評價在小學(xué)中長跑教學(xué)中的應(yīng)用

　　中長跑運動是一項非常優(yōu)秀的體育項目，在小學(xué)體育的教學(xué)中合理開展中長跑運動不僅能夠促進小學(xué)生心肺等各種系統(tǒng)器官的發(fā)育，同時也可以磨煉小學(xué)生的毅力，對于改善我國青少年體質(zhì)健康水平以及意志力偏弱的弊病有顯著的功效。評價是小學(xué)體育與健康教學(xué)中的一項極其重要的教學(xué)手段，經(jīng)過若干年的體育與健康新課程改革的深入推進之后，關(guān)于體育教學(xué)上的評價，不管是在理念上還是方法上，都有了長足的進步。在此，筆者結(jié)合自己在小學(xué)體育與健康課上靈活運用多種評價促進中長跑教學(xué)的一些具體方法，來與廣大同仁做一個初步的探討。
　　一、中長跑教學(xué)之前的評價
　　客觀來說，中長跑運動實在是個對于運動者體力和意志力都有著較高要求的運動項目，所以每當(dāng)在進行中長跑教學(xué)和練習(xí)的時候，小學(xué)生們或多或少都會有一些恐懼的心理。因此，在進行長跑學(xué)練之前，教師可以運用多種評價來消除學(xué)生的恐懼感，幫助學(xué)生樹立正確的觀念，讓學(xué)生做一個明白的跑步者，而不僅僅是簡單地去“蒙”學(xué)生。
　　1.評價運動項目本身
　　在做好準(zhǔn)備活動之后，不管是通過有情境的跑還是單純的圖形跑，或者繞圈跑來進行教學(xué)，我都會明確告訴學(xué)生在練習(xí)中要達到的跑動距離、大概在什么距離的時候會出現(xiàn)極點、跑步時候的動作以及運用什么樣的呼吸方法等等，讓學(xué)生對將要進行的中長跑運動具備一定的理性認識并做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備。
　　2.評價學(xué)生本身
　　學(xué)生的身體素質(zhì)具有顯著的差異性，在進行中長跑練習(xí)之前我會有針對性地選取各層次身體素質(zhì)水平的學(xué)生來做一個特別的評價。例如學(xué)生甲是個各方面身體素質(zhì)都比較出眾的學(xué)生，在練習(xí)之前，我對他的評價主要是：如果你想在這樣的練習(xí)中繼續(xù)提高你的耐力素質(zhì)，那么你就必須拼盡全力地去跑，跑第一不是你的目標(biāo)，超越自己才是你的目標(biāo)。對于身材偏胖身體素質(zhì)較差的學(xué)生，我的評價是：注意跑步時候的呼吸節(jié)奏，加強擺臂，盡自己的力量堅持跑完全程。對于身體素質(zhì)一般的學(xué)生，我的評價是：采取跟隨跑的戰(zhàn)術(shù)，注意步幅與呼吸之間的配合，向第一集團發(fā)起強有力的沖擊。
　　通過對項目本身和學(xué)生個體素質(zhì)的運動前評價，讓學(xué)生對項目和自我有一個初步的理性認識，并鼓勵學(xué)生向更高的目標(biāo)努力，使自己的身體，自己的意志更強。
　　二、中長跑練習(xí)之中的評價
　　中長跑中的評價屬于評價中的即時性評價，可以運用語言、表情或身體姿勢來向?qū)W生傳達一種心理暗示或者是情緒，主要目的針對學(xué)生的即時表現(xiàn)進行鼓勵或者是激發(fā)。
　　1.關(guān)于技術(shù)的即時評價
　　關(guān)于中長跑運動的技術(shù)最重要的一項內(nèi)容就是跑步的節(jié)奏，學(xué)生在運動過程當(dāng)中隨著體能的下降很有可能會亂了自己的節(jié)奏。面對這種情況，教師可以利用哨子吹出節(jié)奏明顯的哨音，用于指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自己的跑步節(jié)奏，這樣一種方法不至于使學(xué)生為了聽清教師的指導(dǎo)而分心，同時哨音簡單明了，易于學(xué)生接收。
　　2.關(guān)于情緒的即時評價
　　中長跑的時候，學(xué)生體力下降后最為明顯的表現(xiàn)就是情緒上的興奮性下降，興奮性下降后會引起一系列的連鎖反應(yīng)，例如速度明顯下降、動作變形、沖刺的時候發(fā)不了力等等。
　　此時，教師一定要利用各種評價的因素來綜合做出一種極具感染力的即時評價，最大限度地使學(xué)生振奮，以發(fā)揮學(xué)生的全部潛能。例如，在進行800米跑練習(xí)中，最后300米左右的時候很多學(xué)生已經(jīng)邁不動腿了，更不要說進行最后的沖刺了，此時我的即時評價方法就是吹著越來越急促哨音的同時進行后退跑式的領(lǐng)跑，哨音和吶喊鼓掌并用，宛如戰(zhàn)斗中吹響的沖鋒號，又如那迎風(fēng)飄揚的軍旗一般，引領(lǐng)著學(xué)生重啟昂揚情緒的閥門進行強有力的沖刺。
　　以上運動中的即時評價主要是針對學(xué)生調(diào)整技術(shù)和激發(fā)情緒方面的內(nèi)容，側(cè)重于挑戰(zhàn)自我，實際效果明顯。
　　三、中長跑練習(xí)之后的評價
　　1.表揚時明確細致
　　中長跑練習(xí)之后表揚優(yōu)秀的學(xué)生一定要明確到個人和具體的細節(jié)之上，從教師對優(yōu)秀學(xué)生的這種細致入微的表揚之中可讓全體的學(xué)生都能夠受到鼓舞。例如，學(xué)生甲的身體素質(zhì)在所在班級中屬于中下水平而且有輕微的哮喘，但是在一次800米的練習(xí)中跑在隊伍的前列并最終獲得了第12名的成績，原因在于該學(xué)生注意了跑步時候的步幅與步頻以及擺臂和呼吸的調(diào)整，并且在沖刺的時候咬緊牙關(guān)努力堅持以自身的最大能量沖過終點。教師點名表揚該生并要求該生向同學(xué)們描述一下自己當(dāng)時感想：我的體質(zhì)不是很好，有點哮喘，但是醫(yī)生說只要天氣不是很冷，在做好充分準(zhǔn)備的前提下是可以進行劇烈運動的。今天正好進行跑步練習(xí)，而天氣又很好，我就想我今天一定要全力以赴地跑一下，我要證明自己并不比別人差。學(xué)生們都很感動，而一部分沒有盡全力的學(xué)生已經(jīng)悄悄地低下了頭。
　　2.批評時針對現(xiàn)象
　　針對學(xué)生跑步練習(xí)的表現(xiàn)進行批評的時候，不宜直接點名，一方面是學(xué)生可能有特殊情況，另一方面是為了保護學(xué)生的自尊心。教育始終是一個愛心行業(yè)，如果因為不合適的批評而導(dǎo)致因愛成恨的話是非常失策的。通過批評練習(xí)過程中間表現(xiàn)出來的一些不好的現(xiàn)象既可以鞭策相關(guān)的學(xué)生又可使其他學(xué)生引以為戒。
　　教師通過在中長跑練習(xí)的前、中、后三個階段對學(xué)生所做的不同內(nèi)容的人性化評價，不僅可以使學(xué)生的相關(guān)體育知識和身體素質(zhì)得到增強，又可以使師生之間的關(guān)系更加融洽，從而使我們的小學(xué)中長跑教學(xué)更加有效。
　?。ㄘ?zé)編鐘嵐）