你恐懼過勞死嗎?

　　不健康生活方式是“隱形殺手”
　　不健康生活方式所致的心血管疾病相關(guān)危險因素往往多是“隱性殺手”，平時無明顯癥狀。歷經(jīng)短則幾年，長則十幾年、甚至數(shù)十年的“沉默”，在毫無癥狀或先兆的情況下，以突然發(fā)病的形式瞬間結(jié)束人們的生命。相當(dāng)多的病人第一次發(fā)病或第一次有臨床表現(xiàn)就是心肌梗死，甚至猝死，進(jìn)而結(jié)束生命。
　　發(fā)達(dá)國家心肌梗死的病人一般都在60歲以后，而我國往往是35歲到45歲之間的男性。雖然猝死的人在少數(shù)，但18歲是疾病的啟動期，40歲是疾病的快速發(fā)展期，不注意健康，即使不猝死，也至少會影響壽命。
　　“過勞”誘發(fā)5種致命疾病
　　在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，“過勞死”是指長期過度勞動而造成的心腦猝死。而潘潔死亡的直接誘因是病毒性腦膜炎，兩者還是有一定區(qū)別的。不過，由于過度勞累而造成免疫力低下確實是引發(fā)病毒感染的重要原因，而不及時就診更會危及生命。
　　現(xiàn)在很多“白骨精”們（白領(lǐng)、骨干、精英）根本意識不到自己是心血管疾病的高危人群，甚至幻想患病以后再亡羊補(bǔ)牢。在長期的超負(fù)荷“壓迫”下，他們一旦發(fā)病就會一發(fā)而不可收拾，第一次就往往可能是猝死，所以一定不能心存僥幸。
　　“過勞死”并不是像字面上理解的這樣——過度勞累導(dǎo)致死亡，“過勞”只是一個誘因，大部分“過勞死”的人并非直接因“累”而死。那些肝、腎、心臟等臟器出現(xiàn)功能紊亂的人和患有高血壓、高血脂等慢性病的人群容易因為過度勞累而死。直接促成“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。
　　這些疾病在大多數(shù)時候，往往表現(xiàn)不出多少癥狀?？梢坏┌l(fā)病，就異常兇險，有可能在很短時間內(nèi)就奪去一個人的寶貴生命。比如，主動脈瘤一旦破裂，在數(shù)分鐘內(nèi)就可以令人體出現(xiàn)大出血死亡。
　　吃夜宵、吹牛皮緩解職場壓力
　　小A是某機(jī)關(guān)單位財務(wù)科的工作人員。平時日常事務(wù)比較繁瑣，天天對著一堆數(shù)據(jù)，時間一長，性格開始發(fā)生細(xì)微的變化。以前的他開朗、能言善辯；現(xiàn)在的他厭倦工作，處理問題時心煩氣躁，偶爾也會反應(yīng)遲鈍。在領(lǐng)導(dǎo)和同事不滿的眼光中，小A情緒越來越低落，不僅心理的健康亮起了紅燈，生理方面也出現(xiàn)了情況——頸椎不好，在電腦前坐著不能超過一個小時。
　　上班族長期處在封閉的寫字樓，每天坐在狹小的格子間超過8個小時；工作的壓力，人際關(guān)系的處理，嘈雜的環(huán)境——格子族們身體和心理在遭受著雙重“煎熬”。據(jù)調(diào)查顯示，25%的上班族存在一定程度上的心理問題。
　　當(dāng)壓力在一定程度上改變了你的生活方式，例如，你變得不愛交際，或變得更沖動，或變得十分挑剔，或者胃口、體重、睡眠都發(fā)生了巨大變化，你就得考慮就醫(yī)了。
　　杭州市第七人民醫(yī)院心理科主任毛洪京介紹，個性敏感要強(qiáng)的人在長期高壓的環(huán)境下會產(chǎn)生一些不良情緒，由心理問題繼而引發(fā)生理問題，比如焦慮會導(dǎo)致心慌。引發(fā)這些問題的根本原因還是人的個性問題，個性抑郁的人會自閉，拒絕與人溝通。性格開朗的人會尋求自我開解的方法，周末去郊區(qū)散心、約上朋友唱歌、吃吃夜宵吹吹牛、有一個良好的家庭環(huán)境都是解壓的好辦法。
　?。ㄔ慃愃]自《廣州文摘報》）
　　責(zé)編：天翼