為什么你會(huì)充滿愁苦與不樂(lè)

　　走在街頭，留心一下人們的表情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不少人是充滿愁苦與不樂(lè)。為什么我們不快樂(lè)？物質(zhì)生活的富裕、活動(dòng)方式的拓展，不一定能使我們獲得心靈的自由、平和與安寧，是我們束縛了自己的心靈！
　　不是么？平時(shí)，我們總是皺著眉頭，整天忙忙碌碌，繁雜的事務(wù)充斥著大腦，緊張競(jìng)爭(zhēng)和壓抑使我們喘不過(guò)氣來(lái)；于是，我們習(xí)慣于抱怨，習(xí)慣于唉聲嘆氣。其實(shí)，這只是一種逃避，逃避你那沒(méi)有自由、平和與安寧的心靈；當(dāng)然，有些東西你可以暫時(shí)逃避，但你永遠(yuǎn)不能逃避自己束縛了的心靈！那么，怎樣釋放你束縛的心靈呢？其密碼有：
　　
　　自我中心密碼——漸漸迷失的自我
　　
　　請(qǐng)你進(jìn)入這樣的情境：你到一個(gè)從未去過(guò)的原始森林探險(xiǎn)，帶著五種動(dòng)物，它們分別是老虎、猴子、孔雀、大象和狗，四周環(huán)境危險(xiǎn)重重，你不可能將它們帶到最后，不得不一一放棄。那么，現(xiàn)在請(qǐng)你列出放棄它們的先后順序。
　　
　　好了嗎？請(qǐng)告訴我你的排列。你是先扔掉了孔雀還是留到了最后？
　　曾有人賦予了這五種動(dòng)物這樣一些象征意義：孔雀代表你的伴侶、愛(ài)人；老虎代表你對(duì)金錢(qián)和權(quán)力的欲望；大象代表你的父母；狗代表你的朋友；猴子則代表你的子女。你的結(jié)果讓自己大吃一驚吧！
　　這里我們不去討論這些象征意義的科學(xué)性，只想一起來(lái)探討這樣一個(gè)問(wèn)題：你先后放棄這些動(dòng)物的標(biāo)準(zhǔn)是什么？是這些動(dòng)物是否對(duì)自己有用，能保護(hù)自己?jiǎn)?？那么可以肯定，你先扔掉了孔雀?；蚴撬鼈兡膫€(gè)最需要你來(lái)保護(hù)？也可以肯定，最后你還守衛(wèi)著美麗的孔雀。
　　也許你不以為然。但是，這個(gè)游戲真正意義在于：你考慮事情的過(guò)程中，是過(guò)多地考慮了別人對(duì)自己的用處，還是想到別人的需要我們有什么樣的付出！
　　我們總是習(xí)慣用“頭腦”來(lái)考慮自己一時(shí)的得失，卻往往忽視用“心靈”去衡量這一切。
　　在你抱怨世風(fēng)日下、人情冷暖的時(shí)候，是否想到自己應(yīng)該做些什么？當(dāng)你的世界只有你自己的時(shí)候，孤獨(dú)是不可避免的。
　　狄更斯曾這樣描述過(guò)生命的意義：“如果我能彌補(bǔ)一個(gè)破碎的心靈，我便不是徒然活著：如果我能減輕一個(gè)生活的痛苦，撫慰一處創(chuàng)傷，或是令一只離巢的小鳥(niǎo)回到巢里，我便不是徒然活著?！?br/>　　小的時(shí)候，我眼中的世界里只有各式的玩具和可口的點(diǎn)心：長(zhǎng)大后猛然感到身邊還有如此多的美麗、清純的女孩；愛(ài)人懷孕期間，我感到很奇怪：街上怎么有這么多步履蹣跚的少婦……世界或許并沒(méi)有變化，只是我們總以自己的角度去審視它。走出自我的空間，對(duì)他人多一些寬容、理解與關(guān)心，自己也會(huì)因此擁有更多的快樂(lè)。
　　
　　感覺(jué)缺失密碼——急功近利的浮躁
　　
　　有位心理學(xué)家曾給我們出了這樣的題目，假如你明天要離開(kāi)這個(gè)世界：
　　1、你打算給親人留下一句什么樣的忠告？
　　2、你最想做的一件事是什么？
　　3、你想帶一件什么樣的東西離去？
　　你不妨閉上眼睛，靜靜地想一想……或許，你會(huì)給出種種答案，但是，這個(gè)測(cè)試并不在于你做出怎樣的回答，而在于你是否用它給自己一些提醒，自己是否時(shí)刻去體驗(yàn)生命的意義與價(jià)值。
　　心理系的同學(xué)常常玩一種游戲，讓你把生活中最重要的五樣?xùn)|西寫(xiě)在紙上，然后逐一劃去體驗(yàn)失去的感覺(jué)。你也許會(huì)大汗淋漓，天呀，我一樣也不愿失去，它們都很重要！“虛擬的失去”使擁有變得珍貴，也教會(huì)你去珍惜。
　　假如我將失去光明、假如我不再擁有健康、假如……為何要等很多的“假如”成為事實(shí)方后悔莫及。
