活在當(dāng)下

　　研究表明，“活在當(dāng)下”這句警語是有科學(xué)根據(jù)的。
　　
　　相信很多人都聽到過“活在當(dāng)下”這句警語，不少哲學(xué)家和宗教界人士都不約而同地用這句話告誡蕓蕓眾生，只有把注意力集中到手頭正在做的事情上才能過上幸福生活。但是，這句話有沒有科學(xué)根據(jù)呢？
　　讓我們先來用科學(xué)的語言為這個(gè)問題作個(gè)定義。正常情況下，人的注意力應(yīng)該集中在自己正在做的事情上，在這個(gè)過程中，大腦只對感覺器官收集來的信號（比如視覺觸覺聽覺嗅覺味覺等等）加以處理，并作出反應(yīng)。但我們都知道，人有時(shí)會做白日夢，此時(shí)人腦的意識活動完全和感官信號無關(guān)，可以在任意的世界里翱翔。
　　這個(gè)定義相對簡單，研究起來也許并不是什么難事，但是白日夢是否和人的幸福感有關(guān)呢？這個(gè)問題可就難回答了。過去研究者都是把研究對象關(guān)在“小黑屋”里，在他們身上安裝無數(shù)個(gè)電極，然后進(jìn)行心理測驗(yàn)，但這種研究環(huán)境很不自然，很難保證受試者的心理狀態(tài)不受到影響。再加上這種研究的成本太高，所以過去的心理學(xué)家們做過的類似研究全都存在樣本量過小，結(jié)論不可信的毛病。
　　通訊技術(shù)的發(fā)展為心理學(xué)家們提供了一個(gè)新工具，研究對象完全可以像正常人一樣生活，研究人員也可以隨時(shí)和研究對象保持聯(lián)系，避免了“小黑屋”對受試者心理的負(fù)面影響。同時(shí)這么做也降低了數(shù)據(jù)采集的成本，為心理學(xué)研究領(lǐng)域帶來了一場革命。
　　美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·吉爾伯特（Daniel Gilbert）教授就是這場革命的獲益者。他一直對白日夢和幸福的關(guān)系感興趣，在他看來，白日夢是人類和其他動物最大的不同，動物在清醒的時(shí)候只會關(guān)注眼前發(fā)生的事情，只有人類才會經(jīng)常去動一些“和感官刺激無關(guān)”的念頭。雖然白日夢的出現(xiàn)幫助人類獲得了學(xué)習(xí)和邏輯思維的能力，被公認(rèn)為是人類進(jìn)化史上很關(guān)鍵的一步，但這種能力是否會讓人更幸福？這個(gè)問題一直沒有準(zhǔn)確可靠的答案，原因就在于收集數(shù)據(jù)太困難了。
　　蘋果手機(jī)iPhone出現(xiàn)后，吉爾伯特教授決定利用一下這個(gè)熱門通訊工具幫助他收集數(shù)據(jù)。他建立了一個(gè)網(wǎng)站http://www.trackyourhappiness.org/，請iPhone用戶毛遂自薦成為一項(xiàng)“幸福指數(shù)研究計(jì)劃”的受試者。對于符合條件的簽約者，吉爾伯特教授會在他們清醒的時(shí)候隨機(jī)發(fā)送短信，詢問他們接到短信時(shí)正在做什么，正在想什么，同時(shí)為自己的幸福狀態(tài)打分，0代表不高興，100代表很幸福。
　　這個(gè)計(jì)劃得到了蘋果粉絲們的熱烈相應(yīng)。截止到今年5月份為止，吉爾伯特教授一共征集了超過5000名志愿者，他們來自83個(gè)不同的國家，平均年齡18-88歲，從事的職業(yè)有86種之多。吉爾伯特教授從中挑選出2250個(gè)人作為研究對象，其中73.9%來自美國，58.8%為男性，平均年齡34歲。很顯然這個(gè)群體并不足以代表整個(gè)人類，但研究人員從他們身上一共收集到了超過50萬份答案，而且這些回答都是在正常的生活狀態(tài)下得到的，所以還是很有價(jià)值的。
　　在這里，吉爾伯特教授再次借用了現(xiàn)代科技的力量。如果沒有計(jì)算機(jī)，沒有海量儲存，收集這么多數(shù)據(jù)既是不可能的，也是沒有用的。正是因?yàn)橛辛爽F(xiàn)代科技做后盾，才使得人類心理學(xué)研究進(jìn)入了一個(gè)新的階段，很多過去想都不敢想的研究方法終于變成了現(xiàn)實(shí)。
