巧用幽默化解壓力

　　46歲的吳強(qiáng)是一家外貿(mào)公司的總經(jīng)理，工作壓力非常大，每天總是緊繃著神經(jīng)。在員工眼里，他要不是陰沉著臉在看報(bào)表，要不在大聲訓(xùn)斥下屬，要不就聽到他在電話中和對(duì)方爭(zhēng)執(zhí)。反正很少看到他有過(guò)笑臉。
　　吳強(qiáng)不僅在公司中總是一臉的陰云，回到家也是如此。老婆和孩子在他面前是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕他發(fā)飆。朋友關(guān)心地提醒他放松一些，吳強(qiáng)說(shuō)：“工作壓力壓得我喘不過(guò)氣來(lái)，差不多都快逼瘋我了。所以我對(duì)周圍的事情特別容易沖動(dòng)，容易生氣，哪有心思擺上笑臉……”
　　
　　在現(xiàn)代快速的生活節(jié)奏下，各種工作都需要背負(fù)很多壓力，職位越高，壓力往往也越大。同時(shí)，工作中也難免遇到一些不順心的事情，如果此時(shí)再不好好調(diào)節(jié)，就很可能被逼“瘋”。身邊有一個(gè)快“瘋”之人，其他人也會(huì)抓狂不已。
　　工作的壓力，總是需要有好的調(diào)劑才能讓心情變好，那么，幽默不失為一劑“良藥”。以下是一個(gè)著名心理學(xué)家講述的故事：
　　公司最大的客戶告訴你，他們下年度起不和你繼續(xù)合作了，因?yàn)樗麄円褯Q定聘用另一家公司來(lái)服務(wù)。面對(duì)最大客戶的“移情別戀”，你將怎樣把這壞消息稟告上司？有一個(gè)人在這樣做的——
　　他在主管的辦公桌前坐下，開始說(shuō)話：“我今天早上開車載客戶去看場(chǎng)地，結(jié)果一不小心出了車禍，我沒(méi)大礙，但客戶的大腿被夾傷而血流不止，醫(yī)生說(shuō)有需要切除的可能。她很生氣，大聲嚷嚷說(shuō)要控告我們公司，并完全中止跟我們的合作，還說(shuō)要打電話去電視臺(tái)發(fā)布新聞。喔，對(duì)了，我忘了說(shuō)我開的那部公司車右邊幾乎全毀，恐怕要花好幾萬(wàn)修車?！?br/>　　看著上司的眉頭愈皺愈緊，他稍停了一會(huì)兒，然后接著說(shuō)：“其實(shí)我早上并沒(méi)開車，客戶也沒(méi)受傷，不過(guò)他們的確決定不跟我們續(xù)約，剛剛這么說(shuō)，只是想提醒Uzky1yQVVNTJc0gfQl1gAbTjBje8uhe0BD3KQK0LRyM=您其實(shí)事情還不算太糟罷了，還請(qǐng)多包涵?！?br/>　　的確，與車禍、客戶受傷、官司等比起來(lái)，失去一個(gè)客戶當(dāng)然“事情不算太糟”。主管如釋重負(fù)，一陣笑聲之后，兩人就能對(duì)失去客戶一事輕松以對(duì)了。哈！這真是幽默感的精彩演出，它讓我們對(duì)事情產(chǎn)生新的洞察及觀點(diǎn)，而能重新來(lái)看待遇到的挫折。因此幽默是提升職場(chǎng)上情緒生產(chǎn)力的重要武器，當(dāng)然是情商高手非有不可的情緒裝備。
　　你有幽默感嗎？怎么做才能提升幽默能力呢？以下就提供幾種簡(jiǎn)單又有效的幽默妙方。
　　
　　“壞消息，好消息”練習(xí)
　　幽默的最大力量，就在于它提醒了你我，事情可以從不同角度去詮釋。凡事有優(yōu)點(diǎn)就一定有相對(duì)的缺點(diǎn)面，同樣的，任何看來(lái)是缺憾的事，一定也有相對(duì)的優(yōu)點(diǎn)面。請(qǐng)別小看這個(gè)簡(jiǎn)單的道理，這可是撐起樂(lè)觀能力最重要的思維骨架。
