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2011-12-29 00:00:00草草

人生與伴侶·共同關(guān)注訂閱 2011年30期 收藏

　　現(xiàn)在好像人人都覺得自己累，網(wǎng)絡(luò)上調(diào)查也顯示，覺得“累”的人，比例高達(dá)９７％?！盎畹美邸睅缀醭闪诉@個(gè)時(shí)代的口頭禪。
　　累，已成為時(shí)代流行病
　　一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，九成以上的中年人覺得活得很累，工作、家庭和個(gè)人健康成為他們壓力的主要來源。其中，３０～４９歲的人尤為突出。另一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)則分析認(rèn)為，與年薪３萬元的人相比，年薪１０萬元的人反而活得更累。
　　男人的“累”最主要表現(xiàn)在工作上面臨著來自各方面的激烈競爭；生活上，“一家之主”的地位又要讓他們背負(fù)起一個(gè)小家，甚至自己的父母、岳父母三個(gè)大家的重?fù)?dān)。而且男人在遇到問題和壓力的時(shí)候，往往不善于宣泄和表達(dá)，會覺得更累。
　　也有不少人認(rèn)為，現(xiàn)代社會中，女人比男人更累。首先，女性在工作中面臨的壓力一點(diǎn)不比男人小，但在找工作、提職等事情上，單位一般都會優(yōu)先考慮男性。其次，女人回家還要相夫教子，在家務(wù)上比男人累得多，對待子女、老人也比男人付出得多。第三，女人在情感上常常處于弱勢，一旦出現(xiàn)婚姻問題，女人的壓力更大，也更容易覺得累。
　　“累”并非成人的“專利”。中國青少年研究中心發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，家長寄予子女過高的希望，常常讓孩子累得喘不過氣。
　　累，一半因?yàn)樯妫话胍驗(yàn)榕时?br/>　　為什么活得這么累？心理學(xué)家認(rèn)為，大部分原因來自生存?，F(xiàn)代社會飛速發(fā)展，容不得人們有太多的思考，而現(xiàn)代人要扮演的角色也越來越多。多重角色的扮演和巨大的生存壓力，讓人們很難不感覺到累，過度負(fù)荷帶來的，只能是心理和身體上的雙重疲憊。
　　另一方面，浮躁的社會大環(huán)境讓人生出沒完沒了的欲望：?。保担捌椒矫滓陨系姆孔樱_３０萬元以上的車，買幾萬元的名牌包，孩子上私立學(xué)校……看到很多有錢人的生活就坐不住了，不斷地攀比，為了掙更多的錢，不斷損害自己的健康。這些都是造成累的重要原因。要從根本上降低壓力，讓自己不那么累，減少欲望是關(guān)鍵。
　　同樣，身體上的異常也會導(dǎo)致人感到“累”。疲憊、覺得身上乏、沒勁兒，是亞健康人群的第一大表現(xiàn)。疲倦還有可能是貧血、糖尿病、類風(fēng)濕、甲狀腺疾病等健康問題引起的。如果在改變生活方式的２～３周內(nèi)仍覺得自己很累，就需要及時(shí)就醫(yī)。
　　積極地從累中逃離
　　累，并不可怕，它像是一種善意的信號，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時(shí)刻注意自己的身體健康。當(dāng)你累的時(shí)候，不要馬上去否認(rèn)和對抗，應(yīng)該尊重并享受它。專家指出，以下方法可以幫你從“累”中逃離出來。
　　緩慢地讀一本書，找到一兩個(gè)樂趣，每周做一個(gè)小時(shí)義工，給身體設(shè)個(gè)“減壓閥”，多看看綠地、泡個(gè)熱水澡、聽聽輕音樂、折紙做手工、１０分鐘深呼吸、出去散散步、多和年輕人待在一起、聊聊八卦等方法，都能夠讓人消除疲勞。
　　
　　編輯／王翠萍

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