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    坐月子:別怕補別亂補

    2011-12-29 00:00:00葉敦敏卜亞麗
    家庭醫(yī)藥 2011年1期


      十月懷胎,一朝分娩。幸福的媽媽,付出了說不出的艱辛。
      由于分娩持續(xù)時間較長,產(chǎn)婦體力會不斷發(fā)生消耗,加之其他因素,容易讓產(chǎn)婦處于陰血不足、元氣虧虛、淤血內(nèi)停狀態(tài)。如果產(chǎn)婦平時體質(zhì)好,那么產(chǎn)后只要稍加注意,很快可以恢復;如若不然,產(chǎn)后又調(diào)理失當,則容易導致產(chǎn)后病。
      中醫(yī)認為,產(chǎn)婦產(chǎn)后多具有“亡血傷津、淤血內(nèi)阻、多虛多淤”的特點,進補也要因人而異;隨著產(chǎn)后抑郁癥的多發(fā),產(chǎn)婦產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)受到越來越多的重視。
      
      進補要分型
      在這里,補,包含了綜合調(diào)理的意思,補虛、化淤、解郁都算補。多數(shù)產(chǎn)婦認為,大魚大肉即為補,這顯然是片面的。每個產(chǎn)婦體質(zhì)不同,產(chǎn)后情況更是千變?nèi)f化,更應辨證進補。而在這方面,中醫(yī)藥經(jīng)驗頗豐。
      產(chǎn)婦產(chǎn)后常見辨證分型一般有以下幾類——
      氣血虧虛型較多見,多表現(xiàn)為疲乏少力、易氣短、面色蒼白、飲食不香、睡眠較差或乳汁不足等。進補時可選擇食補或藥補,適合此型產(chǎn)婦的中藥方中,較有代表性的有八珍湯、歸脾湯等;常用的藥材有黨參、黃芪、當歸、川芎、杜仲、枸杞等。如果選擇食補,可考慮黃芪烏雞湯、杜仲鯽魚湯、當歸豬蹄湯、當歸羊肉湯等。
      淤血內(nèi)阻型多表現(xiàn)為下腹痛、腰痛、惡露不絕、量多色暗等,針對此型產(chǎn)婦的藥方有生化湯等,常用藥材有當歸、桃仁、川芎、益母草、三七、丹參等,食補方則可選擇三七雞湯、當歸益母草豬骨湯、川芎魚頭湯等。
      肝郁型多表現(xiàn)為情緒淡漠、郁郁寡歡、易胸悶,或煩躁不安、緊張、睡眠差等,此型常和前兩型之一同時出現(xiàn),治療的關(guān)鍵在于心理疏導,而這需要家人的體諒和配合。平時也可在飲食中加入疏肝解郁之品,如蘿卜、刀豆、芥菜等。常用的方劑有逍遙散等,常用藥材則包括郁金、山楂、合歡花、茯苓、白芍等。
      
      牢記3要點
      不同地方的產(chǎn)婦,產(chǎn)后會選擇不同進補方法。如北方地區(qū)產(chǎn)婦有產(chǎn)后吃雞蛋的習慣,客家地區(qū)產(chǎn)婦產(chǎn)后習慣喝黃酒,粵港地區(qū)產(chǎn)婦則偏好吃姜醋。這些習俗基本以溫補為原則,體質(zhì)壯實的產(chǎn)婦要有選擇地進行,過度溫補反而可能引發(fā)一些不良反應。
      產(chǎn)后進補需辨證,而保持均衡合理的飲食也同樣重要。坐月子期間,應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物,堅持每天飲用熱水,同時保證攝入新鮮蔬菜、水果。體質(zhì)虛寒產(chǎn)婦吃水果后可能引起不適,這時可以將水果切塊,用水稍煮后連渣帶水一起吃,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
      在堅持以上措施的同時,有3個要點對產(chǎn)婦也非常重要,需要牢記。
      1.就診要及時。如果出現(xiàn)明顯不適感,如產(chǎn)后出血過多、腹痛或感受風寒等,需及時到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導下用藥,以預防后遺癥,保證安全。
      2.時間有限制。產(chǎn)后進補也有一定時間限制,一般產(chǎn)后1周內(nèi)不宜大補,此階段主要以清淡營養(yǎng)飲食為主,產(chǎn)后3周則可以進食湯類等補品。
      3.心理也要“補”。由于產(chǎn)前心理準備不足、分娩帶來的一些問題,家庭環(huán)境及產(chǎn)后發(fā)生的家庭、社會角色等變化,產(chǎn)婦在這個時期更敏感,更需要家人、朋友等的照顧,產(chǎn)婦心理疏導需重視,也需要“補”。
      編輯/李宇杰liyujie@jtyy.com

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