。學(xué)習(xí)態(tài)度也是學(xué)生對自己的心理暗示，每天提醒自己要充滿活力，充滿力量，就會精力充沛，精神抖擻；反之，每天在心里唉聲嘆氣，想象自己高考落榜的慘相，自然會無精打采，垂頭喪氣。俗話說“心有多大，舞臺就有多大”，“能看多遠(yuǎn)，就能走多遠(yuǎn)”。學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，不積極，等于未上戰(zhàn)場就繳械投降，實(shí)為高考生的心理大敵。
　　學(xué)習(xí)方法因人而異，但不變的關(guān)鍵點(diǎn)是課前預(yù)習(xí)、認(rèn)真聽課和課后消化，高三總復(fù)習(xí)也不例外。課前預(yù)習(xí)，即通過閱讀老師將要在課堂上講授的教材內(nèi)容，初步熟悉課程內(nèi)容，找到聽課和理解的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)，記下自己的困惑和薄弱環(huán)節(jié)，帶著問題進(jìn)課堂。認(rèn)真聽課，即認(rèn)真做好課堂筆記，記下課文的要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，以及老師的解釋、提示和見解。課后消化，即及時(shí)對聽課內(nèi)容進(jìn)行積極的回顧和必要的重新學(xué)習(xí)，以加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的總體理解，減少遺忘。需要提醒的是，遺忘的進(jìn)程是不均衡的，剛開始遺忘得較多、較快，以后遺忘得較少。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，可以采取適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)策略來克服遺忘，在遺忘尚未產(chǎn)生之前，通過復(fù)習(xí)來避免遺忘。比如，課后5～10分鐘最好進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)，當(dāng)天晚些時(shí)候或第二天進(jìn)行第二次復(fù)習(xí)，一個(gè)星期左右時(shí)進(jìn)行第三次復(fù)習(xí)，一個(gè)月左右時(shí)進(jìn)行第四次復(fù)習(xí)，半年左右時(shí)進(jìn)行第五次復(fù)習(xí)，這樣就可以有效地對抗遺忘。一般高三的復(fù)習(xí)節(jié)奏正是根據(jù)這個(gè)節(jié)奏安排的。
　　努力程度，不是指花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間長短，而是指學(xué)習(xí)效率的高低。要提高學(xué)習(xí)效率，就要有一個(gè)科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活計(jì)劃，并以堅(jiān)強(qiáng)的意志去落實(shí)。要注意以下三點(diǎn)：
　　第一，制訂一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃要有具體的時(shí)間段和翔實(shí)的內(nèi)容，每項(xiàng)內(nèi)容要有具體的目標(biāo)，不能籠統(tǒng)地說“好好學(xué)習(xí)某某章節(jié)”，而要說“我一定完全弄懂某某章節(jié)，考試不失分”。每天都要習(xí)慣性地提醒自己“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎”，使理智、冷靜的心智系統(tǒng)保持警覺，強(qiáng)化意志，擺脫外界的干擾。
　　第二，給自己一點(diǎn)壓力。執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃本身就是壓力，而且是有益的壓力，可以獲得成就感，還可以有效減輕對高考的焦慮。
　　第三，正確看待高考結(jié)果。高考是決定人生走向的十字路口，但不是人生成敗的決戰(zhàn)。意識到這一點(diǎn)，就不會放棄努力，更不會有成績“定格”的苦惱。腳踏實(shí)地地復(fù)習(xí)，信心滿懷地應(yīng)考，坦坦蕩蕩地接受結(jié)果，就算高考成績不理想，也無愧于心。
　　總之，所謂學(xué)生成績在高二下半學(xué)期“定格”的說法，純屬無稽之談，學(xué)生和家長都不必太在意。
　　【編輯：陳彤】