芳香療法:詩(shī)意地瘦身

　　恍若置身清晨的林間，一呼一吸，每個(gè)毛孔盡情舒張，感受著大自然在身旁輕輕耳語(yǔ)，看見(jiàn)晨曦遍灑林間的光束，身體的每一個(gè)細(xì)胞變得飽滿而富有生氣，隨著清香的漣漪在心湖漾開(kāi)，心仿佛長(zhǎng)出了翅膀，在晴空自由飛翔……
　　這是芳香療法給人帶來(lái)的身心感受。芳香療法是什么？它有哪些神奇的功效呢？它真能用于減肥？
　　
　　
　　問(wèn)：什么是芳香療法？
　　答：芳香療法是利用精油對(duì)人的身心進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到整體平衡。由于精油是從植物的根、莖、葉、花、果實(shí)、種子、樹(shù)脂中提取的精華，其成分均為小分子有機(jī)成分，利于人體吸收。因此，芳香療法也被地應(yīng)用于人體塑形，即通常所說(shuō)的減肥。
　　
　　問(wèn)：芳香療法減肥的原理是什么？
　　答：芳香療法減肥的根本原理是平衡機(jī)體。
　　肥胖實(shí)際是代表人體的一種失衡狀態(tài)。包括能量、食物攝入和排出之間的失衡；肌肉和脂肪分布之間的失衡；從心理學(xué)層面上說(shuō)，肥胖也是一種消極心態(tài)和積極心態(tài)之間的失衡。恰恰芳香療法可以幫助肥胖的機(jī)體建立正常的新陳代謝，架構(gòu)能量、食物攝入和排出之間的平衡。
　　不僅如此，芳香療法還薈萃了植物精華，帶著大自然的神奇信息，使人與自然之間更容易達(dá)到協(xié)調(diào)平衡。
　　此外，芳香療法和傳統(tǒng)的飲食、中醫(yī)等理論不謀而合，讓人更容易接受。比如，人們吃西餐鵝肝的時(shí)候一般用檸檬汁化食，用紫蘇葉子包肉利于油膩食物的消化，用葡萄柚汁清理腸道脂肪。檸檬、紫蘇都是芳香療法中經(jīng)常用到的植物；芳香療法中用到的葡萄柚精油也能很好地清除內(nèi)臟的脂肪。因此，這樣的精油配方，讓人覺(jué)得味道非常熟悉，又減肥又好玩。
　　
　　問(wèn)：哪些種類(lèi)的精油可以達(dá)到減肥的效果？
　　答：在芳香療法中，能用于減肥的精油，往往都是既能增進(jìn)食欲，又能助消化，還能快速增強(qiáng)新陳代謝者。以常用的減肥精油佛手柑為例，佛手柑屬于柑橘類(lèi)，在中醫(yī)理論中，這類(lèi)植物就有著開(kāi)胃健食的作用，佛手柑精油由于其小分子有機(jī)物質(zhì)組成，進(jìn)入血液后能夠有效地領(lǐng)跑血液，從而帶動(dòng)全身血液循環(huán)加速，從而能將攝入的過(guò)多食物能量快速地消耗掉。
　　
　　問(wèn)：芳療減肥時(shí)需要節(jié)食嗎？
　　答：在芳香療法的減肥中，從來(lái)看不到芳療師要求減肥者限制食量。當(dāng)然，這并不意味著可以無(wú)節(jié)制地飲食。進(jìn)行芳香療法減肥，要求擁有平衡的膳食結(jié)構(gòu)。糖、蛋白質(zhì)、脂肪為人類(lèi)3大基本能量來(lái)源，在食物中都要有。既要吃五谷雜糧，也要有足夠的水果蔬菜，還要有雞鴨魚(yú)肉蛋。所以，有些減肥者只吃指定的幾種食物，或者干脆不吃谷物類(lèi)的主食，這些都是極為有害的做法。
　　
　　問(wèn)：在芳香減肥中需要注意些什么？
　　答：芳香減肥的有效性一定是建立在安全的基礎(chǔ)上。因此，在芳香減肥過(guò)程中，要注意以下4點(diǎn)——
　　◎精油的使用濃度要合理，不要為了迅速減肥而一味加大精油配方濃度。
　　◎精油配方要安全，盡可能不選擇刺激性的精油。
　　◎精油的質(zhì)量要高，確保使用在身上的是純植物提取物。
　　◎減肥過(guò)程中，要根據(jù)患者的具體情況確定減肥的療程，欲速則不達(dá)。
　　
　　問(wèn)：芳香療法最大的優(yōu)點(diǎn)是什么？
　　答：在芳香療法減肥中，調(diào)理減肥者情緒是非常重要的環(huán)節(jié)。通常選擇有歡愉和興奮情緒功能的精油。如甜柳橙、橘、佛手柑等精油，都是能夠很快讓人感到高興、歡快的精油。情緒歡快之后，減肥者在許多方面就有興趣動(dòng)起來(lái)，比如愿意做家務(wù)、戶外運(yùn)動(dòng)、逛街等，這些行為又起到進(jìn)一步加速脂肪燃燒的作用。這種情況下的運(yùn)動(dòng)，顯然要比強(qiáng)迫胖人去健身更讓人容易接受，效果也更好。
　　當(dāng)然，有的時(shí)候?yàn)榱烁顚哟蔚卣{(diào)動(dòng)減肥者的情緒，也會(huì)稍稍加一點(diǎn)催情的精油，提升減肥者在兩性關(guān)系中的自信，從而獲得良好的心態(tài)。因此，玫瑰、香水樹(shù)也常常出現(xiàn)在精油的配方中。
　　在“愉快地吃”和“高興地動(dòng)”之間建立良性循環(huán)，讓減肥者進(jìn)而獲得更多的自信，這就是芳香療法在減肥方面的最大優(yōu)勢(shì)。
　　
　　問(wèn)：如何選擇一位合格的芳療師？
　　答：有經(jīng)驗(yàn)的芳療師對(duì)于芳療減肥的成功是至關(guān)重要的。芳香療法看起來(lái)就是對(duì)花花草草做成的精油的使用，好像很簡(jiǎn)單，其實(shí)不然。有經(jīng)驗(yàn)的芳香治療師要有西醫(yī)、中醫(yī)、心理、植物、人文等多學(xué)科的知識(shí)，才能對(duì)肥胖患者的身心狀態(tài)做到精準(zhǔn)的掌握，才能細(xì)膩地捕捉到患者的內(nèi)心需求，從而在配方中選對(duì)適合患者的精油。所以，喜歡芳香減肥的朋友，找對(duì)一個(gè)專(zhuān)業(yè)的芳療師也就意味著您減肥成功了一大半。