9個(gè)小方法讓他“性”奮讓你“性”福

　　1.男人需要加鋅的健康零食
　　零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當(dāng)吃點(diǎn)健康零食值得提倡，比如補(bǔ)鋅的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因?yàn)樘O果含有大量的維生素C及其他營養(yǎng)物質(zhì)，鋅的含量也很高。
　　2.督促“駱駝男”多喝水
　　養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會喝水，可男人偏不!他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實(shí)，許多男性易患的疾病，如前列腺炎、慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。保證他每天喝6-8杯水很關(guān)鍵，請?jiān)诿刻煸绯科鸫睬盀樗麥?zhǔn)備一杯溫開水，在他每次進(jìn)餐和兩餐之間遞上一杯白水。在他忙于工作時(shí)，記得發(fā)短信提醒他喝水。
　　3.催他去做男性體檢
　　他的健康管理可是比家庭財(cái)產(chǎn)管理更為重要的事。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫(yī)生。當(dāng)然，要為他制定“專屬體檢套餐”?？梢栽隗w檢前和他一起找醫(yī)生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類的疾病，并結(jié)合他的工作性質(zhì)、飲食情況及最近的不適等等，請醫(yī)生為他制訂一個(gè)最有價(jià)值的體檢套餐。
　　4.警惕雄激素缺乏
　　女人千方百計(jì)地保護(hù)雌激素，男人保護(hù)雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調(diào)查顯示，40歲以上的男人當(dāng)中，有一半人雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以后睪酮功能會每年下降1％-2％，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式以及巨大的壓力都是罪魁禍?zhǔn)住?br/>　　5.別讓老公成“應(yīng)酬男”
　　如果你的男人是時(shí)下最流行的“應(yīng)酬男”，那么飲食不規(guī)律、暴食暴飲、喝酒抽煙等惡習(xí)就在所難免，這很容易使他受到胃病的青睞。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性的胃癌發(fā)病率是女性的2倍以上。身體不行，那方面當(dāng)鐵業(yè)不行了。預(yù)防要從生活細(xì)節(jié)著手：
　　減少外食：各種胃病及胃癌的發(fā)生與幽門螺旋桿菌(HP)的感染有著密切關(guān)系，而HP可通過餐具、食物進(jìn)行傳染，頻繁外食的男人，面臨的危險(xiǎn)自然更大。
　　限制飲酒：中國營養(yǎng)學(xué)會建議的成年人適量飲酒的限量值為，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38qC白酒75克。
　　檢測HP(幽門螺旋桿菌檢測)：如果暫時(shí)不需要做胃鏡，那就先做一個(gè)HP檢測(碳十三呼氣法)方法很簡單，呼氣、吸氣之間就搞定。
　　6.別忽視了枕邊的呼嚕聲
　　研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患心血管病的概率會增加。一個(gè)人夜間睡眠時(shí)，呼吸停止持續(xù)的時(shí)間超過10秒即被認(rèn)為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。
　　可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個(gè)毛病。呼吸暫停會使血壓增高，誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，因?yàn)闆]有呼吸，就意味著沒有氧氣進(jìn)入身體，這會給心臟帶來極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫(yī)院的呼吸科咨詢醫(yī)生。
　　7.拒絕做“鴕鳥先生”
　　女人有了小毛病愛跑醫(yī)院，而調(diào)查顯示，近一半的男人有病時(shí)喜歡自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病，能忍則忍，不愛看醫(yī)生。
　　對待疾病采取“鴕鳥政策”的男人，最容易將小病養(yǎng)成大病，錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，這也是男人壽命普通短于女人的原因之一。如果身體過度透支，記得給他買補(bǔ)品；身體不舒服了，一定讓他去看醫(yī)生。這不僅是對他負(fù)責(zé)，也是對你自己負(fù)責(zé)。
　　8.和他一起享受健康、安全的性
　　英國的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)月少于一次性愛的男性死亡率是每星期至少兩次性愛的人的2倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經(jīng)常運(yùn)動，這可使他的性活力年輕許多。
　　另外，男人的內(nèi)衣也重要，100％的全棉淡色內(nèi)衣才是他的最佳選擇。其次，男人的“特區(qū)”除了要經(jīng)常清洗，還要像女人一樣養(yǎng)成自檢習(xí)慣。因?yàn)闆]有人會比自己更早地留意到身體上發(fā)生的細(xì)微變化。
　　9.護(hù)肝應(yīng)讓他多吃十字花科蔬菜
　　肝癌是男性十大癌癥之首，但它往往沒什么典型癥狀，所以很容易被忽視。所以，請他務(wù)必要定期檢查肝功能、腹部B超。發(fā)福不是好事，肝癌最喜歡找“大肚男”，脂肪肝會演變成肝硬化、肝癌，所以，請一定要看好他的褲腰尺寸。
　　另外，肝臟最不喜歡的是酒精、尼古丁、藥物和油膩的食物。不過，多吃十字花科食物，如卷心菜、綠花椰菜、小白菜等，卻是愛肝的表現(xiàn)，因?yàn)檫@些蔬菜里面的硫化物具有解毒功能，可以保護(hù)肝