　　事不宜遲，快快開始練習(xí)這個(gè)功夫。
　　先從簡(jiǎn)單的入門開始，請(qǐng)?jiān)囍看卧诒г怪蠹由稀肮眱陕?，?lái)提醒自己事情的確有令人發(fā)笑或值得慶幸的一面。例如：“老板把我的案子給退回來(lái)了，哈哈！” “客戶說(shuō)我們的想法一文不值，哈哈！”你覺(jué)得這像是在苦笑？沒(méi)關(guān)系，苦笑都比不笑強(qiáng)，即使你一開始是皮笑肉不笑，都能發(fā)揮“停頓、轉(zhuǎn)換”的情緒功效（等你練成了“幽默功”，日后就會(huì)笑得很自然了）。
　　然后請(qǐng)?jiān)囍鲞@個(gè)超優(yōu)的練習(xí)：“關(guān)于這件事，壞消息是……好消息是……”來(lái)找出其中有趣的角度，并為目前的困境加點(diǎn)明亮的色彩。例如：“壞消息是昨天花了4個(gè)小時(shí)跟客戶開會(huì)，客戶卻不接受我們的想法，不過(guò)好消息是今天跟客戶開會(huì)，只花了3個(gè)小時(shí)，就得到和昨天同樣的結(jié)果了！”
　　哈！心情是否完全不同了呢？擺脫抑郁，就有能力去發(fā)揮創(chuàng)意，再接再厲解決問(wèn)題了。
　　
　　率先嘲笑自己
　　碰到窘?jīng)r時(shí)，與其身陷其中手足無(wú)措，不如率先發(fā)難來(lái)嘲笑自己。這份功力需要立即抽離，用第三者眼光看待自己的能力，也正是跳脫出情緒低潮的最佳快捷方式。例如做事老是出錯(cuò)，不需惱羞成怒，你可以在別人開口前搶先嘲笑自己：“我就知道我今天是來(lái)參加‘誰(shuí)最笨手笨腳’的比賽，而且奪魁希望甚高哩！”
　　我聽過(guò)一位頭發(fā)稀疏的朋友說(shuō)：“在如何治療禿頭這方面，我以前曾經(jīng)是個(gè)專家呢！”哈！同理可用在別處，失去大客戶時(shí)，你可以如是昭告眾人：“關(guān)于如何與客戶維持良好關(guān)系這檔事，我以前曾經(jīng)很厲害呢！”
　　
　　耍寶裝蠢
　　懂得適時(shí)地放下身段，裝瘋賣傻地耍個(gè)寶，這是最直接而利人利己的找笑絕招。耍寶其實(shí)是個(gè)高尚的行為，你覺(jué)得不敢茍同？心理學(xué)上的研究顯示，裝蠢可是一個(gè)超強(qiáng)的情緒能力。能夠耍寶，代表你有能力在嚴(yán)肅沮喪與輕松愉快之間作出有意識(shí)的決定，來(lái)選擇自己看待生活的方式（決定要輕松愉快），而這正是自我掌控力的最大展現(xiàn)。
　　所以裝蠢不蠢，耍寶才樂(lè)。耍寶最簡(jiǎn)單的方法就是利用搞笑道具。還記得電影《心靈點(diǎn)滴》中的醫(yī)生主角，裝扮成小丑來(lái)治療病人嗎？有家公司就在辦公室放了一個(gè)小丑的大紅鼻子，不爽的人一戴上，立刻惹來(lái)一片笑聲，心情當(dāng)然也就煥然一新了。
　　在工作場(chǎng)所也別忘了偶爾裝蠢耍寶一下，例如在挫折時(shí)把臺(tái)燈當(dāng)成麥克風(fēng)開唱《心事啥人知》的英文版，要不就爬上椅子大聲宣布：“我剛被老板海K，請(qǐng)各位來(lái)賓起立鼓掌！”或者，看到同事因失戀難過(guò)，不妨送上一個(gè)OK繃帶，并附上一張字條：“醫(yī)生用藥指示：貼在心碎患處，藥效神速，保證貼了就好?！?br/>　　乍看之下，幽默感好似無(wú)法真正解決問(wèn)題，但有了幽默，你我就能立刻接受現(xiàn)狀，并在歡笑中解脫苦痛，發(fā)現(xiàn)出路。因此只要用心撰寫你每天的幽默腳本，就能真正樂(lè)在工作！