　　吉爾伯特教授運(yùn)用計(jì)算機(jī)對這些數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，得出了幾個(gè)令人驚訝的結(jié)論。首先，受試者醒著的時(shí)候有46.9%的時(shí)間在做白日夢，這個(gè)比例遠(yuǎn)大于之前一些在“小黑屋”里研究出來的結(jié)果。而且，一個(gè)人正在做的事情和他是否在做白日夢沒有關(guān)系，換句話說，人只要醒著，不管他在做什么，總是有將近一半的時(shí)間在想一些別的事情。
　　“自從得到這個(gè)結(jié)果后，我每次上街都覺得很奇怪?！?吉爾伯特教授說：“原來大街上有一半的人腦子都不在那里?！?br/>　　其次，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，人最幸福的時(shí)候是在做愛的時(shí)候，平均幸福指數(shù)高達(dá)90%，排第二位的是鍛煉身體，但幸福指數(shù)驟降到75%。緊隨其后的是聊天、聽音樂、散步、吃飯和宗教活動，平均幸福指數(shù)都超過了70%。排名最后的是工作、在家里上網(wǎng)和上下班的路上，幸福指數(shù)只有60%左右。上述結(jié)果應(yīng)該說很容易理解，真正讓研究者感到驚訝的是幸福指數(shù)與白日夢之間的關(guān)系。吉爾伯特教授對白日夢的種類和幸福指數(shù)之間的關(guān)系做了統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)受試者有42.5%的白日夢是令人愉悅的，31%的白日夢是中性的，只有26.5%的白日夢是讓人不高興的。但當(dāng)受試者精力集中做事情的時(shí)候，其幸福指數(shù)和做愉悅白日夢時(shí)一樣高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了中性和惡性的白日夢。也就是說，人在做白日夢的時(shí)候比“清醒”時(shí)更不幸福。
　　第三，要想判斷一個(gè)人是否幸福，最好的辦法不是看他正在做什么，而是看他正在想什么。換句話說，白日夢在很大程度上決定了人類的幸福指數(shù)。
　　吉爾伯特教授把研究成果寫成了一篇論文，發(fā)表在今年11月12日出版的《科學(xué)》（Science）雜志上。這個(gè)結(jié)果也許聽起來有些讓人意外，但卻與“活在當(dāng)下”這個(gè)古訓(xùn)相吻合。吉爾伯特教授的研究從科學(xué)的角度證明，白日夢也許賦予了人類一個(gè)極富想象力的大腦，但同時(shí)卻讓人類在情感領(lǐng)域付出了代價(jià)。
　　但是也有一些人不同意這個(gè)結(jié)論?！爱?dāng)下的快樂并不是人類從事某種活動的唯一動力。”美國加利福尼亞大學(xué)圣塔芭芭拉分校的心理學(xué)家強(qiáng)納森·斯庫勒（Jonathan Schooler）評價(jià)說：“有時(shí)候一些不令人愉快的思想恰恰是對人類最有價(jià)值的思想?！?br/>　　斯庫勒教授自己的研究表明，白日夢可以幫助人們想出解決問題的更好的方法，這么做的結(jié)果有可能讓做夢者在未來更加幸福。不過，吉爾伯特教授的iPhone試驗(yàn)說明，起碼在幾個(gè)月的時(shí)間段內(nèi)，白日夢的確會讓人更加不幸福。
　　這個(gè)結(jié)果還可以延伸到“夢”這個(gè)概念。夢大概是文學(xué)作品里出現(xiàn)最多的心理活動，它經(jīng)常被認(rèn)為是心靈自由的象征，每每被藝術(shù)家們拿來表現(xiàn)思想解放的主題，但其實(shí)夢的一個(gè)最重要的性質(zhì)就是無法控制，夢的本質(zhì)是一種“無法自我控制的思想”，因此夢的內(nèi)容可好可壞，難以捉摸。換句話說，夢見一匹脫韁的野馬也許是一件很美的事情，但如果你自己就是那匹野馬，難免會擔(dān)心馬失前蹄或者墜落山谷。