　　真的，我們需要用這些假設(shè)來(lái)提醒自己，去體驗(yàn)自己的生活，感受生命。一個(gè)功成名就的友人對(duì)我說(shuō)“如今什么都有了，卻很空虛，很懷念當(dāng)初努力工作的情景?！迸笥褤碛械闹皇墙Y(jié)果（或名或利或其他），然而隨著結(jié)果的擁有也意味著過(guò)程的終結(jié)。人生真正的樂(lè)趣在于努力拼搏，在于全心探索，心靈也因此而變得寧?kù)o。
　　留心生活中的小事情，你會(huì)很容易從中找到一些快樂(lè)、儲(chǔ)存快樂(lè)，你就是在培養(yǎng)一種樂(lè)觀積極的心態(tài)，擁有樂(lè)觀積極的心態(tài)，你就會(huì)把握幸福而成功的人生。
　　
　　心理定勢(shì)密碼——沒(méi)有未來(lái)的自我限制
　　
　　馴象人從來(lái)不把大象拴在大樹(shù)上，只需把它用細(xì)繩拴在小竹竿上就可以了，許多人很難理解，小小竹竿怎么能拴住力大無(wú)比的大象呢？原來(lái)，在象很小的時(shí)侯，就被拴在上面，小象雖然拼命掙脫，卻無(wú)力逃脫，最后終于放棄了努力，并形成一種觀念：這竹竿是我無(wú)法掙脫的。漸漸地，象雖然長(zhǎng)大了，卻再也沒(méi)有做任何嘗試。
　　其實(shí)，拴住大象的哪里是什么細(xì)繩、竹竿，而是那種“我沒(méi)法逃脫”的信念！這就是心理定勢(shì)，它是思維的一種傾向性，是長(zhǎng)期形成的一種信念，想一想，我們思想中又有多少的“竹竿”在束縛著我們，令人不寒而栗！
　　事實(shí)上，有些人們之所以不去做，只是我們認(rèn)為不可能，而許多的不可能，只存在于人們的想象之中。
　　更糟糕的是，當(dāng)你認(rèn)為一切努力都無(wú)濟(jì)于事時(shí)，無(wú)助感便會(huì)油然而生。挫折與失敗尤其是一次次的挫折與失敗可能激發(fā)一個(gè)人的斗志，也可能給我們留下心靈的陰影，喪失前進(jìn)的動(dòng)力。人生最可怕的不是失敗，而是沒(méi)有未來(lái)！
　　有人說(shuō)：“沒(méi)有所謂失敗，除非你放棄嘗試?！惫糯幸晃粐?guó)王，他把幾個(gè)兒子帶到一座巨大的石門(mén)前，對(duì)他們說(shuō)：“誰(shuí)能推開(kāi)這扇門(mén)，誰(shuí)就繼承王位?！蓖踝觽兺薮蟮氖T(mén)，都搖搖頭放棄了。只有最小的王子走過(guò)去，用力一推，門(mén)開(kāi)了，就這么簡(jiǎn)單！
　　我們心理的“封條”壓在心頭，如一座火山，其實(shí)也就是一張紙，輕輕一碰就破了，所需要的只是一點(diǎn)勇氣和行動(dòng)而已，取而代之的將是一個(gè)嶄新的世界！
　　
　　心理選擇密碼——生活是一面鏡子
　　
　　一位畫(huà)家客廳正中最為顯著的位置有這樣一幅畫(huà)：一張被裝裱起來(lái)的白紙，在中間偏上的位置上，有一塊黑漬?？戳说娜硕疾幻魉?，畫(huà)家解釋說(shuō)：“這幅畫(huà)叫做快樂(lè)，中間這塊黑漬是痛苦。每個(gè)人看到這幅畫(huà)時(shí)，都是只看到這塊痛苦的黑漬，卻看不到背景里的快樂(lè)。我們生活不是這樣嗎？多少快樂(lè)我們視而不見(jiàn)，卻被微小的痛苦遮住雙眼?！?br/>　　每每遇到挫折或面臨巨大的心理壓力時(shí)，或許你會(huì)緊皺雙眉：“唉！活著真累。”每每看到別人的笑臉，又不覺(jué)為自己的不幸而感傷，仰天長(zhǎng)嘆：“為什么只有我不快樂(lè)？！”我們總是關(guān)注并放大生活中點(diǎn)滴的不幸，卻忽視更多美好、快樂(lè)的東西。
　　
　　快樂(lè)的學(xué)問(wèn)這樣說(shuō)：你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在，你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容?？鞓?lè)與否與外界無(wú)關(guān)，都屬于你自己的選擇。
　　生活是一面鏡子。以一種平和的心態(tài)對(duì)待自己，對(duì)待他人，你才能體驗(yàn)到人生的美妙，才能有愉快的心情。想想自己吧，每天晚上，睡覺(jué)前脫衣服時(shí)，記著也脫去你的煩惱；早上起來(lái)走出家門(mén)帶東西時(shí)，別忘了帶上你的笑臉，帶上你的快樂(lè)。
　　或許，物質(zhì)可以制約我們的生活方式；或許，為生活而奔波限制我們的時(shí)間；或許，可能有人可以控制我們的言行，但是，我們可以說(shuō)沒(méi)有什么能限制我們心靈的自由！